新陈代谢速率影响因素有哪些？如何提高身体的新陈代谢？

什么是新陈代谢？

①机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢。

②新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。

呼吸也是新陈代谢

新陈代谢速率影响因素有哪些？

年龄

一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，既然生长，那机体内化学反应肯定是非常多的，新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。所以，在生长阶段新陈代谢会快，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

在生长阶段新陈代谢会快

身体表皮

身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快。人体是智能的，为了维持温度等的平衡，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。

性别

男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。当然金刚芭比之类的除外。

所以，作为女性更应该努力运动

运动

剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、加快新陈代谢。

他们的新陈代谢都比正常人高

如何提高身体的新陈代谢？

在无法改变年龄和性别的情况下，想提高新陈代谢，最好的方式就是运动，并尽可能让自己形成肌肉！

运动带来美和健康