在工作、学习、以及各种关系当中，你认为自己一直以来是在试图做的最好，还是想在别人面前表现的最好？是什么给你动力？回想一下你的学校时光，你在班上更注重发展能力，越多越好得吸取知识，还是为了展示给老师、父母、以及自己你现有的能力？在你现在的这份工作中，你会把新项目看作是学习和积累的机会，还是让老板刮目相看的机会？当你的浪漫关系中出现问题时，你更加注重二人的成长，从错误中学习，还是忙着审视、判断对方，换言之，你的目标是表现还是进步？
当把表现当成你的目标时，你更多的是展示自己的聪明，有才，有能力，全部都是围绕着一个特定的结果上，之所以选择这样的目标是因为我们认为达到这个目标能给我们带来某种肯定，然后我们用是否成功来评价自己。当自己的学习成绩不好时，意味着自己不够聪明，当身边的朋友对自己不够热情时，我便是没有魅力，没有价值。当不能让父母满意时，觉得自己是多么的不孝。当当老板觉得你工作不够突出时，意味着自己工作能力很差。这些都是把表现当成自己的目标的条件反射，它也会一个恶性的循环，比如遇到上述情况后，你会感觉到很糟糕，大概会焦虑和沮丧，也可能感到难堪和耻辱。自己的价值感和自尊心受到折磨，自己的自信会被动摇如果我还不够聪明的话，继续努力也是徒劳，那还不如放弃呢，不需要再费心思了。当追求表现时，你会变成为自我应验预言的受害者，相信自己不行，于是停止尝试，于是注定失败，这结果当然会是最终我不行的最初想法。所以不难想象，把表现当成自己的目标。只会是最低成就，同时还伴随着大剂量的失望和自我怀疑。
当把进步当成你的目标时，我们不会因为把别人的认可当成自己的考核标准，不会因为成绩来埋怨自己缺乏能力，因为这样根本上没有道理，我当然目前缺乏能力，只是我们还没有掌握它啊，我们会找更可控的原因，问问自己学习下够功夫了吗?我是否应该换个战略？我是否应该找个高手请教一下？当我们自己在追求进步的路上遇到困难时，我们不会像表现那样的沮丧和无助，我们会分析哪里出错了然后去修复。我们选择了进步为目标，我们会长期的着重的自我提升而不是自我肯定，它关系到自己是否做出了最大的努力成为最好最有能力的自己，而不是证明自己已经是最好了。
表现与进步还有一个区别就是在寻求外部的帮助的意愿不强，因为在想去实现一个比较有挑战的的目标，很重要的一点，便是懂的何时寻求和接受帮助。寻求帮助是一个很有效率的方法。选择表现的人，会自己觉得自己的聪明才智，那么寻求帮助也会让你感觉承认失败。但也有一种情况就是寻求表现的人会选择应急寻求帮助，它只会帮助你做一件具体的事情或者解决一个具体的问题。换言之，应急是给你一条鱼，而不是给你传授一个捕鱼的方法与技能。往往选择进步的人，会自主寻求帮助能使人更好的理解学习，最终独立掌握知识和技能。
比较了表现与进步之后，发现自己以前就是一个属于表现的人，选择表现让我停滞不前，让我焦虑，让我远离了快乐。目标就像眼镜中的镜片，镜片中的目标决定了自己的视野，还决定了看待事物的方式，更换目标就是更换眼镜，世界将呈现截然不同的风景。尽快的把表现目标转换成进步的目标吧。与其哀叹一段人际关系的不完美，不如把注意力集中在能改善的方面，在工作中，与其让人对你的聪明智慧刮目相看，不如把专注用于自己的扩展技能‘接受挑战上。当你把重点从能证明什么转化能学到什么时，你会用有更多的快乐和收获。你还在等什么？
