你会不会在节假日来临之时，肆无忌惮的在晚上该睡觉时多玩一会， 当晚睡时，你会不会给自己一个暗示的声音，明天多睡一会儿补一补精神就回来了，但我想告诉大家的是，真正需要补回来的是精神面貌与能量状态，但如何找补回你的状态呢?答案就是无论多晚睡第二天都要早起，当然我们尽量养成早睡的习惯，但是偶尔没有早睡，也没关系，第二天按时早起，让心灵先回归规律的正轨，身体状态也会慢慢恢复，毕竟心灵，身体，情绪几者都是互通，相互影响的；

      昨天晚上因为参加大墙的俱乐部活动，下班花了将近1小时奔赴九街，搞完活动回到家已经23点了，孩子还想做ppt,又陪了一会儿她，睡觉时还忙着整理一些材料，时间一下就到了凌晨以后了，想着今天是不是不用早起跑步了，但是想着之前的美好强化暗示，要想精神状态回到正轨，身体先行，早起能让一天都井井有条；

      于是今天早上按点起来，出门跑步，熟悉的感觉，身体发热出汗，拉伸酸爽，回家稍作休息洗漱，随着热水在皮肤上流淌，体内介质的分泌，让我感到快乐而放松，状态又回来了；

      所以，无论你是处于工作的疲惫期，还是在内耗一段关系，亦或者处于抑郁失眠状态，早上，让一切回归正轨，重启崭新的一天…