一、事情
- 近期，很多与个人成长有关的事项都已落下，采取听之任之的态度，有时候焦虑，有时候沮丧。已经停滞的事项：
- 《快思慢想》共读，从开始到现在参加不超过10次；
- 《意志力》共创 & 共读，只是把录音和幕布笔记保存，听完开篇分享；
- 自己发起的“认框行少”8阶段训练只进行了2个阶段，就夭折了；
- “建立每日作息秩序感”连续2周没有进展
- “每日反思”迟迟没有立项
二、反思过程
（一）问题描述
- 期待：通过做多来消除对于个人成长的焦虑感
- 现状：自己的抗干扰能力差，拖延症，无自律等导致效能低下无法支持做多
（二）对自己的认知
- 资源
- 保障
- 技能：
- 做不到积极主动，“觉察”和“自律”能力时灵时不灵。
- 无法建立个人作息的秩序感，熬夜、晚起时有发生。
- 体系：
- 没有形成个人成长的假设体系，在决策时没有依据
- 技能：
（三）对对象的认知
- 焦虑情绪
- 需要聚焦关注点
- 需要找寻新的资源
- 低效能成长
- 本质原因：没有在原则和方法上努力
- 动力不足：没有找到实现自生长的核心驱动力
（四）原则
- 不要被第一反应绑架
- 人一定要控制自己的第一反应
- 放纵第一反应的结果就是持续陷入平庸
- 不要为了得到认知放松而随意归因
- 要找到更加真实的原因
- 问题越多，越不要急于解决
- 问题是成长的基石和契机
- 一切问题都是自己的问题
- 高度重视思想上的艰苦奋斗
- 没有说清楚思路，不允许推进任务
（五）元认知
- 个人成长的六大元规范
- 实现改变的四大元素：解释系统、决策系统、假设体系、反思过程
- 生态思维
三、反思结果
- 使用短期自律提升表训练积极主动的能力
- 先自行积累原则库；随时关注共创“假设库”的动态
- 继续找寻个人成长的核心驱动力
Changelog
- 10月31日第一次反思
