一、【本周锦囊回顾】
计划≠行动
行动≠计划
我们在不断调整过程中，学会先择和分解
[日常三个能力]（以此循环）
反思力
计划力
（自上而下：要做→分解和判断标准；要不要做？→归类谁做/先做后做；下一步行动）
行动力
（记录—排程—执行）
凡是提前，抓大放小
日历是承诺
日程加清单 每天排程
记录每天随时随地 每周批量
每天早上安排日历事件
日历上的事情必须要确保完成
每天看日历 反复看
通过年月周日的视角看
重要日历时间先留给家人
快慢本身无对错
关键在于计划和行动的配合
①和谐性目标
具体、可衡量、可达到、相关性、有明确截止期限
②充分确认意愿
动机、心甘情愿、定期确认
③提前规划排程
目标分解、资源、原则、行动方案
④结合易效能理念和方法去执行
精力管理、时间分配、工具应用、事件管理
“慢以致远”
二、【深度学习日历使用】
听楚瑞教练的小灶课程，在日历上安排了家庭和工作上的两个维度
如图1所示
三、【规划未来三个月的日历事件】
接下来的计划安排重点在于自己的考试上
如图2呈现
四、【一周简书践行】
没有反思的人生不值得过。
----苏格拉底
1.【本周践行反思】
（1）很欢喜自己的写字有所进步。
（2）因为工作的性质缘故，每天都要很早出门，运动也就改为了下班晚间时刻，开启了自己每天的夜跑之旅，但有的时候自己的手脚规划太慢，以至于有些拖沓，导致时间延迟，需要进一步调整。
（3）有的时候晚上睡觉的时间会比较晚，需要调整改进。
2.【下一周青蛙】
坚持早睡
提高白天工作效率
3.【八大关注】
[健康]
坚持睡前泡脚
坚持跑步
[家庭]
有关心家庭事物及妹妹学习进度。
感恩妈妈为家庭日常的付出。
[事业]
新环境适应当中，难免会有许多磕磕碰碰，但相信自己可以克服并让自己更好的。
[社交]
结交新的工作伙伴，相互学习，共同进步。
[财富]
实习工作前期，支出比较大。
[学习]
坚持听《时间管理100讲》
考试课程学习
[效能]
清单按照实际情况调整、删除、推迟。
[休闲]
无，加班的一周……
4.【本周荣誉】
小组又一次第一，感谢小组成员的付出，让我也越来越有成就感，很是欢喜这样的氛围和荣誉。
