1、杨杨文稿
习惯养成习惯是一个词汇，是指积久养成的生活方式。可以说是生灵某种程度上的节时省力模式。因为日积月累的不断重复的过程往往已经形成惯性，身心已经熟悉习惯是不需要多少思考和过多的精力再来费力进行的。我们一生其实都生活在习惯中，我们的一生都在被习惯所引导着，有意识的、无意识的。所以我们有什么样子的习惯，往往就有什么的人生。所以习惯很重要，习惯的养成也更是重中之重。如果我们想成功的完成一件事，首先就得弄明白那件事，越是清楚明白就越是得心应手，更能成功。
至于习惯的养成，我个人更趋向于人性的趋利避害的天性。让内心真正明确了其中利弊，择其优，舍其弊，来选择正确的习惯方式。但是现实生活中为什么还是坏习惯多占上风呢？这也不得不提人性中的弊端—无知与懒惰。我之所以一再说内心真正明确了解是因为我最近发现绝大多数我们所认为的知道明白其实只是一个模糊的概念认识与真正的明白理解相差很远。孔子说过真正明白陷阱罗网的人是不会陷入陷阱罗网中去的，但凡陷进去的恰恰都是不明白的。道理就是如此，你所认为的自己已经明白，其实很肤浅，内心根本没心领神会，得其要领。
二 便是懒惰，这是千古难绕的话题，人人都有懒惰之心，但其实相反人人还有勤奋心，你们是否体会过无事可做的枯燥不安？是否体会过劳作过后的欣慰心安？这就是人的勤奋心，记住这种枯燥不安，记住这种欣慰心安，利用人心的喜乐厌恶之心来促成。再加上真正明白好习惯和坏习惯的利弊这样就会避免坏习惯，而又能促成好习惯的形成。
2、余快文稿
生活习惯与养成
说起生活习惯，我们都应该知道，当我们要实现自我追求的时候，拥有相对良好的习惯会让我们更顺利的达成我们的目标和期盼，所以对于自我有追求的人来说，良好习惯的养成是必要的。所以我今天所分享的内容是：我个人对习惯的认知是什么样的？我又是什么方法去改变自己的习惯？
首先我们先要对生活习惯这个概念要有深入的了解。生活习惯的概念： 当我们在生活中应对各种相同状态时，所做出拥有一种让自我潜意识中感觉到舒适且久积月累的行为。（简单的理解，就是我们对应不同状态的习惯反应）。现有的思想观念和环境因素，与我们生活习惯的养成息息相关。我个人认为也可以将“习惯”二字拆解开来分析。 “习”什么？习是习得，习得是后天获得的。“惯”是什么？惯是持续的，是不加约束的。总结起来的就是：后天习来不加约束的持续。从这个观点中可以反应出习惯是可以养成的，也是可以通过约束去调整的。
我个人认为生活习惯有着各种“习惯的类别”和“习惯的方式”。接下来我来分享关于这部分的内容。习惯的类别： 我个人认为习惯的类别大致的分为“主动习惯”和“被动习惯”两类。
我所认为的“主动习惯”是具备某些因素有意识的去调整的一种行为，而这种行为主要发生在建立初步意识后对自我约束或调整的一种“进步行为”。简单的来说，就是当自己觉得这种生活习惯对自己朝目标发展有利的价值因素，从而去培养并实行，形成常态。而“被动习惯”是遭遇事件因素所产生应对事件经验行为，又或是某种情绪状态下，一种能让自己舒适的行为。这种被动性的习惯往往是下意识出于自我保护或则满足自己情绪的需要。
对于习惯的两类我举个例子： 当家长要教育孩子要培养孩子某种习惯时。家长用沟通或激励的方式让孩子建立价值观和价值倾向等因素，让孩子有意识的根据自身需求去选择阅读，并且引导孩子在阅读中感受到舒适的情绪体验和互动，这种阅读养成是快乐的，孩子就自然而然的喜欢上阅读。这种结果所反应的是主动习惯所产生的生活习惯。 而家长长期用责骂或惩罚等方式，促使孩子去完成目标，且孩子被迫培养出的习惯，就是被动习惯。因为孩子不想受到惩罚所以才做了自己都不没有多加思考的事情习惯的方式： 我个人认为大致的分为，行为习惯和思维习惯。
。 行为习惯直接所反应的是行为，各种行为习惯有好有坏。有些行为习惯主观意识并不具备，坏的认知或意识不强，其反应结果就是不好结果发生。（哪些习惯为好的我就不加以分享。就分享一个不好的因认识不足造成不好后果的习惯。） 我记得有一篇科普栏目所报道的一个事件，一位有吃自己头发习惯的女孩子，因为毛发是不被人体的消化系统完全消化吸收的，导致结果就是大量的头发堵塞了胃部，发生了悲惨的结果。
思维习惯直接所反应的是思维方式，当我们遇到相同的事件，用习惯用相同的思维方式去判断。不同的人对待相同事物也有着不同的思维习惯。 对生活习惯的概念有了认识之后，我们如何养成自己的习惯就清晰可辨。
我个人比较擅长去纠正一个不好的习惯（必要的戒除某些成瘾行为。），但还不够擅长养成一种好的长期习惯。一种相对较好的行为形成习惯需要满足的因素很多。甚至有些习惯是因为应对环境需要所养成的习惯。我们每个时间、空间、精力和资源都是有限的。要养成一种习惯的前提是，减少或消除其他的习惯活动。如果强行不科学的培养习惯，只会让自己不舒适，其心理会受一定影响。
不管是被动习惯也好，主动习惯也好。其实现在的自己所养成的生活习惯，都是自己之前的自己所需要的。当你有足够的能量支撑你改变自我，掌控自我，养成习惯某种习惯是水到渠成的事情。
3、光之谷
所谓养成习惯，就是在固定的时间段重复的做一件事情。养成习惯的关键，一定是简单好操作，没必要跟惰性逆着来。我结合自己的习惯谈。比如说冬日早起。晚上10：30前入睡，早晨提早打开空调。睡眠充足了，室内温度适宜，自然就起来了。比如锻炼。上班期间很累，回家什么都不愿意做，这个时候强迫自己出门跑步，心里就像打仗一样。不如周末无雨的时候，在时间充足的情况下出门跑跑，而上班期间，饭后站站，或者出门走走。这样容易实现也容易执行，自然能够长久。比如看书。下班回家后，洗好澡换上家居服，打开台灯，喝杯小茶，自然在静谧的环境中进入读书状态。每日这样做，这样做自己也舒适享受，习惯就形成了。所以，我个人的经验，习惯养成要顺着自己的性子来，事件要简单易行，在固定的时间段内不停的重复。
有一些事情，我确实觉得好，也确实无法实行下去，不如放弃。生活是自己的，结果自己承受，没必要给自己添堵。青枝光之谷的方法很实用。上班累了一天回来还要健身，有些人就是做不到。但是可以先从每个周末状态不错的时候去锻炼，慢慢坚持一段时间，看到自己身体状况有可喜的变化以后，说不定下班以后也就有动力去坚持锻炼了。我感觉养成一个习惯，要不断给自己短期激励。坚持一段时间，真的看到可喜的变化，你就不是强迫自己去坚持了，而是自发主动去坚持。所以不能只是强迫自己坚持，要去看自己因为坚持这个习惯，从量变到质变的过程中发生的变化。不管做什么事情，都要用心观察自己的变化。我的感觉是这样。
一是阅读。聚在这里的大家应该都有自己的阅读习惯。我习惯随时随地任何状态下看书。二是英文学习。其实这也是因为之前看翻译过来的书太生硬，就去试着读原版，阅读原版书，顺带着听英语听力，练练口语。坚持了一年。有天突然发现以前英语听力六级听得一脸懵逼的句子，突然能听懂了。真是意外收获啊。刚开始看哈利波特原著，每章13页，我能看30分钟，现在我在看第五部，每章还是13页，我8分钟就能看完了。三是瑜伽。我2018年才开始练的。
刚开始我发现真的很难坚持下去，纯粹是强迫自己去，因为交了钱，不去就浪费了。练了大概半年，回家以后家里人都说我瘦了好多，但是我体重没减啊。我朋友都说我腿型好看了，他们都不知道我在练瑜伽，说明我的确是因为练瑜伽有可喜的变化。我自己也发现身体越来越灵活、柔软。发现了这些可喜的变化以后我就开开心心坚持练瑜伽了。最近每天早晨起来让我妈跟着我练瑜伽。跟自己沟通一是日常不想坚持的时候，我一般拿时间跟自己说话。一般一节课一小时，我就对自己说一小时我刷微博一会就过去了。看一集演戏攻略的事儿。 二是经常检查自己还能做到什么新动作。有时候一个动作练了很久，别人都可以做到我还做不到，然后突然有一天能做到了，那个开心啊。
4、小马哥
常言道：习惯成自然，每个人都有自己的习惯，有好的习惯：如定期学习、按时休息、定期锻炼身体、定期参加社交、学习一些才艺等等；有不好的习惯：如酒后闹事、赌博成瘾、吸烟过量、骂人、打架、乱丢垃圾等等，如何养成良好的习惯关系到我们的身体健康；也关系到我们的工作和生活，培养好的习惯会让你的终身受益，基于此，我们本期讨论活动即为习惯的养成：可以谈你当前哪些习惯是好的，需要继续坚持做的，哪些是不好的，需要摒弃和克制的。
首先先分享一下生活中我的习惯，以周为单位：1-锻炼2～3次慢跑或在骑行2-读书每天下班抽出1～2h3-英语阅读 每天5-10分钟4-社交 每周一次和朋友小聚5-作息：起床周一～五早上7:00前，周末休息日7:30前；休息：每天10:30-11:30睡觉 午休：中午12:-13:00当然我相信由量变到质变，会产生无求的力量。如果按照前段时间看到一本书上面说的，假设我们这一代人可以活到一百岁（只是假设，梦想还是要有的万一实现了呢。毕竟十年前我们都没有预知到BAT崛起这么迅速，把好多传统行业都甩开了好几条街）我现在30岁，那就等于还有七十年的时间去把自己的习惯坚持做下去，所以站在时间的维度上面来看，我们都有机会创造奇迹，包括学习新技能，掌握新的本领等等。
记得前段时间看了一个节目，一位记者采访一位的82岁的老人，问他从小到大有什么记得前段时间看了一个节目，一位记者采访一位的82岁的老人，问他从小到大有什么事没做有后悔或在遗憾的吗，他说：我40岁左右想练小提琴当时觉得自己太大了，就没有练，现在想想：哎，要是当时练了，我就拥有四十年的经验了，不说是专家，最起码可以利用这个手艺来赚取一份可观的收入，看吧，时间就是这么神奇，所以说只要去做，去坚持，无论何时都不晚，我们要做的就是不要给自己留有遗憾，但愿大家都能把好习惯发扬光大，坚持做下去，我们就会离成功越来越近，我们也会感染和带动身边人走向成功。
5、曾老师
一个好习惯可以受益终生。相反的，一个坏习惯足以害人一辈子。我看了大家的发言，大家都集中在怎么养成一个好习惯上。那么我就说说，怎么戒除一个坏习惯吧。
献身说法，我是一个赌鬼。从大学开始，我就染上了赌博。那会儿大学包分配，铁饭碗没问题了。又缺乏远大的志向，所以六十分万岁，闲暇时间很多，于是到麻将馆去消磨时间。渐渐就越来越喜欢。那会没什么输赢，打得很小，所以根本看不出什么危害。后来分配到老家当老师，偏僻的小乡镇里，没什么娱乐场所，除了遍布的茶馆之外。我就更是如鱼得水，工作之余就在麻将桌上泡着。以至于结婚生子之后，也深深沉溺于赌博，有时还熬夜。这时候工资渐渐多一些，赌注也越来越大。有时候一次都要输赢半月工资，慢慢地，赌博的刺激已经让我无法安心工作，再加上赌博熬夜抽烟，身体也越来越差。老婆也不喜欢，以至于远走他乡去打工去了(以前跟着我在学校办了一个小卖部)。
后来有一次，我一下就输掉了一万块。然后借了高利贷，自己终于如梦初醒。偷偷去银行贷款还了高利贷。停薪留职去了重庆应聘一个高职(其实就是挂靠正规大学的野鸡大学)。彻底离开了原来那个环境。人生地不熟，也就慢慢不打了，闲暇时间干什么呢？我又重拾读书的爱好，读起书来。而如今，我因为在那些年读的书，提高了自己的素养，能够到国际学校任教，我也因此远比以前我的同事更加努力更加阳光，而且早已经远离了曾经的赌博恶习。
现在想来，我很后悔。那些因为赌博而荒废的青春时光。但是也有一点积极意义，那就是被逼以后的出走，让我看到了更大的世界，如果我没有那一次的输得一塌糊涂，我也许还在老家的学校里，过着平凡而闲适的生活，课外打打小麻将，就是我的最大的乐趣。
现在总结一下，我怎么戒除赌博恶习的:
第一:一次重大的恶性后果让自己痛得彻底，并能迅速意识到改变的必要。
第二:换环境。认识到了问题的严重性，马上行动。但是如果在那个赌博的环境里，我想仍然无法改变。
第三:要有一个良好的兴趣，发展成习惯，强大到足以抵抗不良习惯的地步。
第四:持之以恒，坚持不懈。
6、扬帆远航
习惯养成心得说道习惯养成，以下是我的一点心得，今天跟大家分享一下。计划的制定在计划的初期，既然有了一个行动的想法，那一定是我们发自内心的想要改变，这在计划的初期，既然有了一个行动的想法，那一定是我们发自内心的想要改变，这也构成了我们在习惯养成的最初的一个原始动力。在计划制定的过程中一定要符合自身的需求，正确衡量自己的完成度。切记空谈空想，好高骛远。
对想要做的事情做一个整合和分类。如果想要做的事情很多，那么可以先进行一个评级划分，哪些计划习惯可以暂缓的为三级类，哪些是当下需要立即行动的为二级类，在这其中需要每天做的为一级类。先把三级类登记存档。一级类计划优先，二级类穿插执行，如一三五做一部分，二四六做一部分。在这个过程中建议利用计划本，计划本可以根据个人需求用标准的一年度计划本，或者季度计划本。用来做具体的计划制定，以及阶段性的目标的登记。
这些准备好了后，日常打卡推荐用手机APP的习惯打卡类软件，这样可以随时做随时打卡，相对而言更加的方便。持之以恒的坚持1~7天左右在这个阶段，从我自己的执行情况中，是最不好坚持的。需要强制的、自律的、有意识的去做才行。稍有懈怠，就又变成了三天打鱼两天晒网。如果可以很高质量的完成最好，如果不行，就退而求其次，先忽略一下执行的时长和质量，先培养一个完成感。
例如，想养成每天阅读英文的习惯。那在前期就一小篇短文，这个任务就算完成。1个小时的计划量，我们很容易因为疲惫、没有时间等各种理由懈怠，那么10分钟，5分钟的任务量，就没有理由不去做。所以我们先利用一个完成感，去提高一个执行力。7~21天左右经过前期的一个努力和坚持，到这个阶段，我们在去做的时候没有那么艰难了，但仍然需要一个刻意维持的心态。我们制定习惯、自律的维持，都是为了让好的习惯成就我们更好的自己。那么这个时候就需要一个由量到质的保证，不仅要完成，还要注重完成的效果，不能单纯的停留在行动表面，更多的注重成果和效率。留心自己的小进步，不断的激励自己继续的坚持下去。21~90天一个习惯进入了稳定期，它就变成了我们生活的一部分，成为了我们生活的一种模式，同时带给我们改变。
定期的检验完成的进度，经常的回顾当初制定计划的时候，我们的目标，不断的校准方向，把握行动的内容。总结、反思、更正。停止那些无效的勤奋和努力。用正确的时间去做正确的事情。番外：
1.习惯执行过程中，可以把机械的重复性的习惯，和需要思考类的习惯结合起来一起做，充分利用时间。
2.除了一些学习类习惯、健康类习惯、还可以做一些思维模式类习惯养成计划，例如：消极、遇到挑战时的不自信等等。
2019年2月3日
7、吴凡
习惯，是后知后觉的。我刚刚当兵的时候，非常不适应那些条令条例和规律。有一天晚上站队列，一位班长对着我们这些新兵说，习惯，等你们习惯了，就好了。当时，我很不适应，异常难受。我心里愤怒的想，适应了这些的我，还是现在这个我么？
后来，我在日记里写到，我确实是适应了。当然，我是被环境改造的。有一次，一位和我说，若是一个人的日子里，能正常起居，这个人的内心，得是多么强大。他做不到，我也做不到。我在朋友眼里，是自控力非常低的人。懒散，拖延症，健忘症。说起习惯，发现自身是毫无亮点。
8、皮皮锌
觉醒-
如影随形的习惯习惯无处不在，并时时刻刻、处处影响着我们。刻意养成的习惯容易被识别，被动习惯无处不在，并时时刻刻、处处影响着我们。刻意养成的习惯容易被识别，被动养成的习惯相对不易被识别。例如，我习惯每天起床喝一杯温水，“空腹喝温水”这个刻意养成的习惯我就很容易意识到，而之前的“起床空腹不喝水”这个无意中形成的习惯则一直被我所忽略。“刻意养成习惯”重要，觉察“被动养成的习惯”可能更难、也更重要。比如我们大多数人会在别人提供帮助后表达谢意，当你帮助了一个人对方却没有任何反馈的时候，你会觉得对方“没礼貌”，而这个没有说“谢谢”的人，很可能只是他自己没有“说‘谢谢’”的习惯，甚至他从没有意识到过自己应该有这个习惯。
觉醒、意识到自己有哪些习惯、不同习惯对自己产生什么样的影响，或许是“建立好习惯”的基础和前提之一。
意识-
“行为习惯”和“思维习惯”把习惯划分为“行为习惯”和“思维习惯”两种来区别看待：
行为习惯如“饭前喝水”、“每周锻炼三次”、“每天读书一小时”等，相对易于观察到、意识到；思维习惯，如“遇事先想好的一面”的积极性思维或“先想不好的一面”的消极性思维、批判思维等，因其抽象性较难观察、意识到。现实中行为习惯和思维习惯往往是综合在一起的。
比如一个习惯性夸奖别人的人，先要经过积极性思考：“思考他人的优点是什么”，再作出“夸奖”的行为。再比如“课前预习”、“课后复习”的习惯，“预习”、“复习”这些动作本身是行为习惯，在预习的过程思考“这节课主要讲的内容是什么？课本传递的是哪些信息？哪些是课堂上应该关注的重点？有哪些疑问？”，在复习的过程中思考“本节课学到了什么？关于课本内容老师有什么补充？重点是什么？难点是什么？”等是思维习惯。把习惯分为“行为”和“思维”两个层面来分析有什么作用？还是上面的两个例子。想要养成夸奖人的习惯。见到的明明是一个相貌平平的人，张口就夸“你真的太美了”，令对方觉得尬。这是“行为”跟上了，思维层面出了问题。相反，内心立刻调动思维去发现对方的闪光点：“虽然她相貌一般，但是眼睛特别明亮，穿搭也很有品”，但最后发现完了没说出来，空有“思维”没有“行为”也不行。“预习”、“复习”例子更好理解，同样的学生，如果都养成了预习、复习的“行为习惯”，但是过程中有的深入思考、有的走马观花，效果大概率是截然不同的。而空有思维习惯，知道该怎么做却没有付出实际行动，更是沦为空谈。
“行为习惯”和“思维习惯”相辅相成，行为为表，思维为里，缺一不可，任何一块的短板都可能影响习惯养成的完成度。而从这两个方向分析，或许也可以更清晰地辅助了解“行为养成”过程中的瓶颈和完善方向。我自己就是个典型的例子，因为对“思维”感兴趣，更倾向于思维习惯的养成，而在行为层面屡战屡败、屡败屡战。
认识：习惯如何影响我们之前书友青未在群里提到过一个习惯：“遇到不懂的即时查、即时学”，我赞这是个非常好的习惯，因为刚好在近期的一次培训会议里真实遇到这个情况。当时培训导师讲到一个概念，大致讲解后说：“这个很好查，回头你们下去自己查一查，肯定用得到，给你们点时间先把前面的知识点梳理下。”当时我们都在狂拍PPT、整理笔记，一个最年轻的员工趁这个空档把概念查出来并当即分享给了我们，在场一位领导夸：“就是要这样，一件事情如果当下做没什么阻碍就立刻去做，不要总等到有时间再做，一等就忘记了、过去了。”我们每天的培训内容都要写总结发到群里。还是这位新员工，因为在培训同时边我们每天的培训内容都要写总结发到群里。还是这位新员工，因为在培训同时边听边用思维导图对知识点进行了梳理，培训结束后第一时间把报告发到了群里，知识点用思维导图导入，加上自己的总结反思，干净利落迅速，几乎不怎么发话的区域经理点名表扬：高级。
那会我们参会的其他人全都还在奋力敲键盘梳理当天的知识点……这件事情对我的触动比较大，“后生可畏”的危机感背后，我看到的是习惯对我们的影响：边学习边即时对信息进行处理的习惯，运用好的工具捋清思维、提高工作效率的习惯……同一平台上的人，很大程度上都是靠“习惯”区分开差异的。“养成习惯”重要，有发现的眼睛去认识到“什么样的习惯能够带给我什么帮助”更重要。
9、社长
《谈习惯》
（注: 时光社出了个关于习惯的讨论主题，要求群内正式讨论时要有一篇简单文章，然后才是临场交流。此文为此而作。）
关于习惯，我们可能首先要做一个基本判断：习惯究竟是好事还是坏事？
好的习惯，能够成就一个人的人生事业；而坏的习惯，则有可能使一个人的人生事业濒于无所成就。习惯如此重要，应该是件好事。问题在于，如果我们所养成的习惯无助于人生事业的发展，那么习惯就变成了一件坏事。
比如说一个人有喜欢背后议论人的习惯，这个习惯就是很坏的事情。这会导致这个人受人厌恶，因为这是一种小人行为。更严重一点，这个人的一生可能是干不出多大成绩的，因为有素质的人不会愿意接受他。而这个人自己，由于把大量的时间精力都用于了说三道四，因此也就耽搁了自己进步和发展的机会。
又比如说一个人养成了不抱怨的习惯，既不抱怨别人，也不抱怨自己。这样，这个人的精神就会倾向于积极乐观，无怨无悔，从而对其的人生事业带来极大的帮助。（威尔·鲍温有《不抱怨的世界》，推荐）。
其次，我们应该没有必要在所有的方面养成习惯。因为习惯具有消极的一面，一个习惯惯性极大的人，倾向于保守和消极，不愿意接受新鲜事物，不原意尝试新的可能，不愿意离开习惯的安乐窝。鲁迅先生曾经赞扬敢于＂第一个吃螃蟹的人＂。保守消极的人，是没有机会做这＂第一个＂的。因此，他也就失去了一些难得的人生机会。在这里，习惯可以说充当了极不高明的角色，使人成为了它的奴隶，受它的约束和奴役。
既然不必在所有方面追求养成习惯，也就必须聚焦一下，究竟哪些方面值得我们养成习惯？
首先是有助于身体健康的，有钱无钱，富贵荣华，都比不上一个好身体来得重要。因此早起和运动锻炼，都是必要和值得培养的好习惯。
而后是有助于做好事情的习惯，相对于立身吃饭的能力，学历高一点低一点，没那么重重。所以比如当下事，当下毕；不拖垃，说到做到；不怕困难，不抱怨。这都是很好且有必要养成的习惯。
再次是有助于提升精神境界的习惯，是否能够成就多么伟大的事业不是重点，但是具有丰富的精神世界是确保优质人生的前提。所以每天读书，写日记或者笔记，偶尔听听经典的音乐看看经典的电影，都是极好的习惯。
习惯的培养方向，尽可能是要能够持之一生的长期目标。短时期的，偶尔性，阶段性的一些方面，既谈不上也没有必要必须为之设定计划，培养习惯。毕竟，我们并不需要那种极其程序化的人生。使我们的每一句话每一件事，每一个眼神每一个动作都遵从习惯的支配。
从容而为，无可无不可，无为无不为，这样行云流水的人生境界，是不完全受习惯 从容而为，无可无不可，无为无不为，这样行云流水的人生境界，是不完全受习惯约束和支配的。当然，这需要我们从建立习惯开始，到最后忘记习惯。所谓一个人的自我，绝大部份是指这个人的习惯。而建立自我，是为忘记自我。
最后，是关于习惯的养成。心理学上关于习惯养成有一个大概的周期说：生理习惯连续坚持两周以上（15天）即可养成，比如早起或戒烟。心理习惯连续坚持三周（21天）即可养成，比如不抱怨或不拖垃。
习惯既是生理的，也是心理的。所以，一种好习惯的养成，即是对自我在某一方面的超越和挑战。《道德经》说＂胜人者有力，胜己者强＂。能战胜自己的人，才能养成习惯，才是真正的强者。能战胜自己而后与自己和解，则不失为王者气度了。
2019-2-2于三亚
10、陈先月
我也来讲讲我的经历吧！之前的我不太喜欢读书的，看到书特别头疼。那是因为我遇到了一个朋友，在他家看到他满书架的书时带给我的震撼，让我发自内心的羡慕，嫉妒，同时特别佩服。在脑子里想他们都是怎么样有时间去阅读的？那里来的空？
后来我又发现:他们大多都是抽时间来看的。因为他们的影响我也拿起了书本，一开始坚持不下去。很多书看不进去，一看到它就头痛欲裂，要炸的感觉。但是，又想到他们（朋友们）都在努力，也想跟他们一样成为他们那样的人。同时突然意识到自己的确很久没有拿起书本了，而且自身太薄弱需要充电成长。然后就坚持下去（虽然真的很困难）。那段时间我是逼着自己做的。每天制定计划:一天不读完两个小时不放手或者不读到某个页面不撒手啥的。终于慢慢养成了点小小的自觉。到后来虽然也觉得痛苦但是开始有点依赖它。最后是我说话时感觉自己变化了，会说不一样的语言了，身边的人都觉得我不再粗鲁了。我也自豪，慢慢坚持下去。最后遇到你们，发现自身更是井底之蛙。更加需要书本加强自己。因此，每天都在阅读。习惯就是这样养成的。
在这里，我想说的是:人的习惯大多是自身自发性产生，要么就是身边人影响。这些都不重要，重要的是怎么样坚持下去，这才是关键。所以，我看到《把时间当作朋友》这本书时，提到了怎么样不会半途而废时有点兴奋。想要去模仿一下又害怕书本带给我负面影响。因为书是死的，人是活的。好的建议可以去尝试（结合自身），不好的自己重新寻找。
11、忆梦爻
我以前的习惯是反省。我，作为一个几年空窗期失学的人，在那段时间为了打发多出的旺盛的精力，常年浸泡在互联网上刷知乎、简书……看各种或励志或鸡汤的文章。
也是在那时候我见识到了更广阔的世界，为了让自己更加充实，我决定按照知乎上说的，培养自己一个个好习惯。再加上那时看了李笑来讲自己的习惯，有了契机我开始每天写“反思日志”。每天反思归纳总结。这让我打开了一扇新世界的大门。也是我之前自认为自己和普通少年与众不同的地方。有时人不写日志是因为不知道自己能写些什么。
有一个简单的方法：运用一些“九宫格日志”般的问题，每天询问：
1.今天做到了什么［检查自己的工作/学习成果］这个“问题”源于不记得哪看过的“成功日记”。记这个可以让人建立自信心，和一步步的这个“问题”源于不记得哪看过的“成功日记”。记这个可以让人建立自信心，和一步步的掌控感。成功日记还包含：我今天做了什么令自己高兴的事？我今天完整顺利的坚持了什么事？然后一边回答一边记录成果和笔记。现在想来我那一段时间，把自己活得像个——PDCA戴明环循环节。每天记录写作就是“检查、改进”，接着又推出新计划。下一天继续践行。如此反复
2.今日你犯了什么错误？为什么会这样？为了避免再这样？下次需要注意什么？
3.今日好句［用于积累学习。同时附上自己的感触。比如2016年6月22日，我“积累”的句子：「有时候现实比小说更加荒诞，因为虚构是在一定逻辑下进行的，而现实往往毫无逻辑可言。」有没有感觉挺有意思挺厉害的？
现实是，我早已不记得这话了。（因为不时常翻阅。2016.08.01
摘记：可能「城市」和「小镇」的根本区别在于：城市里的孩子更容易相信「事在人为」，因为不怎么受到外部环境的为难，但小镇上的孩子更容易体会到一种叫「命数」的事情，以及它无力和无奈。——F小姐《多年以后，你终于爱上了那个曾让你痛苦的事》）］除此之外还有固定的环节：-概念-方法论-明日计划or todo概念是今天学到了什么新名词？方法论同理。也可以以此监督回馈自己的学习。那时候我还写手帐，写了两三年。后期有一个乐趣，在今天翻自己“去年的今日”的手帐。我现在还记得，那时发现这种新操作时候的惊喜，光着脚踩在沙发上雀跃得手舞足蹈。手帐，小到去年的今日自己吃了啥，大到去年自己知道什么，今年自己却遗忘了什么，让我找回自己差点丢失的初心……对比过往的窘事和想法，也能感受到自己的成长。当时最牛逼的是，三个习惯日日坚持了三个月。没有人督促自己，全靠自律或者说是“意志力”。
ps.问题回答的多了之后，渐渐不用提问也会想写东西，也会想写感悟。到时的写作输出成了如流水般自然而然的事。
2019.02.03故梦凉城
