这就是投射。

这就是以前，前到你婴儿甚至胎儿的时候受到的感情伤，没有正常途径发泄也无法消化，而后遇上一个差不多的情景，那个人成了替死鬼。

投射在现代很常听和见，比起以往的心理学名次，这个似乎经常拿到文学作品上用，甚至日常。像“抑郁”“精神分裂”“偏执狂”“强迫症”这些，都快被玩坏了。

什么是投射。你事后冷静下来自己问自己也觉得那件事那团脾气不应该发，百思不得其解反应会有那么大。

说中了的就是对人有投射。

投射这个词如果要编故事，绝对只能是悲剧。你想啊，别人好端端被你戳要害，肯定会反击。这里的反击可能是戳回去也可能是忍。而戳回去的是外伤；忍进去的是内伤，一个急性一个慢性，最后都要烂掉。

非要标题党说有了宝宝后吗，不是，是有了以后最明显。宝宝最纯净，ta能引发所有投射。

举例子。你有过这样的瞬间吗？强烈吗？

ta什么都不懂，刚换尿布又拉了，我很累。

我不会哄，他根本不听我的话，我也不知道ta要什么。

ta怎么老是哭，吃饱睡好怎么还是哭。

ta怎么一放下来就醒，怎么别人的都是天使宝宝。

有人能帮帮我吗，上个厕所都无法脱身，没有自己的时间，没有自由，心情一点都好不起来快要窒息。

ta什么时候才能乖些，不要乱跑乱玩火，好说歹说都不听，真想打ta一顿

没有办法，我也不想大声吼，我打ta自己更难受，我们一起哭，可是我控制不住。

这就是我的另一半吗，为什么他是这样的不理解我，他完全不帮忙，他像个孩子似的要照顾；这就是我的另一半吗，一点也不温柔善良，她不懂当妈妈，一点也教不好孩子，从来都不关心我工作的疲惫。

这就是我的另一半吗，跟从前判若两人。我们有太多分歧了，真是不想说话。

……

只要是在育儿过程中有莫名的愤怒、委屈、无助，都极有可能是典型的投射。

这也是最好的疗愈时机。

每当对你的孩子或伴侣有情绪时，首先是让它出来。不是一定是通过发脾气吵架，当如果当下正在吵架，就继续。并告知对方，对不起，我突然有很大的情绪发出来了，不是你本人有什么错，我需要让它出来，这样才舒服，它才会走。

此时，伴侣会安静下来，会理解你的。宝宝不一定能马上安静，但能接收到你道歉的诚意，这样你就不会给孩子带来创伤。

说完尽量让自己放松，找个地方坐下来，深呼吸，想要哭就哭着深呼吸。注意力放在左右肩膀。对的，你现在都可以试试做，人畜无害。

呼吸，注意肩膀放松。

用力呼吸，注意肩膀放松。

继续做，直到你可以放松下来，那团情绪消退了。

如果可以，想想看，你有什么经历，或是想想你刚刚发脾气的时候的样子，ta像你认识的谁？那个谁ta怎么了？那件事是什么，你脑子里看到听到什么……

想想看，想起来了告诉自己，已经过去。现在的伴侣和孩子是无辜的，不要加在他们身上。让这件事流过脑海，让这个情绪出来，让后跟它说句再见。

就这样简单。

如果硬是要说什么科学理论，我是理解为能量守恒。世界上只有100的能量，你不发脾气释放10，就没有人要被虐吸收10。这还是好的情况，否则ta又要找下一个人吸收这个“10”，没完没了永无宁日。

事实上生活也是靠释放和吸收在转动，发生在小情侣身上叫耍花枪；发生在夫妻身上是床头打架床尾和；发生在育儿上叫管教或虐儿；发生在朋友上叫不打不相识或友尽……

世上没有百分百纯的物质，也无不投射，可以去提升的是自己投射的觉察力和控制力。时尚的叫法是EQ高，体现在自己身上是一种修炼，是一种对自己心理健康的负责。

多多觉察自己，了解自己，提升自己，久而久之会有一片宁静在心。一片就算吵架也觉得有乐趣的宁静。