PC肌陈晨很早之前就给粉丝们推荐锻炼学习，很多老铁在锻炼后能力得到了很好的提升，射精快感和距离都有增强。
PC肌肉其实是一块很小的肌肉，他虽然不影响日常生活，但是你性福生活的80%全靠PC肌撑着。
为什么PC肌需要锻炼
1、因为无论你的丁丁有多大，如果PC肌不行，就会出现举而不坚，坚而不久。
2、随着年龄增长，PC肌和其他肌肉一样会失去力量和衰退，想要保持活力就需要锻炼。
3、尤其是喜欢后庭愉悦的童靴们，菊花变得尤为松弛，锻炼可以很好的锻炼收缩功能。
辅助治疗前列腺疾病
在锻炼pc肌的同时，对男人前列腺有很好的按摩效果，所以能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。另外，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。
锻炼PC肌的好处
1、更持久的战斗力
2、更坚硬的二兄弟
3、更频繁的我想要
4、更丰富的小蝌蚪
5、更长远的喷射距
6、更舒爽的高潮感
适合所有的人教程：
1、先收缩3秒，然后放松3秒，如此反复，刚开始可以每天做个3、5分钟。
2、然后慢慢延长时间，收缩5秒后放松5秒，慢慢提升到收缩10秒后放松10秒，同时结合呼吸训练，收缩时深深吸气，放松时呼气，可以感受到明显的放松和神经舒缓。
3、每天保持5——10分钟，坚持一个月，会感受到自己的进步。可以在任何时候锻炼PC肌，尤其等车、坐地铁、开会等无聊时间。
但是注意，有人锻炼PC肌过程中可能会勃起，所以注意遮挡，别大庭广众之下练着练着练勃起了。
陈晨先生，一个最懂男人的男人。
