在学习了《非暴力沟通》后，我个人对于“非暴力沟通”的认识的确比较深刻。回想之前与亲人、同事的那些个小摩擦事件，其实大部分都是“暴力沟通”。与同事之间观点不一致时，根本不会去站在对方的角度去考虑问题，而是独断的以为“他就是在和我作对”，结合着学习到的内容我也试图将这些内容运用到实际工作中，实话实说，这是一个需要时间来适应的一个过程，但我有信心去面对去实现。

体会更深感悟比较明显的改善就是与家人的一些事情上：在与老公沟通时我会想当然的认为，因为这是我最亲的人，所以不必去考虑他的感受与需求，往往对方会谦让着我，可他内心的真实感受与需求我从未问及。学习《非暴力沟通》以来，我曾多次与我的老公进行沟通，可能是因为很久以来彼此习惯了这样的生活方式，所以他总感觉我怪怪的，可是当一些真实的事情发生后，如果我能够及时的将“非暴力沟通”运用到事件当中，我能深深的感受到他的欣慰和满足。

在与孩子沟通时，我总是以“命令”的口吻来与她进行对话，但是学习了“非暴力沟通”后，我会让孩子提出自己的观点、感受以及需要，甚至在我与她进行一些细节上的沟通时，她还会去问我的感受和需求，这真的是令我感到极为兴奋的了。

从学习了“非暴力沟通”以来，在我身上有一个较为突出明显的变化---控制情绪。其实当我们出现暴力沟通行为的时候，这个时候的我们是被情绪所左右的，我对“非暴力沟通”的感受在《管理好情绪才能实现真正的非暴力沟通》和《学以致用》中略有说明。我们通过不断的学习来提升自己，提升自己也就要从改变自己开始。所以呢，我们要做到真正的实现自我，超越自我，那就从管理自己的情绪开始，从非暴力沟通开始吧！