荣格说：“你的潜意识没有进入到你的意识之前，就是命运。”看不见的潜意识影响深远，但都可被疗愈，我们可以打破自己的命运，过往父母给我带来的情感忽视已然不可逆，这种情感忽视将影响一个人的自尊、情感和对生活的热爱。但当时的父母可能已经把最好的都给予我们了，因为他们的父母也未曾去关注到那部分。我们可以通过对自己的深刻觉知，找寻解决问题的办法，从而去改变生活的境遇。重建生命，找到自己的心之所向，找到热爱的源泉。
开篇通过一个故事开始：孩子和爸爸在沙滩上玩得乐不思蜀之时，妈妈突然说：“别玩了，读绘本时间到了，一会儿爸爸还要开会，于是孩子紧急切换至妈妈的要求里，孩子没有得到情感连接，直接喊停，这时候孩子的感受就叫”忽视“
《被忽视的孩子》这本书会帮助你意识到童年时那些“没有发生”的事、那些你“不记得”的事，向你展现未发生之事的后果：掌控你生命的无形之力。
童年遭受的情感忽视，会长期损害你的自尊、情感和对生活的热爱。
01 情感忽视
用本书作者乔尼丝.韦布的话来说，情感忽视是一种“不明显的伤害”。
情感忽视是在孩子的成长过程中，在需要得到情感呵护的时候，父母因为各种原因——可能是主观的，也可能是客观的——在情感上面辜负了孩子的需求，没有给予孩子应得的情感呵护。即，父母没有给予孩子本应该给予的情感支持。面对孩子的情感需求，父母很少关注，漠不关心。通常表现为：不回应，不可及或是遗漏。
不回应，指的是家长会有意识的回避、否认、批评孩子的情感需求。
不可及，是指由于父母本身太忙或是其他原因，孩子有情感需求的时候，家长无暇理会，或不在场，孩子无法得到父母的帮助。通常表现在工作忙碌，把孩子交给老人或者保姆代为照料的情况中。
遗漏，指的是父母会更多关注孩子的其他方面，比如学习、饮食等，父母并不关注孩子是否开心，他的情绪如何等等。
02 情感忽视有哪些危害？
因为情感忽视是一种“很不明显的伤害”，通常很难通过外在表现来判断一个人是或否遭受情感忽视。因为被情感忽视的人身上没有伤痕、他们的父母可能也没有对他们大吼大叫。经历过情感忽视的人成年后表面上看起来也很正常，他们可能聪明、讨人喜欢，也乐于付出，周围的人很难注意到他们缺少了什么，只有在他们的生活中最亲近的人才能看到一些细小的迹象。只有在特定情况下，他们才会发现自己在情感需求方面有一些不太对劲。
通常，他们无论在生活中遇到什么困难，他们都倾向于责备自己，他们通常会问自己这么几个问题：
为什么其他人看起来比我快乐？
为什么付出比接受更容易？
为什么我亲人感觉不亲近？
我缺少了什么？
经历过情感忽视的孩子长大了，通常可能会有以下三个显著特征：
1）空虚感
感到空虚是经历过情感忽视的孩子常见的一种感受。成年后他们会时不时地感到空落落的，好像自己站在世界的外面往里面看的的感觉，常常觉得自己是个局外人。有时候，会质疑生命的意义是什么。也会因此去寻求各种刺激的体验，以此来体会自己的感受。
2）对自己生气，自责
情感被忽视的孩子长大后，在遭遇让自己痛苦的事件时，不懂得进行自我疏导。因为，在成长过程中，父母没有教他们如何去应对自己的负面情绪。久而久之，他们开始否认自己的情绪需要，一味否定，委曲求全。因为很容易对自己生气，他们有时候会使用药物或酒精消愁，会经常感到厌恶自己，严重的会还有自我破坏的行为和倾向。
3）对自己毫无同情，对他人却满怀同情
经历过情感忽视的孩子也并不是毫无同情心。我们有两类同情心：对他人的同情心，以及对自己的同情心。有时候他们会对别人充满了同情，但是缺乏对自己的同情心。表现在他们可能非常容易原谅别人的弱点和缺点，但是在对待自己时，往往是吹毛求疵，追求完美，会对自己的某个弱点生气不已。
03 已经情感忽视了，该怎么办？
如果已经遭受了父母的情感忽视，那么该怎样来缓解和避免情感忽视带来影响呢？
作者指出，虽然被情感忽视的孩子，在父母处没有得到足够的情感支持，但是他们可以学着识别和满足自己的情感需求。并且书中给到了一个非常有效的IAAA模型，即：识别，接纳，归因，行动。
第一步：识别（Identify）。说出自己的情绪是什么，是快乐、是悲伤、还是愧疚等等。识别情绪是第一步，知道自己正在经历的是什么，才能进行后面的步骤。如果你对情绪不敏感，对情绪的表达找不到词语，可以结合正面管教中的一个有效工具——情绪脸谱图——对情绪进行识别分类。
第二步：接受（Accept）。用不评判的态度去观察自己的情绪。如果你给自己暗示：“我现在的情绪不好”，试着换做问自己：“我现在感受怎么样？”。记住，不对抗，接纳情绪。
第三步：归因（Attribute）。问自己：我为什么会有这样的感觉？找到一种情绪背后的原因对很多人来说并不容易，对经历过情感忽视的人来说尤其如此。问自己关于感觉的问题，能让我们自己更好的理解为什么会有这种感觉。
第四步：行动（Action）。感受这种情绪让你有哪些行为冲动。对于生气愤怒的情绪，如果你想对面前的人使用肢体暴力，那么你要想一下如果你的下一步行动将导致更为糟糕的后果，不妨想一想要不要肆意而为。如果你在高兴、愉快的情绪下，情不自禁想跳起来，并且那并不会影响到你的形象，那么不妨让自己随着情绪动起来。
每个情绪都承载了身体想传达给我们的信息，看见它，拥抱它，疗愈它，只有疗愈了自己，才更有力量去爱自己、爱他人。
你越关心自己、爱自己、理解自己、重视你自己的情感世界，你就越能关心、爱惜、理解和重视孩子和他们的感觉。是的，要给孩子你没有的东西，唯一的方法就是让你自己拥有所缺失的东西。只有这样你的孩子才能受益。
相互依赖是成人间人际关系最理想的平衡状态，无论是婚姻还是友情。生活中一定存在这样一种平衡，允许我们去付出与索取、爱与被爱、关心和被关心，这就是相互依赖。
“从小吃穿不愁、衣食无忧，我怎么就被父母给忽视了？”童年情感忽视已经是必然，那么就放下真空区域，开启自己的人生智慧，聪明的人用情绪帮助自己思考，也用理性管理自己的情绪，把伤痛变成通往幸福的阶梯，我不完美同时我每天还可以更好，活出生命的意义。
