目前面临一个考试，还有一个月的准备时间，内心已倍感压力。

对于考试能否通过，没有把握、缺乏自信、怀疑自己。

有时候会觉得自己的水平应该没有问题，更多的时候，会怀疑自己会发挥不好、表现不佳。我很害怕考不过没面子。我好学生的尊严扫地。也害怕考不过把我这几个月的学习努力否定了。

我为什么在意自信

作为一个学生、讲师、作为妈妈，作为老婆，作为朋友，不管什么角色，我都希望自己是有信心、有能力、被尊重、被认可的。我希望我说什么做什么都是有信心、有把握，有经验的。这样我就很舒服、自在，有一种高人一等的感觉。

自信可以让自己舒服，不被担心、害怕这些负面情绪干扰。

我希望自己的状态是积极的，有信心的、有力量的。而不是消极的、自卑的，自我怀疑的、无力的。

如果我拥有自信：

· 更有勇气：我希望远离恐惧和害怕，希望自己总是积极阳光的。

· 更容易得到信任：我希望得到信任。而我认为自信的人，更容易得到信任。

什么是自信

自信就是相信自己。有信心、有安全感、有底气、信心满满的状态。

自信是一种肯定。是有力量的、是对自己的肯定。

我在做有把握的事情，就比较自信。我信任自己的时候就比较自信。

自信是一种感觉。一种相信和积极的感觉。感觉尽在掌握、感觉有力量、感觉舒服、感觉自在自由。

自信是一种心理优势，在自己有优势的时候表现得比较明显。

自信是一种复杂的心理机制。

什么是自卑

我的内心，总是有种深深的不安、恐惧和焦虑—自卑。我担心自己不好。对自己没有信心。我也担心自己在别人心目中的形象。

自卑让我想到基督教里面的“原罪”。仿佛我有一种深深的罪咎感。总觉得自己是不好的，所以我需要一种叫做“自信”的东西，来证明自己是好的。我需要说服自己没有罪。

我需要相信自己，无论在什么情况下都可以应付自如，如鱼得水。让自己好好地活下去。所以一旦遇到我自己没有把握的事情，我就会怀疑自己有没有能力。

自卑是一种怀疑。一种紧张、担心、恐惧和害怕。

自卑的时候就仿佛在黑暗中，不知道自己是不是可以离开黑暗，去往光明。

自卑是一种不确定、否定，会有一点怀疑、又有一种希望。怀疑的是自己的能力是否可以支持，希望的是自己的那个标准一直在，想往自己的标准努力。

自卑因为自己有一个比较的对象。自己会感觉自愧不如、感觉标准尚且高高在上，自己还很卑微。自卑是一种心理劣势。

黑色里程碑

小学的时候，学习一般，不引人注目。哥哥学习好，妈妈总是夸他。而我从来得不到妈妈的夸奖，心里偷偷委屈、嫉妒。

我做事比较慢，小学2年级有一次考试，大家都做完了，只有我一个人，还只做了一半，老师一把把我的卷子扯下来，在上面打上大大的叉子。（省略。。。呕吐部分）

人生中最黑暗的一天

这个老师后来还狠狠地摧毁了我的自信。那是一次春游，交钱，我发现地上2毛钱，就把钱捡起来。结果这时候同桌说钱丢了，我想坏了，我拿了，而且还不好还给他，只能硬扛了。我又没有偷。

但是这个臭老师发起了一个搜兜。最后我的钱被搜出来了！

我趴桌子上哭，头都抬不起来。我觉得完了，我这辈子完了。

当时还有同学劝我，别哭了。我不想抬头看人，真的没脸见人啊！我的脸皮整个被撕下来了！

这是我人生第一次，而且是最丢脸的事。

我好像是一个有污点的人，要多可怜有多可怜。自卑、屈辱、愤怒。

老师找家长，我就这样捱过了最痛苦的几天。妈妈回家就打了我，这也是我第一次挨打，也是最后一次。

我对这个老师从此就是深深地恨。

我恨她把我的尊严和自信彻底地摧毁了。

这个老师用我痛恨的方式，把我最真实，最不想被人看到的地方，彻底暴露了。我好像被扒光了衣服，让所有人看到自己的丑陋，那些没脸见人的丑。那些最想遮掩的地方，都暴露无疑。

我开始怀疑自己是不是一个诚实的孩子。我看到自己的贪婪、占小便宜、自私、说谎、无视别人的痛苦、侥幸心理。我看到自己的无助、可怜、孤独和黑洞般的恐惧。就仿佛一朵娇小的花，忽然变成了毒苹果。

恨

我痛恨这个老师，我觉得她就是世界上最残忍、最无情、最可怕、最凶恶、最疯狂的人。

我恨她一点点颜面都没有留，而且事情发生以后也没有和我做任何沟通，她仿佛可以宣判我的命运，她把自己当作上帝，无情地审判了我。

从此我很害怕看见她。我希望我永远也见不到她。

耻辱

这件事是我人生中的耻辱，我不想让任何人知道，我想把我的污点洗掉。彻底抹掉。

恐惧

我害怕再也没有人愿意理我，他们都觉得我是一个骗子、小偷。

如果以后再也没有朋友，我会不会很孤独。我该怎么办！

我面临的问题已经不是能力问题，而是品德问题。我被定位成一个品德不好的人。我还能翻盘吗？我还有希望吗？

未来是灰暗的。我掉进了一个巨大的黑洞。面前没有光明。

让我失去自信的是别人对我的看法—评价

老师的态度，妈妈的态度，让我认定自己的错误和品德有关。我是一个坏孩子！

如果遇到另外一个老师，它用完全不同的态度来处理这件事，我的自尊心也许不会受到这种打击。

我当时的自我规则：老师就是对的。老师的审判就是对的。

我是如何评估他人对我的看法的？

由于我对他人对评估需要经过我的自我规则，所以我会认为其他每一个人都会和老师一样看待我。

但我并不知道他人到底怎么看待我的。我是猜测的。

后来我小学的好朋友一直关系没有改变，所以这件事并没有影响我和他们之间的信任。但在当时事情发生的时候我并不这么认为。我认为我失去了所有人的信任。

由此可以说我当时的判断是不准确的。我的猜测是无法准确地还原真实的。

我在什么时候自信？

有经验、有把握的时候-感觉

我在做有把握的事情的时候很自信，对未来的结果有信心。

我的能力比周围人强-感觉

比如果周围的人都不如我，我就比较自信。如果周围的人都非常优秀，我就会担心、有压力了。

平时上教练课，我就会主动发言、做教练。因为我发现周围的人不如我这么勇敢、积极、主动。我觉得可以得到老师的认可和鼓励。

如果周围人都很牛，我就不想表现自己了。我不希望自己的表现比别人差很多。

面对熟悉的人和环境-感觉

我对环境有一个基本的判断，觉得自己可以。感觉安全和舒适。在这种环境里自己更容易有安全感和坚定感。比如在家里，我就很自在、舒服。如果我去了一个新地方，住宾馆，就容易睡不好。我对于新环境需要适应。我自己内心有一种不确定的时候，安全感就减少甚至消失了。

面对喜欢我接受我的人-感觉

如果周围的人很支持我、信任我、喜欢我。我就感觉自信有力量。如果周围人都对我有攻击感、怀疑我，我就开始害怕。

自信是依据环境条件而定的-感觉

应对什么环境，会产生什么样的自信的状态。

自信的心理优势，在比较中很容易诠释。比如如果我参加一个比赛，对方选手我不知道水平如何，我就是一种应对未知的心理预期。如果对手我认识都很厉害，我就会更不自信，而如果对手都比我水平差一些，我就比较自信。、

我在什么时候自卑

在没有把握的，在意结果的时候-感觉

对于结果没有把握，预期不好，感觉有失败的可能性。就会自卑。对方越厉害，自己容易越自卑。

如果自己很在意结果，就容易没自信。比如遇到一个喜欢的男生，不知道对方喜欢不喜欢自己，就自卑了。怀疑自己了。

和严厉较真儿的人合作-感觉

我是一个比较感性，大大咧咧的人。对于那些特别细致、要求特别多的人，我就会有点排斥。

有一次去协助一个很有名的老师课程，我主动要求调整一下音乐，但我也不知道她喜欢什么样的曲子，就有点慌乱紧张不安。这个老师是一个很严厉的老师，让我害怕。我发现和这样的人合作的时候，我就会觉得没有自信了。

周围的人不接纳和认可我-感觉

我参加心理小组的感觉就是，其他学员不喜欢不是心理流派的人。对我不友好的态度，让我非常不喜欢不自在。我对他们很排斥，对自己也会很没有归属感、觉得自己格格不入。怀疑自己是不是有接纳问题、自己有个性问题。

有一个朋友，她非常强势，去她家里一起做饭，我切的菜她会提出各种要求，我感觉到对我的不认可，我就开始不自在。觉得自己是干不好这件事的。

考试、有压力的时候-感觉

遇到没有做过的事，会担心和怀疑能不能完成好。我还喜欢做没有做过的事，挑战自己。担忧、焦虑。

如果是考试，尤其是对我有影响的考试，我就会怀疑自己能不能发挥好。

以前高考就没有发挥好。不理想。

我给自己定一个标准，又害怕打不到。往往标准越高，越自卑。

自信和什么相关

自信的是一种心理感受

上面的所有影响因素都是我的感觉。

我的自信一下子因为捡钱事件而崩溃了，也是我的感受。我并没有真凭实据证明我的确失去了别人的信任。

如果忽然收到一笔1000万的投资，我就会马上自信心增加。见到人也会很有底气。这是因为我对自己有了更高的安全感和心理优势。其实我自己的能力并没有增加，但是自己会感觉好了很多。

感觉不准确，所以我无法判断他人对我的信任度

自信是依据环境条件而定的。

应对什么环境，会产生什么样的自信的状态。

自信是和经验有关的

我经历的同样事情越多，越自信。

比如你唱过100遍的歌，就很轻松。如果第一次唱，就紧张，而且不自信。

自信的程度和我的要求有关

如果我对自己的要求很高，必须拿第一，做最棒的讲师、最好的妈妈，对手过于强大了，遇到一个和自己不一样的人，我就有可能怀疑自己。

我想要的是什么样的自信？

我想要的自信有两方面的含义，

· 一方面是我自己内心的感受，有把握还是没有，有信心还是没有

· 另外一方面是别人的印象是什么，是一个有自信的人还是没有信心

1. 对自己的信心

从容、淡定

在面临考试的时候，我希望自己能够更从容自在，不想那么多。积极、乐观。

坚定、果断

面对很严厉的老师，我也希望能坚定、果断，不拖泥带水。

接纳、有弹性

对于不利的环境和人的接纳程度。当自己可以接受不好的环境和人的时候，就会更平和地面对。

上次和有一个朋友一起协作带领一个课程。他在过程中把应该我讲的大部分内容讲了，我在这个过程中很快滴接受了现状，虽然也有一些不满和委屈，但很快就恢复了。不会打击我的自信心。反而让我有了更好的弹性。

在这个例子中自我安慰和暗示会起到很大作用。当我对自己说，没关系，这和我没有关系的时候，我就更能接受这种外界环境的变化对我的冲击。

就像我小时候的捡钱事件，给我造成的影响，也取决于我当时是如何安慰和暗示自己的。

心理学把这种适应调节能力叫自尊管理和防御机制。

肯定、表现积极情绪

自信是对自己的一种信任感，不担心、不害怕。

愿意挑战自己。对自己肯定、积极。能够承受一段时间的能力不足和表现不好。

比如在走路的时候很自信，因为走了几十年，轻车熟路。但如果要骑自行车就有点担心，20年不骑了。

所以在走路的时候我的状态就自由、洒脱。甚至已经意识不到走路这件事。

而骑自行车的时候，就担心和害怕，表现出来的是提心吊胆、如履薄冰。

如果我明知自己骑车不好，但愿意尝试，也是一种自信。

修行的信心

目前的修行，就是一个持续的挑战。面前的课题越来越深入。但我能够坚持地走下去的原因之一，就是我相信自己可以。我相信付出一定会有回报。

我在之前的修行中曾经尝试过瑜伽，我一直在坚持做瑜伽，也是因为我相信瑜伽对自己有好处，而且一直也从瑜伽中获得了内在的安定感和身体状态的提升。

以前我尝试过一段时间的禅修，就时断时续。总是会怀疑禅修到底适不适合我，我遇到瓶颈以后，就会停下来。

对生活的信心

对生活充满好奇和探索的愿望。认为生活充满了奥秘。

2. 表现的自信

在别人面前隐藏负面情绪

我希望的自信是一种应对不利情况，负面情绪的态度。比如在上课的时候可以信心满满。当我出现了不好的情况、意外、情绪不佳、氛围不好，我也可以坦然接受。

就如同在骑自行车的时候，我也能镇定自若。虽然内心恐惧，但可以掩饰自己的慌张、不满、犹豫、紧张、嫉妒、轻蔑、恐惧、愤怒等不良情绪。而表现出一种自在和轻松。

当我和客户教练的时候，我有这些负面情绪的时候，就需要隐藏起来。如果我没能很完美地隐藏这些情绪，漏出了蛛丝马迹，就会让我不舒服，认为自己暴露了。尤其是紧张、恐惧等比较影响我教练形象的情绪。我就会有一种焦虑和不安。

如果我可以把所以负面情绪隐藏起来，我表现得很从容，很淡定，别人看来是自信的，虽然自己内心是对自己没有太多把握的。

比如我有时候会给自己一些有难度的任务。想我面临的考试，是有挑战的。

我一方面没有把握，一方面又可以表现的从容、坚定。

对自己的信心和表现给别人的自信是什么关系

表现出来的自信，是在不自信的时候的一种伪装能力。也就是在不自信的时候表现自信的能力。当自己缺乏信心的时候，就需要一种伪装来表现自信。

这种伪装是因为本来没有信心。我为了得到他人的信任，而伪装成自己自信的状态。

我伪装的越多，伪装得越成功，说明我越不自信。

我如果经常伪装，我会不知道自己是真的自信还是伪装的自信了。谎言重复千遍，也自己以为是真的了。

比如魔术，就是一种欺骗，但魔术师都给人一种非常自信的感觉。其实这种自己就是一种表演。

空姐的微笑要露出8颗牙。这是职业性的微笑，不是真的微笑。但空姐笑多了，也就习惯了。其实并不是发自内心。后来他自己都不知道自己是真笑还是职业笑了。

我在讲课或者面试、开会或和客户谈判的时候，也分不清自己是真的镇定还是长期做出来的。已经成为一种习惯。

自信到底是什么？

是一种自我欺骗

· 我想要的勇敢、从容，就是欺骗自己感觉的能力。心理学叫抗压能力和防御机制。

当这个能力强的时候，我遇到什么情况，都可以从容自在，说白了就是迟钝了。不敏感了。

自卑就是更敏感。更谨慎的态度。

· 我想要的别人对我的信任，就是隐藏自己负面情绪的能力

是一个衡量恐惧的尺子

我很怀疑到底有没有自信这个东西。在好多年以前我在学习一个课程，跟同学一起演练的时候，就产生了这个疑问。当时一个同学演练的时候比较羞涩，就有同学反馈说她不自信。我就在想，她这个时候的确不太有信心，表现的比较慌张，可是她一定也有非常有自信的时候，那个时候她就是一个自信的人。那她到底是自信，还是不自信呢？

记得听到一个有关自信的调查，结果美国总统、一些成功人士都说他们不自信。

这个让我印象深刻。为什么他们这么成功还是不自信呢？他们给我的印象都是很自信的啊。

其实根本不存在自信/自卑。这就是人制造出来的概念。

因为自信/自卑都是一种感觉。我们根据我们自己对恐惧的感觉，去判断的。

可以把自信比做一个尺子。用这个尺子来衡量自己的恐惧。

尺子只是一个工具，它原本在感觉中不存在。我们就用这个尺子去量感觉里面有没有我们认为的“恐惧”。当感觉到恐惧的时候，就是自卑。当感觉没有恐惧的时候，就是“自信”

现实什么样？

现实是我感觉到真实的感受，我感觉时好时坏。我情绪有各种高低起伏。我们随时可以感觉到恐惧。

外界的环境和人，不是我的主观意志可以改变的。

不同的外界环境，就会引起我不同的感受。我非要只保留自信的感受，而不要自卑的感受。我只要有勇气的状态，不要怀疑和恐惧的状态。这是不现实的。

我刨除任何的感受，都只能依靠自我欺骗。

我这样的自我欺骗，只会让我越来越远离现实，离开真实。

自信的本质是贪婪

泡沫经济

泡沫经济，指资产价值超越实体经济，极易丧失持续发展能力的宏观经济状态。泡沫经济经常由大量投机活动支撑，本质就是贪婪。

自信这种自我欺骗，就是吹起一个大大的自信的泡泡，让自己相信自己是自信的勇敢的。

而内在是空虚的，没有支持的。因为现实就是我有时候勇敢，有时候恐惧。

我的欺骗越来越多的时候，泡泡破了，我会看到一些真实。

记得我第一次离开一家公司的高管职位。我忽然发现，其实我一点都不重要。但离开之前，我一直是很“自信”地认为我是非常重要的。不可替代的。

这个泡沫破灭的时候，我感到很受伤。

也更现实了。

有没有100%的自信？

对于考试这样的事，我没有100%的自信。毕竟是人来打分。她的标准有很多自己的喜好。

我希望自己对什么事情都的从容、淡定、接纳、积极，这也不客观啊。

谁能100%面对挑战，而没有一点忐忑？

我看歌手里面的大咖，他们面对挑战也是紧张的要命啊。

怀疑自己是一种自然反应。如果对面有一个狮子，你即便手里有枪，而且你的枪法很好，你会不紧张吗？

自信与自卑的关系

自信和自卑来源于比较

如果没有任何比较，我也没有必要自信，也就不会自卑。因为没有参照物。

我希望自信，是为了从自信中获得他人的认可、尊重。

而我自信的标准，也是我曾经见过的人，他们的表现。那些记忆是我认为的自信。

因为我希望在和别人比较的时候可以取胜。我就希望自己更自信。赢得更多的信任。

对于这些品质，我有一种不断提升的要求。这种要求从某种程度也反映了我对自己是有一定的信心的。而同时因为我提出更高的要求，也会使我有自卑的怀疑的出现。

自信—挑战/提高要求—自我怀疑

如果我对自己不提出任何要求，我也就没有什么课怀疑的了，是吗？

我到底怀疑的是什么呢？

我怀疑将来的时候过不好？

我怀疑，是我对未来的不确定的一直恐惧和担心。我并不知道未来会怎么样，但我会觉得未来会有风险。会有不好的可能性。

我是不是一个骗子？（人品？）

我是。

我不但是一个骗子，而且我还是一个比那个时候高明的骗子。每天都会说各种假话。

说谎成性

夸张

前两天一个朋友见面，她曾经因为一件事觉得亏待了我。她跟我说当时真的觉得欠我的。我马上就说没关系，我已经把这事放下了。我放下了吗？我想放下，但还没有100%放下。我只是不生气了。我没有说我不生气了。而是说我放下了。我就喜欢这种夸张的手法，目的是让对方相信。我不是说谎吗？

吹嘘

我发现自己其实特别喜欢吹嘘自己。做老师的以后，这样吹嘘自己的机会越来越多，我利用每一个机会夸自己。把自己说得很厉害。为了让别人相信我，记住我，欣赏我。

在聊天的时候，我很喜欢表达自己，一般都是表达自己有观点、有见解、有独特的角度。

善意的谎言

一个最完美的借口，就是善意的谎言。

老公昨天把马桶的水箱修好了。我真的很高兴。就马上夸。我说你太能解决问题了。我知道自己这么说的一个原因是为了鼓励他。

女儿割了一个双眼皮，有点不对称，我就不提这个。为了不让她难过。

避免冲突

为了避免麻烦和冲突，人会自我保护性地说谎。

明明觉得对方说的自己没有兴趣，也要给个面子，赞一下。

明明看到对方在得瑟，还要迎合一下。

因为说实话肯定会引起麻烦或者冲突。

我不去参加心理小组活动，也是在避免迎合、从众。我觉得那样做实在有点恶心。她们在表达的感谢都让我觉得很假。有一种模仿式的味道，像穿一件不合适的衣服那么别扭。

美化

我在做PPT的时候会花很长时间进行美化。就是为了给别人看到一个更好的自己。更完美、漂亮、华丽、厉害的自己。

我喜欢化妆、装饰自己的文字、美化自己做事的理由。都是为了达到一个目的。让别人尊重我、欣赏我、支持我。

说谎的目的

我跟朋友说自己已经放下了，目的不是什么善意的欺骗，而是为了让对方觉得我大度，觉得我很厉害，把事情看得很淡，我已经可以超脱了。天呐。我真的很在意别人对我的看法。我就是希望她能够相信我，尊重我、高看我。为了这个，我不惜用夸大的方式来自吹自擂。

我捡同学的钱，目的就是为了买巧克力。

我不跟女儿说她的双眼皮不对称，也是为了减少女儿的不高兴给自己带来的麻烦。

我跟同学吹嘘自己，就是为了得到更多的尊重、喜欢。

我做的这些事都是为了自己。为了和别人建立更深的关系，满足自己买好吃的的欲望。

说谎以后这个目的达到了。我就满足了。

我的欺骗和伪装正常吗？

大脑机制

大脑有一套说谎的回路。第一步就是压抑和掩盖事实。

我在捡了同学钱的一瞬间，就会马上把钱塞进兜里，然后迅速恢复平静。这个动作是下意识，而且很快。

我在被老师抓住以后的第一反映就是安慰自己，其实也没什么。而我明明极为恐惧和绝望。我知道一场灾难即将降临。可是这个事实实在太痛了。我不马上安慰自己，恐怕就会崩溃。

但是这个安慰，有作用也是暂时的，因为必须面对现实，等待所有的惩罚。

脑科学研究，小孩从不会说话的时候，就知道用假哭来骗父母了。

我记得女儿刚会爬，我们房间的地上有个大的爬行的垫子。她每次爬到边缘的时候就会回头看看我，我一旦没有任何表示，她就会马上爬出去，到外面去爬。

她知道我不希望她出垫子，对于她来说，就是要骗过我的眼睛就行。

上幼儿园以后，她开始用不讲幼儿园的事情，来避免我问到她不想说的事情。

也许她是个比较早熟的孩子。很早就学会来回避引起冲突的事情。

到底有没有不说谎的人？

尼克松为了竞选成功而派间谍去对手的水门饭店安装窃听器，之后还阻止调查，致使选举获胜后被迫辞职。这个事件反映了尼克松什么心态？不自信啊！他没有把握，所以不择手段。

恐怕每一次的总统竞选，都会上演这样的剧情吧？只不过采取的手段不同，隐藏的方式不同。里根战胜卡特就是靠窃听他的情报。

美国中情局的前雇员斯诺登，就爆出了中情局的“监听档案”，使美国中情局成为众矢之的。

监听是什么行为呢？就是和欺骗、偷窃一样，反映了强烈的不自信和自我保护。

广告宣传是干什么的？

恐怕就是吸引、美化、夸大、突出吧。把一个产品的优点极度突出。把最好的一面包装一下，呈现出来。

和我自己宣传自己一样。

我一直特别头疼的就是怎么宣传自己。我知道一个最难的地方，就是要学会骗人。

吸引

那些阅读量很大的文章，有一个什么特点？就是有一个特别吸引人的题目。今天早上我还看到一篇文章题目《15个月从全职妈妈到月入2万，鬼知道我经历了什么》很吸引人进去看。我在发表文章的时候，也会去花时间找一个吸引人的题目。求关注、得到更多认同。

人都想占便宜吗？

看看人类对钱的看法。

人为什么投资？为了挣钱。没有人为了赔钱去投资股市、投资事业。

人都想用最少的投入得到最多的回报。

经济学的原理：

经济学里面有一个原理，人面临权衡取舍。也就是人都需要在不同的事物中进行取舍。选择写作，就要放弃一部分休息。

而放弃休息选择写作，是因为可以从写作中获得更多利益。

另一个原理是某种东西的成本是为了获得它而放弃的东西。

我在小学的丢脸事件中，选择了捡钱（占小便宜），而最后丢掉了自己的尊严和自信。我是做了一次非常失败的投资。捡了芝麻丢了西瓜。因此我倍感失落和自卑。因为我的投资惨败。我觉得我的损失太大了。

但当初我是想占便宜的。没有免费的午餐，就是经济学原理说的。我们取舍权衡，是为了占便宜。而我们选择，就必然会放弃什么。如果我捡了钱，没有被发现，我就自己暗爽，我放弃了什么呢？我对自己的行为，感觉愧疚，尤其是当我知道钱是同桌的，我就更感觉抱歉。他必须回去从新取钱。我内心的纠结和罪恶感就是我付出的。而且日后，我还会不断因为这个愧疚而付出担心、害怕被发现等代价。

有得到与就要有付出。而我们都想得到的比付出的多。这就是赚便宜心态。

我得到了什么

就好像股民投资惨败亏大钱以后的那种失落。而我当时认为我的失败时是无法弥补也无法挽回的。后来我才知道，这个人生经历，也给我带来了很多。我认识到了尊严是如此珍贵的东西，我知道钱是一个有可能带来巨大风险的东西，我认识到了人可以多残忍和无情（虽然现在看也可以理解老师的态度），我体验到了痛苦、恐惧和自我怀疑。而这些情感体验，也丰富了的人生，让我遇到同样的境地，可以感觉好一点，因为已经体验过了，就不那么痛苦了。

我骗人是正常的

我小时候拿了同学的钱，其实不是什么大事，但当老师和家长把这件事上升到道德高度的时候，我被彻底地打击了。

其实我并没有道德的问题。我只是占小便宜、又不敢承认罢了。

自信是恒定的吗？

我们可以说她有时候自信，有时候不自信。是吗？那自信，只是某一时刻的一种状态，而不是不变的。也就是自信不自信不是固定的，而是时刻在变化的。

就像一首歌，有时候低沉，有时候高亢。

我自己讲课的时候，就经常出现不自信，对当下的状况没有把握的情况。我会犹豫要怎么应对。

记得听到一个有关自信的调查，结果美国总统、一些成功人士都说他们不自信。

这个让我印象深刻。为什么他们这么成功还是不自信呢？他们给我的印象都是很自信的啊。

自信与自卑的对立统一

自信与自卑是相对的

自信和自卑是相对的。

不可能全世界都是自信的人，那也就没有自信这个说法了。自信是一个相对与自卑的概念。

我们自己的自信与自卑也是相对自己而言的。就自己的整体来讲，有时候相对自信，有时候相对自卑。

对某些事情自信，对另外一些事情自卑。

没有人对于所有的事情都自信，如果这样，也就不是自信，而是一致/恒定。

自信与自卑的转化

自信到一定程度，就会因为非常相信自己而给自己提出更多的要求，当要求提高了以后，自己的把握度下降了，就会产生自卑感。

人总是会在自卑与自信中不断的变化

相互合作

当人自信的时候，就会更相信自己的判断，更遵从自己的自我规则

而当人自卑的时候，更容易放弃自我规则而遵从他人，服从他人。

一个自信的人和自卑的人更容易合作。

如果两个人都非常自信，就很容易产生矛盾和冲突。