练瑜伽这么些年，我知道它会是在接下来的日子里一直陪着我的一个东西或是一件事情。能够这么地确定未来，对于今天如此日新月异、对未来缺乏信任的时代下，我想我是真的知道自己喜欢什么，而且我又是这般的执拗。
练瑜伽的路上，有很多收获，点点滴滴，有时候觉得自己就像一个学步的小孩子，惊喜在不经意间、在一次次尝试间悄然而至，一个我身体心灵不曾到达的疆域，会在某个时候忽然叩响我的门。那感觉像是孩子在一次次的跌倒之后，忽然间就学会了走路。那迈出的第一步，世界也随之变得不一样。
而后，有其他的、有更多的点点滴滴，在瞬间我的整个身、心被抓住。我只是一个还在路上走和寻找的孩子，我并没有认识瑜伽。我只是在寻找的过程中，感受到似有似无、有时如此强烈、有时又不明白的瞬间，那些瞬间让我停下来、静下来、集中注意力去思考、去感悟。尽管它总是不急不缓，但我知道瑜伽在慢慢影响我。而在这么多的瞬间之后，我终于开始醒悟，我应该把这些给我影响的瞬间给记录下来，写下瑜伽相伴的这些时间。
我会把这个专辑命名为《Yoga .记》，而这是第一篇。
Yoga 记—— 疗愈
我在上海，城市很大、很闹、很丰富、很多元、有很多的人他们做着各种有意思的事，有时候坐着只是看来回走过的人，觉得也是件有意思的事情，这些人每天每天的，在这座大城市该有多少交集、该会发生多少各种各样的事情。
我不知道在生活在这座城市的人，有多少人是觉得孤独的、又会有多少人是需要疗愈的，因为工作、因为家人、因为感情、因为朋友、或者是不知道为什么，他们的心是否会不知如何安放，他们是否需要被疗愈。
最近工作压力大、感情不顺，下班后跨出办公室门的那刻是在想“我该如何去做，让自己能够开心，忘记这一整天的压力。” 于是我去找自己喜欢的地方、约朋友喝东西、看书、瑜伽.....把自己时间排的很满，不让自己闲下来，因为会多想。
欲盖弥彰。我的心里像是住进了一个骚动的孩子，我越想让他消停，他却越是闹得凶。
每周日的早上，都会上Kundalini，能量。是的，我是有多需要能量。Kundalini有疗愈的作用，通过冥想和唱诵，它能把我们的精神吸引回来，回到我们身体的深处，把我们的身体融化成轻盈，然后带着身体和精神融合的小宇宙去连接身体之外的大宇宙。
深入进去，Kundalini有很强的能量场，而每周日的的75分钟，我只是我。我试着放开纠缠于心里的、脑子里的那些许许多多、各种各样的念头都抛开，只是自己的精神和身体相处。
要放开，谈何容易。就像是手里抓的这把沙子，因为想抓得紧、它们才会流失的更快，而我才会越在意。
自我疗愈。在这样的一个大城市里、身边来来回回这么多人，反而是好多事情需要自己去承担、去面对、去接受、然后去改变。这段时间里，当下班里去找能让自己活过来的事做、去看到发生在身边陌生人身上莞尔的小细节、去做能让自己在乎的人开心的事情、等等等等，我在做的其实是疗愈自己。
成功、或是不成功。成功了，我得以安定；不成功，雪上加霜。
瑜伽，它是其中的一个过程，它给了自己时间，让我们有机会去疗愈。在今天的Kundalini路上，我感受到的是：去专注，无论疗愈的方式如何，疗愈的第一步是“专注”。
疗愈，先专注；而后再其次。
2016-07-10
