我们今天继续分享徐徐老师的“心理减肥法”。

也许你的母亲没有那么爱你

话说徐徐老师在“管住嘴迈开腿”的战略上举步维艰，几乎都要放弃减肥的时候，无意间看到一段有关“暴饮暴食和爱的缺失有关系”的描述，就开始着手从心理层面入手。

首先提到的就是她和她母亲之间的“爱恨情仇”。

徐徐老师说，她和母亲的相处模式，让她觉得自己特别没有价值感，因为不论她怎么努力，都得不到妈妈的认可，在妈妈心中没有地位可言。

即便是在她大学毕业参加工作之后，在市中心帮爸妈买了房子，又在附近帮妹妹买了房子，为的是她们方便照应；另外，即便是她妈妈有很不错的薪水，她也会每个月给她零花钱，同时每个月还会给她养子一些钱；

她希望用自己的努力让家人都过得好，更希望妈妈能承认她的能力，看到她的孝心，妈妈能认可她，夸奖她；但是，即便如此，即便她再怎么努力，再怎么懂事，在妈妈眼中，这些都无济于事。

徐徐老师开始求助她一个好朋友，同时也是专业的心理咨询师。当她朋友听她描述完她妈妈对她做的所有事情之后，说了一句：

可能，你要试着接受一件事，那就是你的母亲也许没有那么爱你。你妈妈没有那么爱你，不是她不想，而是她没有这个能力。

既然如此，那么对于妈妈成长历程的洞察更是不可或缺。

徐徐老师说，妈妈是家里的长女，下面还有两个弟弟，但外公外婆重男轻女，所以她妈妈就有了一个人在老家和自己的爷爷生活了10年的成长历程，应该也算是“留守儿童”的雏形吧。

心理学研究说，孩童在12岁以前和亲生父母亲长时间分离，对孩子来说，足以造成终生的伤害，和父母的关系也很有可能一辈子都存在隔阂。

这些年的留守儿童比例也在逐年增多，也不仅仅是男孩和女孩的区别了，如果可以，真心的祈愿社会对这个部分的孩子可以给予更多的关爱和重视，或者说，可以从根本上杜绝这种事情的发生，尽管我也知道这个是不现实的，但我依然祈愿每个孩子都可以健康快乐的成长。

所以，徐徐老师说妈妈每次提到自己的身世，总是充满了怨恨，自己潜意识里也会认为自己不是男孩，所以才造就了这样的局面。

但是尽管如此，徐徐老师的妈妈却全盘接受了从她父母那里遗传的“重男轻女”的观念，因为她妈妈后来认领了一个养子。有没有那种“多年媳妇熬成婆”的戏码？听起来有点不可思议，但事实就是如此。

她对自己女儿的种种不满意，可能都是一种情绪，就是她对自己不满意的一种投射。她从来没有感受过父母的认可，也实在是无法给予女儿认可。

其实这种“病态的关系”也是现在很多父母和孩子存在的状态，不是父母不够爱我们，而是他们从他们的父母那里得到的爱就是这样的模式。不是我们不好、不值得爱，而是他们缺乏爱的能力。

爱的能力和年龄无关，不管一个人的年龄有多大，如果爱的这个部分在他的生命历程中是缺失和不完整的，那么他即便是活到80岁，依然是一个“需要被爱疗愈和滋养的孩子”。

我想，当我们明白这一点，可能再面对和父母的关系时，我们是不是会多了更多的理解和包容，还有对父母的疼惜呢？

我们继续回到徐徐老师的身上，尽管她不接受母亲对她的态度，但是却潜移默化的接受了她的观点，她也不喜欢自己的性别。

青春期后，从来不觉得自己是女生，更愿意以中性的面貌示人。刚工作时，很多年不穿裙子，不穿高跟鞋，短发，喜欢和男生论哥们。

在风华正茂的年龄，从来没有想过让自己变的漂亮一些，女人味一些，因为她潜意识认为，不应该对女性这个“劣等”性别表示更多的认同，自己只有更像男性，才越可能得到母亲的认可。

随之就不注意保养皮肤，经常是满脸痘痘，也不愿意打理自己的身材，不喜欢买衣服，甚至认为为了让自己变好看、变苗条等所做的努力都是浅薄甚至是浪费。

相对应的，徐徐老师把她几乎全部的精力用在工作、学习和能力提升方面，只为自己变的更强大更优秀，当然收获颇丰；但是，由于对不认可的强烈恐惧，她不允许自己轻松的享受生活，也不允许自己享受做女人的快乐。

如此这般分析，徐徐老师就得出了这样的一个大胆的结论：也许她的胖不是遗传，而是习得性肥胖？因为习得了妈妈的饮食态度和饮食方法，才让自己的身材越来越像她。

减肥，从自我接纳开始

她开始准备接纳自己，包括接受成长过程中的不愉快甚至创伤经历，接受一个不太爱自己的妈妈，接受自己曾经因为缺爱而暴饮暴食，并且已经成了一个150斤的大胖子。在足够的自我接纳之后，开始允许自己变的更好，更幸福，更苗条。

允许自己“背叛”母亲，不再“克隆”她的人生，不再认可她的思维模式，不再模仿她的不快乐，甚至，不再害怕做一个胖母亲的瘦女儿。

也许，很多时候，成长就是不得不从“背叛”开始的，尽管这不是我们想要的最理想的成长模式，但是，如果我们的上一代没有成熟到允许我们成长，鼓励我们成长，我们就不得不付出“背叛”的代价来完成成长。

只有这样，你才会领略到生命成长的无限风光。你才没有辜负生而为人的宝贵机会，你才不会辜负老天给你此生轮回转世的人生使命。

自我接纳中有一个很重要的部分就是接纳自己的情绪和感受，不去评判它们。

学习自我接纳，就是要在你感觉冷的时候敢于说“我好冷”，不管别人是否觉得冷；

在你觉得好累时，允许自己休息，而不是质问自己为什么这么懒惰；

在你看到美好异性而心旌摇曳时，承认自己想恋爱了；

在你受到伤害时，允许自己表达愤怒、抗争，不管伤害你的人打着什么样的旗号，和你是多么亲密的关系；

对感受的接纳会让我们内心安静下来，这是与自己和解的一条捷径。感受没有对错，任何人不能评判别人的感受，自己也不能评判自己的感受。

也许这些看起来和减肥没有太大的关系，其实不然。减肥所需要的意志力是可以通过训练得到增强的，而减少压力就能极大的提高自控力。

缺乏自我接纳会让我们长期处于压力之下，压力和多巴胺联手，会让我们失去理性，被本能支配，让我们在意志力匮乏的状态下暴饮暴食，不想运动。

自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有不可或缺的疗愈作用。自我接纳会让我们充满能量，这种能量会伴随你一步一步战胜各种挑战；同时，自我接纳也会让你不是因为憎恶自己而改变，而是希望成为更好的那个自己而改变，对于所作出的任何努力都是心甘情愿的。

真正的进步不是被不满和焦虑驱赶，而是被美好的目标吸引；真正的进步是带着自我接纳去体会成长的喜悦，而不是达成目标后对于亏欠或伤害过自己的人产生报复似的快感。

当徐徐老师开始学会全然的自我接纳之后，是不是接下来的减肥过程就水到渠成了呢？我们下次继续接着分享。

今天夏至，俗话说，冬至一阳生，夏至一阴升，这两个节气都是处于阴阳转换的阶段。白天为阳，为消耗，晚上为阴，属修养。

据说节气上熬一夜相当于熬三夜，而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜，故，亲们今晚都要早早的休息，夜安好梦。

PS:日更第24天 2800字 打卡完成

  —转转 2018.6.21

我们的遇见，不管是温柔了岁月，或是惊艳了时光，它们都是我们彼此间的独一无一。