20180712 angela

图片发自简书App

谁痛苦，谁改变。

改变的第一步是树立界限，学会非暴力沟通。

晓雅老师非暴力沟通第一次大课记录：

恐惧模式是在二元对立中形成的差异，当我们把所有关注点放在差异并且不能容忍差异存在的时候，因为恐惧不同，于是希望消灭对方。于是就起了冲突和争执……

自然模式是在看到事件的真实性面前，如其所示的接纳本来面目。不评判不对抗……

如果我们可以慢慢养成习惯，经常从恐惧模式去到自然模式，看看事实和真相，我们会活的更自如更幸福。

思考问题：

我的模式是什么？

我经常会出现晓雅老师提到非此即彼的二元对立起来产生评判与冲突模式，总是论对错，发生一件事，总是喜欢说来说去直到确认周边的人也跟我一样的想法，于是就更以此证明自己是对的，对方是错的。

举例说明：我认为他既然说要做亲人，但是一直不联系我，不闻不问的情况下，能算亲人吗？

因为我的心里有一个标准：亲人之间应该是互相关心互相照顾的，是粘合在一起的不分离的。

而如果我把自己的认知放在另外一些地方，比如当我出现危险或者困难的时候，我相信他一定会做点什么事来帮助我，因为我们是亲人。