无论是多么亲密的人，要想真正的交流就要提前做好功课，对于谈论的话题做好准备。
与人沟通前你该怎么做功课？
一、在准备沟通前首先要认识我们自己
（认识自己的需求、个性、欲望、能力、局限、信仰、习惯等等）
=这是你与他人沟通的一个重要的基础，决定了你与他人的沟通方式，也最终影响了沟通效果
尽可能的全面的、透彻的了解自己、重新审视自己、客观的看待自己、悦纳自己，并建立自信。
只有接纳自己，才能拥有从内而外的从容和底气，也成为你与他人与这个世界沟通的基础。
或许你认为的自己的缺点，恰恰是让你区别于别人的生动之处。
正视自己性格的优势和劣势，认同自己、用更符合自己性格特质的方式来应对这个世界，而不是选择与自己对抗，接纳真实的自我才是改变的开始
二、约哈里之窗
—开放区—（自己知道，他人也知道）
—盲区—（自己不知道，别人知道）
—隐藏区—（自己知道，别人不知道）
—未知区—（自己和别人都不知道）
沟通的目的是：扩大“开放区”，缩小“隐藏区”“盲区”和“未知区”
三、自我表露之前做好准备，注意以下几个原则：
1·自我表露的动机 （目的：是否是对你我都好）
2·双方的关系 （彼此是否足够亲近，对方是否值得你的信任）
3·对方的自我表露 （自我表露时也要察言观色，注意对方的反馈，如果对方并不感兴趣，那就没有必要再继续往下说，切记：交浅言深）
4·自我表露带来的后果（自己和他人是否能接受的后果）
沟通的内在含义就是：所有的关系主体都是你自己，但是我们常常把注意力放在了对方的身上，而忽视了对自己的分析和了解。
牢记三点：
·对自己进行分析和了解，有效观察自我
·听一听别人和外界对你的评价，倾听别人对你的反馈，你就更能了解自己之前没有察觉的自我
·探索自己身上的潜力和更多的可能性
自查作业：
·我是什么性格的人？
·我有哪些特点？
·我有哪些好的习惯或者不好的习惯？
·我的能力和局限是什么？
·怎样把我的优势用在处理这件事上，又怎样回避我的缺陷？
·此时此刻我的需求是什么？
·我对待某件正在发生的事情持什么样的观点？
·我喜不喜欢他？想不想和他继续打交道？
