一、减少目标
很多人每年都给自己定了很多目标，跑步，健身，减肥，早起，阅读.....，定目标的时候非常兴奋，但到年底，真正做到的却寥寥无几。目标定的越多，完成概率就越小。学会精简目标，抓重点，反而更容易完成。
二、降低期待
俗话说，期待越高，往往失望就越大。比如，你想一个月读10本书，一个月锻炼减肥10斤，如果平时没有阅读和锻炼的习惯，完成的难度是比较大的。但如果先让自己这一个月读两本书，减肥3斤就容易实现多了。
先慢慢来，养成习惯，掌握方法后减肥就容易多了。
这样的好处不仅可以增加你的自信心，而且能给予你正反馈，最为关键的事容易完成。
三、远离“垃圾快乐”
所谓“垃圾快乐”就是能让人快速获得短暂满足的快乐。娱乐时代，能让我们获得短暂快乐实在是太容易了。比如，无聊时刷刷短视频，玩玩游戏，一不小心几个小时就过去了。我们的时间很容易就被消耗，需要警惕你的时间消耗，多把时间用在高价值的人和事上。
四、慎重选择
选择大于努力，这句话太重要了，回想一下你今天所取得的成绩或者面临的困难，是不是很多都跟当初的选择有关呢？
有句话很有感触，你现在流的泪，都是当初选择时脑子进的水。选择大于努力，并不是说努力不重要，而是说如果选择错了，我们很多努力可能就没有多大意义，甚至是错的。
只有当选择正确时，我们努力，坚持才可能有好的期待和结果。
当你不知道该做什么的时，就把先把手头上的事情做好，当你能力还不强时，就先把基本功修炼好。什么是基本功呢？比如坚持锻炼，有个好身体，好好休息，保持好状态，有时间多看看书，提升自己的认知......
与你共勉！
