看到这幅画，你有什么感觉？像高山？像流水？像鸟儿嬉戏？像小马奔腾？
虽然看到的是同一幅画，但是人的感觉却是非常的私人。因为私人，所以见仁见智，所以差别很大。
而就是因为我们每个人的感觉都不一样，所以会出现一系列的问题。
问题1，不允许别人拥有不同的感觉。
有人认为，感觉就像是语文阅读理解中的选择题，别看选项挺多，但只有一个是正确答案。当别人的感受和他的标准答案不一样的时候，就会认为对方是错的。
比如，妈妈觉得冷，那孩子冷不冷都得穿秋裤。大人不饿，那孩子就不饿。大人如果饿了，那孩子不饿也得饿。这都是没有心理疆界的表现。
问题2，不接纳自己的感觉。
不同的人面对同样的事会有不同的想法，也会有不同的感觉。当自己的感觉和大多数人的答案不一样的时候，就会很不安。非得把自己的感觉改成别人的感觉。这也是心理疆界不清的表现。
问题3，用是非对错或道德论断去否定别人的感觉。
行为可以有好坏之分，思想也可以有是非之别，但每个人的感觉，本身是没有对错之分的。
比如，孩子不听话，被姥姥骂了，孩子和妈妈说，“我讨厌姥姥。”妈妈就批评孩子，“姥姥那么疼你，你怎么可以讨厌姥姥呢？”
这就是用是非对错去否定别人的感觉，最后只能造成关系的疏离，破坏最值得珍惜的亲密感，也会增加孩子的负罪感，压抑孩子的情绪。
正确的做法是认同孩子有不开心、不喜欢的感觉。然后引导孩子正确的看待这件事情。再深一点，让孩子把对一个人的评价和具体的事情分开。
问题4，用是非对错或道德论断去否定自己的感觉。
这个问题是问题3的结果，当孩子总被灌输价值观而压抑情感时，自己也会慢慢认同。觉得自己不能出现某种感觉，特别是对父母长辈的负面情绪，那样就会有负罪感。
所以，EQ训练的第一步是，好好体会内心的感觉。
感觉就是感觉，每个人的感觉都不一样，没有对错之分。
我们要接纳自己心中浮现出的感觉，也要允许别人保留自己的感觉。
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