我的老师说过一句话，这个世界是一个巨大的礼物，每一件事都是一个礼物，如何拆到这个礼物，是我们需要学习的。
我们在好事中拆到了心满意足，被肯定，被爱，那么我们在坏事中拆到了什么呢？拆到了自己的不甘痛苦贪婪傲慢。这些是不好的么？是需要被消灭的么？当然不是。这些事只是被需要被爱的另一种表达，所以请在碰到这些事情的时候，告诉自己我依然值得被爱被拥抱肯定，我很安全。
拆到丑丑礼物的过程当然很痛苦，不要否认自己的痛苦也不要扩大自己的痛苦，痛苦意味着我有不接纳自己的部分，而非外界的部分，有被旧伤激活的部分，这些都是我曾经逃避过的，没面对的部分。那么现在，我能够看见这个部分本身就足够了。
丑丑的礼物需要的是被看见，被看见自我有执着的部分，挫折的部分，如果我们一直闭着眼睛想忽略它，那么它还会换一个丑丑的方式再次出现，直到我开始认真的面对它。
拆礼物的时刻有时候很美好，有时候却很需要很大的勇气，但是当我们开始面对这个丑丑的礼物的时候，礼物就已经送在你的手里，是那个依然勇敢的自己。
