要摆脱又穷又忙的生活状态，绝非易事。今天就给大家推荐一本精神纲领《稀缺》。

1、匮乏陷阱

逼自己，严苛对己！

陈爱莲，著名舞蹈家，78岁的生理年龄，肌肉年龄只有30岁。她是怎样要求自己的？

陈爱莲老师练舞时从不开空调和电扇，每次练舞都是全身湿透，这种方式能有效排毒。

舞蹈家陈爱莲在下腰

为了保持身形，她给自己制定了一套饮食规律：以素食为主，常喝茶，喝牛奶，没有长肉的食物。这是我做不到的。

2、富足规划

只有在富足的状态下，才能做出更加具有前瞻性的规划，比如印度政府会把收成更好、更高价的种子在农民刚刚丰收时推荐给他们，而不是其他时间，因为这个时候农民心态富足，更容易为长远做打算。如何让你拥有更多富足的状态呢，有两个方法：

001 未雨绸缪

我刚才接到了银行信用卡中心给我的电话，说我可以申请分期付款，利息很划算，只有多少多少？我立即拒绝了，我不能寅吃卯粮啊，趁手头还有钱，赶紧的还款。不然的话，某宝逛一圈，恐怕下个月也还不了债了。

002 拒绝完美

今天一大早，我就发现儿子的被子床单枕套上全是鼻血。上海今天大雨，我心里是打算等天晴了再洗，被子有阳光的味道特别香。看着堆成小山一样的脏东西，我还是一样样手洗把血渍清除干净。床单晾起来，被单用油丁烘着。虽然没有阳光的香味，至少还有风的风情！

在现有的条件下降低要求，完成任务达成目标，一样使人愉快。

3、留有空闲

如果公路塞车，整体的行驶速度会比较缓慢，要是控制车流量，道路有了多余的空间，行驶就会顺畅不少。我们做事情的时候，越是资源不足，越容易手忙脚乱，当我们能预留出弹性空间时，整体效率就会提升。

我做一餐饭的时间是一个小时，但是如果我想做得更加精致的话，就需要留多半个小时。因为食材的准备时间和再加工是需要充足的时间准备的。

有一道小白兔的菜，我要把鹌鹑蛋煮熟，再做成小白兔的样子是很花时间的，兔子的耳朵和眼睛都特别费功夫。所以，留有余地，活才能细致！

我做的糯米蒸排骨