永远别去妄想你每天重复做相同的事情却期待出现不同的结果。梦想没法让你保持早起，但是早起却很可能让你实现梦想，你最需要的是行动！

      这句话的版本很多，各种各样的形式，我相信很多人跟我一样，一开始看到这句话的时候会感觉很励志，可是它也仅仅只是看起来励志而已，事实上并没有什么实际效果。这就是我今天思考的问题，为什么梦想没法让你保持早起？其实不光是梦想，闹钟也一样没法让你保持早起，这到底是什么原因呢？

      很多有过早起困惑的人可能都有过这样一个经历，临睡前每当想起自己那美好而伟大的梦想，想起那好像近在咫尺的目标的时候（我要过六级，我要瘦10斤，我要八块腹肌，我要涨工资···），总是信心满满的把闹钟调早个几十分钟又或者是追调好几个闹钟，并且信誓旦旦地告诫自己明天早上一定要在什么什么时间起来。

      然而大家都知道，这并没有什么鸟用，这样的行为它存在的唯一问题就是它不能起到任何的作用！人类最大的愚蠢在于重复做相同的事情却期待出现不同的结果。经常晚上想到梦想就兴奋的定几个早早的闹钟，满怀斗志的抱着梦想入睡，第二天却又经常火急火燎的赶去上班，早点甚至都来不及吃！很多人经常如此，周而复始，乐此不疲，却又后悔不已！

     你看，梦想有吧，闹钟有吧，可是为什么你就是没法保持早起呢？

    1  梦想为什么不起作用？

     不知道大家有没有发现一个规律，就是通常你想起你梦想的时候都是在晚上。到了晚上，你很容易想到以后的事情，接下来的考试，出国，找工作，减肥大业，健身计划，甚至很多改变世界的伟大梦想。从科学的角度上讲，这些想法都发生在你的大脑皮层， 确切的说，是发生在你大脑皮层的前脑额叶区——这是人类大脑最高级的大脑分区，它控制着你的认知、自我意识等高级思维活动。

    晚上，你抱着你伟大而美好的梦想和早起的计划睡觉去了。

    第二天早上闹钟响了，你被惊醒，模模糊糊的你变得有些烦躁，你脑中唯一存在的念头就是现在还早赶紧关掉闹钟接着睡，甚至有些早上你都意识不到你关闹钟的这个行为。也许你会觉得很奇怪，我昨天晚上信心满满的那些伟大的梦想目标都哪去了呢，闹钟响的时候我怎么一点都想不到这些。

      事实上，当闹钟把你从睡梦中闹醒的时候，控制住着你自我认知等高级思维的大脑皮层还没有完全激活，仍然处于休眠状态，也就是说你被闹钟吵醒了，你的梦想还没有醒来。而被闹钟惊醒的是你的初级大脑也就是控制你情绪的大脑边缘系统和控制着吃、睡、性、欲望等原始生物性本能及简单决策的爬行脑。

      可能你又有疑问了，为什么先醒来的是初级大脑分区呢？其实这个很好理解，这是由于人类进化决定的，原古时代人类被野兽叫声惊醒，先激活的就是负责逃跑的小脑（属于爬行脑）。大脑皮层也是由人类进化形成完善的。

      这也就是晚上信誓旦旦的梦想对于早起起不到任何实际作用的原因，并且这样的行为反而经常让你徒增自责和愧疚之心！

    2  为什么闹钟也不起作用？

      现在因为大家都有手机，所以早上定闹钟是个特别平常的事情，但我们其实都明白，对于能够保持早起的人来说，你几乎不用闹钟，就算定了闹钟你也经常是醒了闹钟才响。而对于没法保持早起的人来说，即便是一个个的闹钟轮番上阵，也只是把你闹醒，却始终没法把你闹起。

      闹钟他有一定的作用，但仅仅只是辅助作用，起不到任何实质性的作用！这一点其实很好理解，就比如周末在家你不想起来，你妈一次次叫你，甚至掀你被子拉你起来，你还是不会起来。所以当你分清楚了闹钟的作用只是把你叫醒，而不是把你叫起来之后，你就很容易理解为什么闹钟没法让你保持早起了！

      好吧，既然梦想和闹钟都没法让你保持早起，那什么才能让你保持早起呢？——其实大家也都知道是习惯，只有早起的习惯才能让你早起，并且让你保持长期早起！那么怎么才能更容易的养成早起的习惯并且长期保持呢，我根据自己的经验给大家几个建议：

     1 对早起进行认识升级，并且这个认识升级最好是能够关联到人性本能的一些东西。

      我认为对一件事情的认知升级是帮你养成一个习惯最好最轻松最自如的方式，为什么这么说。

      好几个月以前，我看了一本书《书都不会读，你还想成功》，其实说实话这并不是一本很好的书，但是他在读书这件事上让我有一个认识升级，以前在我的认知中，一年能读个50本书的人就非常牛逼了，而且认为这种人很少。可看完这本书后，我觉得一年能读100本以上的人到处都是，并且深信我经过努力也可以做到，事实上打这开始我会有意无意的延长我的读书时间（保持原读书质量的情况下）。并且开始结识关注一些普通但却是真正的读书人，他们让我难以找到懈怠的理由。以前就算没啥事保持每天读1个小时都觉得特别困难，现在恰恰相反就算有点忙读个2小时也比较自然。这并不是我一个人的感受，很多书友也有这种感受，并且因为这种认知的改变比较容易的养成了读书的习惯！

      早起也是一样的，当你深刻地认识到早起对你的健康，你的事业，你的成功，甚至你的生命有着不同寻常的意义的时候，你就很自然的就可以养成早起的习惯，中间都不需要任何的过渡阶段。这也解释了为什么大多数老人可以早睡早起，为什么很多得胃病的人很容易戒掉他之前一直无法戒掉的抽烟，酗酒习惯。这种认知跟人性本能关联的越深，你就越容易做到，比如说你是一个特别惜命的人，刚好你看到一篇很权威的科学研究早睡早起可以让你多活10年，我想你马上就可以很容易的早起了！

      所以要养成早起习惯，首先从改变对早起的认知开始，你可以多看一些有关早起的科学研究，书籍（如《四点起床》)等。

     2 制定具体可行的短期早起计划，并且这些计划最好关系到你的原始欲望。

      我们前面分析了梦想没法让你保持早起的原因是，刚醒的时候大脑皮层控制的梦想还没有醒过来，那我们就要把早起计划落实到初级大脑上来，越初级越有效果，比如说你天性爱吃，那么你可以在你养成早起习惯的那段时间天天让你妈准备好吃的给你，过了那个点就没得吃，这样你一醒来很直接就想到了吃，也就很容易就起来了！又比如你计划每天早起给你一直在追的女孩买早点，或者陪你心爱的女孩早起晨跑这都是非常容易做到的事情。因为这些事情都关系到人类最原始的欲望。养成早起习惯期间你的计划与人类原始本能欲望越相关，习惯养成也就越自然。

      当早起习惯养成之后，早起已经不困难了，但保持长期早起还是会比较困难的，这就需要让你的早起计划与你长期目标达成或者说你梦想实现有关。就比如说你想成为一名业余作家，你可以利用早起那几个小时的时间每天保持写一篇文章，并且定期总结分析给自己提供积极反馈（如写作水平的不断提高，爱看你文章的人越来越多），这样一来，每天一早的那篇文章就不是一个独立的事情，它不仅能让你保持一个长期早起的好习惯，并且会让你与你的梦想越来越近直至达成目标实现梦想！必需再次强调的是定期积极反馈至关重要！

     3  看完就行动，不要等。

      这一点也是最重要的一点，所有的分析，所有的理论，就算再奏效，你不马上采取行动那也是瞎掰。永远别去妄想你每天重复做相同的事情却期待出现不同的结果。要想有不同的结果从这一刻开始改变你的行为！

      梦想没法让你保持早起，但是早起却很可能让你实现梦想，赶紧行动吧！