一、第四期约练挑战第135次，本周第1次
上午由资深的孙老师观察，冯老师为我做了一场关于咨询师如何在咨询中保持稳的状态的咨询。
冯老师的耐心陪伴，让我对自己的能力有了信心，智慧的冯老师用情景置换的方式一下子让我明白了我之所以在做咨询师时总是比来访者还急着去解决问题，因为一开始我就定位来访者是弱者，他过来求助我，我是有能力的，他是无能力的。这样的立场和定位就造成了每次地面咨询都是我在拉动着解决的局面。
焦点解决认为，来访者才是他生命问题的专家，我要提醒自己的是：相信相信的力量，当来访者不再被视为弱者，而是和咨询师平等的地位，当咨询师去欣赏，佩服来访者所具备的能力，资源，素质时，来访者就被唤醒了解决问题的能量，即使他深陷问题当中，咨询师也可以用相信的态度去询问“如果你看到你的朋友或家人遇到这种情况，你会怎么对他说？”，用第三者位置将来访者与问题分开，从而更理性地看待自己加卡点。
陪伴十等待＋耐心聆听十相信来访者一定有办法＝咨询师的稳
二、第四期约练挑战第136次，本周第2次
傍晚在少年宫进行约练。今天的咨询中，我刻意让自己尽量少说话，不去打断敖老师的诉说，顺着她话中的描述去提问，带她换个角度去看待与家人的关系。最后是让她总结收获而不是我对她的思维脉络去总结，把主场让给她。有待提升之处：具体化还可以更细致些，激发敖老师的能量这部分做的欠缺，需要通过探询她的感知觉引发她更多的思考。
三、第四期约练挑战第137次，本周第3次
晚上，朱老师带领中24的7组同学对刘老师讲的第七课如何跟如何贴住来访者，进行了详细的讨论。朱老师用几个实例来让大家思考该怎样接住来访者的情绪，该怎样跟贴，并讲解了自己之所以会那样做的原因。
记录下朱老师今晚讨论的关键点：
1来访者流眼泪时，尽量不去干扰他，可在他情绪宣泄出来后再递纸巾或他哭泣后稍微等会，把纸巾后向他推推。若在收集信息过程中触发了来访者的情绪点，流出泪水，咨询师要向来访者表示歉意的态度。
2咨询师的“好奇”是对来访者有用的，还是用来满足自己的“八卦心”，一切以来访者的福祉为目标。
3咨询中尽量对成年人少用直接赞美，多用振奋性鼓舞的语气词来表示，对青少年可以用直接赞美但要因人而宜。要多用重要他人对当事人的间接赞美或引发他兴奋点的自我赞美。
4怎样将一个抱怨型来访者带到目标上来？
①倾听，简单共情“听起来真的挺不容易的”
②这么难，我不知道你期待的理想状态是什么？——此处多停留，将抽象的目标展开为动态小视频（细节，人物互动的美好画面）
5焦点咨询师的特点就是提问，不要替来访者说出他想要的目标，而是用提问方式让他自己说出来。不能过多给来访者讲理论，最多是从来访者的表达中概括一下反馈给他。
6“不敢看老师，一看就分神，怕影响了听课效果”→这句话中“听课效果”是来访者所在意的目标，而“不敢看老师，分神”是呈现出来的问题。
建构解决之道是指咨询师奔着来访者表述问题背后想要的目标去的，而解决问题是奔着来访者表面所说的困境问题去的，目标和问题不一定是统一的，咨询师要练习听话听音的能力，听出来访者背后想要的是什么，但并不替他所出来，而要通过“期待未来什么状态”而问出来。
