20200202晚上，用3个多小时，一口气读完了娜里跑的书《用一年时间重生》，这是一本让我一读就停不下来的书。

之前有朋友用这本书里的方法协助我做了前期的梳理，但是看书过程中，对于之前的梳理有了更清晰的认知。

我知道了一开始要写下100条关于“如果我有足够的时间和金钱，我想要做什么”这个问题的原因。

这是通过自由书写的方式，通过不断问自己同一个问题，去打破自己原有思维限制，是去和自己的高我连接的过程，让高我指引我们找到自己人生的使命。

我第一次只写了十多条就写不出来了，而且也不是在一个安静的空间写下来的，我决定一会拿出两小时，安静在本子上写下这100条。

而通过这100条自由书写，我们可以从我们反复提及的一些事情中提炼出3个关键词，而这3个关键词也是代表了我们人生的方向。

之后再找出自己的精神偶像，“我们的精神偶像应该是我们想要成为的人。问自己这样一个问题：谁的人生经历是你也想体验的？请列举三位并说明理由。”

一开始说让我找3个偶像，我也是一时不知道写谁，那再看书里说的，写偶像时可以问自己一个问题：谁的人生经历是你也想体验的？有了这个提问，让我的方向也就更明晰了。

我之前第一次写的是奥黛丽.赫本和杨绛，我想接下来的重新梳理，我会有其他不一样的思路吧。

“通过自由书写向内探索，偶像人物分析向外显化，最终提炼出三个人生关键词。它们将作为我们航行的灯塔，远征的指南针，帮助我们修正方向，指引我们通向属于自己的人生宝藏。”——摘自书中第三章文末

文中接下来提及了如何挖掘自己的优势，并且设计出个人事业的最优路径。就是书写出自己从小到大的高峰事件（高峰事件不需要轰轰烈烈，只要你觉得当时这件事情完成之后你特别骄傲自豪即可），并且列成心电图的形式，挖掘出自己的优势，就像我们的人生寻宝图。

我第一次写的时候，就粗略写了几件高峰事件，并且也没有仔细去体会其中感受，我想接下来会重新梳理一遍吧。

“这张心电图似的折线图就是你的人生寻宝图，里面藏着你的道路和卡点。关于卡点的部分可查阅第二章内容，这里我们关注高峰事件，提炼你的热情线索。”

而从高峰事件中，会提炼出自己的热情线索，和总结出自己当时运用的能力，我想这次梳理也是对自己具备的能力清晰的过程。

了解自己的人生使命就是知道自己为什么要出发，出发去哪，有了航向标。接下来才是如何到那，也就是我们梳理高低峰事件的过程吧。

“人生寻宝图和高峰事件中发现了自己的热情线索和优势能力之后，就相当于找到了内在稳定的部分，剩下的工作就是不断重组这些稳定的部分来适应外部变化。这个过程，就是制造可能性的过程。”——摘自书中第四章

“通过前面的探索，你逐步明确了热情线索和优势能力，接下来就动手画一画钻石人生图，看看自己的现状是什么，接下来该怎么做。”

钻石人生

热情：知识：优势：资源：

资源：经验；人脉；资产；城市

我第一次做给自己这四项分数平均分有8分，现在再看觉得有些偏高。

拿知识这项来说，我给了自己7分，书中说“高于平均水平的一个标准就是这个方面的知识你能系统地传授给他人，市场愿意为了获得你这方面的知识而给你付费”。

我一直没有突破的点就是无法系统的传授给他人，而在书中我看到了路径，也得到了信心，

“任何一个领域，只需要持续投入20个小时的有效练习就能入门。入门之后，继续投入50个小时的有效练习就能达到合格的水平。也就是说，任何事情你只要投入100个小时的有效练习就能超过平均水平。每天花1小时练习演讲，3个月后你就能成为演讲达人，足够你应付各种演讲场合，甚至还能教别人演讲。”

从书中我获得的启发是，当我确定好自己想要成为怎样的人后，就要去聚焦放大自己的优势，无论是自己日常做的事情还是读的书、上的课都要去看是否符合，不要什么都想学，而学习后的输出是非常重要的，而这一步是我严重缺乏的，我总是觉得自己还没准备好，接下来我要更有勇气一些，边学边实践，允许自己犯错，错了修正调整就好呀，不然永远也无法真正进步。

“所谓有结构地成长，就是根据当下的状态，找准切入点启动成长。实现阶段突破进入下一个阶段后，继续找准切入点带动成长，如此循环往复，最终实现升级和突围。”

而在书中第五章案例中，我获得的一个启发就是，生活中处处都是修炼场，比如我想要分享非暴力沟通，想要分享自我连接，那我在工作中也可以随时运用这个能力，当和同事有意见分歧时，我是不是可以用NVC的方式去沟通呢？或者是回到自己的内心去了解自己的念头、情绪呢？而当我从这个视角去看待自己的工作时，那我的事业上的能力也会提升。而我在做事情时也会少一些焦虑和分裂感，因为我知道我所做的事情都是在滋养我的树干呀。

“你思考的方式和做事的心境就会完全不一样，日积月累带来的差异就是平庸跟卓越之间的距离。”

“做一件事情的同时达到多重效果，这就是系统化思维带来的倍速成长。”

这个案例也给我带来很多启发……

“首先，人生关键词激活了内在动力，再结合优势能力和热情线索做自己喜欢擅长的事，行动计划就变得更容易坚持，也更容易取得成效。其次，经过人生关键词筛选出来的学习领域，能够让你在信息洪流中避免干扰，始终有清晰的主线，不至于样样都想学却什么也没学好。最后，人生关键词明确了未来三年到五年的愿景，优势路径明确了具体路径，每年只需要在此基础上精进就好，相当于一年学习行动方案。如此一来，你会发现你的人生变得特别简单和清爽，少了很多纠结和混乱，更能享受生活的乐趣。”

接下来就是具体落地啦，量化目标，我其实之前也写过计划，也量化过目标，但都不是基于对自己立体的认知下完成的，总觉得有些松散，就像没有一颗大树，没有找到主干，只有一些分支一般支离破碎的感觉，但是这个书里教的方法，特别系统和立体的分享了做人生规划书或者重生书的心法和具体方法。

还有就是书中分享的四维度日程管理法（输出、输入、开源、固本）也是非常喜欢的，特别是固本，也就是每天做些提升自己幸福感的方法，在赶路的同时不忘记去滋养自己，我想这样就是一种“手忙心闲”的态度吧。

“1．效能感的来源——输出

输出，指的是为他人产出价值。输出的方式有很多种，比如读书笔记、观影笔记、课程学习分享，跟家人朋友分享心得，高质量完成工作任务，等等。”

“从这个角度来看，原本是为了娱乐消遣看一场电影，如果能写一篇观影心得发布在网络上，也是一种有价值的输出。输出不仅需要有价值，更重要的是需要对他人有价值”

这个输出是我之前极其缺乏的，有过很多体验，上过好些课，看了很多书，都少了这个输出的步骤，导致事倍功半。

我想这就是感觉自己很努力，却依然很“穷”的本质原因吧。接下来要注重多输出啦。加油！

“2．持续输出的源泉——输入

“输入”在四维度日程管理法里指的是为输出提供养料，但凡能够让你汲取养料的方式都可以称为“输入”，例如看书、参加课程、跟前辈请教、反思总结，等等。”

输入这个我倒是做的不错，继续保持啦。

嘿嘿，作者提及的在地铁上看到海报图学习其配色、设计，我之前也需要做海报，也有注意去随时随地学习呢。真的是要有一颗善于发现美的眼睛呀，生活处处是学习场。

“3．让你事半功倍的方法——开源

“开源”在四维度日程管理法里指的是创造链接、拓宽视野的事情，比如走一条没有走过的下班路，跟很久没联系的朋友打个电话，参加一场活动认识新朋友，去旅行，帮朋友一个忙，等等。

之所以把开源列入四维度，是因为成长不是一条单行道，在自己的业务领域待久了，思维往往会固化，反而会制约发展。

如果说输出让你成为有价值的人，输入让你持续成为有价值的人，那么开源则能将你的价值转化为可能性，推开机会之门，通向丰盛人生。”

开源这点我目前做的也不错呀。

“4．自制幸福感的配方——固本

“输入”“输出”“开源”都在讲如何通过高质量投入获得有效成长，但是我并不认为像急行军一样冲冲冲的状态是生活的全部。相反，真正让我们感觉幸福的事情往往来自细微之处。跟自己独处1个小时，做10分钟的静心冥想，给自己做一顿丰盛早餐，对伴侣表达感谢，和孩子一起玩游戏……这些关照健康、滋养内心、经营重要关系的事情，我称之为“固本”。没有了健康和重要生命关系，再高效的输入和输出也无法让你感觉到幸福。”

这一点是我觉得很重要却不要被我重视的点呢，我想这也是我喜欢作者的原因，觉得有相同的价值观。

“我对快速成长的理解是这样的：你有一个主心骨，你只是每年在这个主心骨上不断升级，从点到面、从面到体、从体到生态。在外界看来，你很忙、很快，像是奔流不息的河水。但是你知道你做的所有事情都在围绕你的核心，巩固你的根本，滋养你的内心，外在的忙碌只是表象，内在的你其实是一座屹立不倒的高山。

这种状态用我闺蜜兼事业合伙人、资深形象设计师丁杨晨曦的四字经总结就是：手忙心闲。忙碌在热爱的事情中，平和喜悦自在心间。”

“钻石人生图”在探索自我、积蓄力量的时候适用（详情请回顾第四章）。而当你已经基本完成个人定位，开始进入加速发展时期的时候，就需要用到另一个系统，我称之为：黄金五角星。

第一个“角”是个人竞争力，指个人知识、能力方面的综合实力；第二个“角”是个人效能，指对时间的运用效率；第三个“角”是财产，指能由你自由支配的资金或产业；第四个“角”是人脉，指有助于个人成长的人际关系；第五个“角”是健康，指身体素质。

就你目前的人生状态而言，五个角的贡献值分别是多少？按照0～10分给自己评分。贡献值的意思是指该模块在你个人成长中起了多大作用。

2、好运体质

1）雪中送碳

2）锦上添花

3）成人之美

3、社会人如何学习

1）学会提问

比如问“我为什么要学这门课”比“我要不要学习这门课”重要的多。

2）主题式学习

如何确定这个主题呢？

年初开始思考下一年自己想要专注解决的问题。而这个问题是在当下特别卡住我的地方，换句话说就是如果我想在下一年有一个跨越式成长，我需要重点突破的内容。

3、如何快速学会一项新技能？

知道自己为什么要学习这项技能

通过运用“二八法则”和“黄金圈法则”，我找到了写作、演讲和PPT的核心关键。花20个小时学会了“表达逻辑”，一举三得地解锁了写作、演讲和PPT制作能力，完成了从小白到入门的学习过程。不过要想成为专家，则需要继续投入时间和精力进行刻意练习。

如果你正在学习一项新技能，不妨从你关注的领域中找一位你喜欢的前辈，去拆解他的作品，可以是一篇文章、一幅画、一场演讲和一次产品发布会。通过拆解，你不仅能加深对基本功的理解，还能学到更多进阶内容。

其实这个方法我之前学习时也想过要用，但是都没有去执行，而这次在书中看到这个方法，还有非常具体的案例，让我进一步清晰了方法，也更加有动力了。

4、慢思考、快行动

假如一个决定会影响你未来三个月的走向，就最好多花一点时间去思考。多问自己几个“为什么”，花80%的时间想清楚20%的事情。一旦想清楚之后，就快速行动起来，不要追求完美，而是在过程中去完善。

5、开启新事业时，可以采取技能交换的方式，低成本和风险获取产品反馈

6、定价=最近一份全职工作的时薪×完成个人服务所需要耗费的时间×3。

为什么要乘以3呢？一是因为不是每天都有客户，等待时期比较长；二是因为定制服务是为一位客户个性化服务，其价值自然比标准化产品大。

7、打造个人品牌

你如何被别人记住、信任和选择？记住、信任和选择就是普通人打造个人品牌的三步曲

1）记住”的关键不是不会忘记，而是在特定的场景下能够“想起”。

对于个人品牌而言也是如此。要想被人记住，就需要给受众一个场景，将这个场景跟你的产品服务结合起来。一旦受众遇到类似的场景，就会联想到你。如何找到这样的场景呢？我的建议是从你自己出发，看看你经验丰富的场景是什么。

2）信任：受众信任你是“名副其实”的，最直接的表现就是你是不是自己产品服务的受益者。

建立信任最好的方式就是践行你所倡导的东西。我的闺蜜兼事业合伙人、“芯调频”冥想的创始人吴雨芯就用自己的践行在传播冥想的价值。

“情绪调频”其实是一个很抽象的场景，用冥想的方式帮助客户收获平和心境并不像减肥塑形那样容易显化，要想让客户理解并且信任冥想的价值其实蛮难的。

个人品牌不是靠说出来的，甚至都不是靠做出来的，它是通过你生活的状态传递出来的

3）选择

个人品牌领域，品牌拟人化到一个人身上，很难单独从价格、品质、售后服务方面去区分比较，更多的时候综合成了一种感觉，一种“你的经历和我好像，我想成为你的感觉”。

如何找到自己个性化、差异化的优势呢？

我问自己一个问题：有哪些东西是你有，而别人没有的？然后记录下自己的答案。

接着我又进一步思考：哪些地方是别人可以做，我能做得更极致的呢？

8、朋友圈小打卡，输出价值，让人记住

这个方法我曾用过，继续用起来就好呀～

注：文中斜线部分均引用于书《用一年时间重生》