文摘:
很显然，我只有靠自己来了解自己了。我必须看见自己的真相，然后从根本上改变自己。良善就是这样发展出来的。如此，我们才能创造出一个美好的社会。
只有当这些老旧的记忆终结之后，新的东西才能产生。因此，死亡就成了一件非常需要去理解的事。让你所知道的每一件事都消逝掉，你有没有试着这么做过？试着摆脱掉所有的已知、所有的记忆，纵使是几天也好；摆脱掉你的欲望，心中没有任何争辩，没有任何恐惧，让你的家人、你的房子，全都止息；让自己变成一个无名氏。只有当我们变成无名氏的时候，才能进入没有暴力的状态，成为一个内心没有任何暴力的人。因此，每一天你都要颠覆自己，这不是一种概念，而是真的要做到的事。请找个时间试试看。
让内心所有的东西都止息！因为爱是纯真而清新、年轻而明澈的。如果你能建立起这份秩序、美德、光以及美，你就能真的超拔。这意味着你的心因为有了秩序而变得彻底寂静——很自然的，不必费力，也无须修炼。在这片寂静的荣光之中，所有的行动会自然运作，你就是这么自自然然地在寂静中过着日子。
感悟:必须把心理上累积的一切东西全都止息，让你的心清明而不扭曲，能够如实见到内在及外在世界的真相。
冥想就是从已知和度量的活动之中解脱出来。在这样的冥想状态里，才有绝对的空寂。
修行不能有任何刻意锻炼及掌控的感觉，因为这些都属于一种失序状态。
重新定义:理解冥想的意义与方法，与心打交道，放下脑子的思考，也是感受的练习
