今天参加了一场羽毛球比赛，本来是报名打混双的，结果我的搭档因为临时有事没能及时赶到，我也只能跟着其权了。今天我的状态还不错，当算的是今年之内状态的一个巅峰了，按理说这么好的装态没能参加比赛应该很惋惜，但是实际上我反而还感到非常放松。
我想应该不止我一个人有过这样的感觉，就是因为不是自己的原因而导致正在进行的工作或者其他事件进行不下去了，会有一种异常轻松的感觉。这种“无可奈何”的放弃为什么会这么令人高兴呢？很简单，就是因为通过这种放弃，人摆脱了焦虑的状态。其一，这并不是因为自己的原因导致的中断，所以断得理所应当，断得心安理得，不会受到惩罚；其二放弃之后，你可以摆脱工作的疲劳，同时可能会因为该工作产生的各种风险也离你而去，本就忐忑前行的一颗心，突然被告知可以不用继续下去了，也不会什么惩罚，也不用继续辛苦，关键是还不用再为可能出现的风险而提心吊胆，岂能不如释重负呢。
拿我自己今天打比赛举个例子，比赛前一天晚上我还在脑子里思考战术，做挥拍动作的想象练习，想万一打不好怎么办，给团队拖了后腿怎么办，被队友责怪怎么办，被对手嘲笑怎么办。以至于我今天早晨出门的时候腿上都有点没劲了。
去了之后听说我搭档来不了了，突然就很放松。就像上面说的，第一，缺席的不是我，领导同事都不会责难与我；第二，我之前的那些担心全部随风而去了，没了焦虑，剩下的就只有享受打球的快乐了。
后来发现我们的对手特别强，即使我们能够上场且发挥百分之百的实力，仍然只有被虐的份，关注输赢也没什么意义，实力差太多，不可能赢。如果知道这局必输，从昨天晚上开始我肯定就没这么大压力了，但这种事又有谁能够提前预料的呢？
再一次证明那句话：“问题是关注出来的。”没有关注，就没有问题，问题本身就是关注的一个结果而已。所以说加强包容，减少关注是人摆脱焦虑的一个重要方式，我们还有一个更通俗的词来描述：“知足”。
