每个人都适合练习瑜伽
决定在简书上开始写作的目的是为了让更多的人认识到瑜伽的价值。了解真正的瑜伽是一种治疗病痛和增进健康的练习。老人或孩子，成人，工作生活压力大，身体虚弱，注意力不集中的人，每个人都适合练习瑜伽。
练习瑜伽可以提高认知
生命在延续，我们每个人都想要精进自己认知，在我练习瑜伽的过程中，我发现我对事物的理解认知能力在不断地升级，例如，8个人的提升课上，所有人听到的是同一个老师的指令，但是每个人会因为各自的心智水平而接收到相应的点。如果你能发现这些差异，已经说明理解了一些。通过持续地瑜伽练习，带给你的不仅仅是身体的健康，还有性格上的变化，心灵上的变化。我常挂嘴边的一句话，瑜伽是我的人生导师，它也给了我第二次生命。
瑜伽体式是结果，过程很重要。
大多数人的瑜伽练习还处于初级阶段，也就是处于体式练习的阶段，并没有在认知或智慧层中练习瑜伽。瑜伽不是累计练习时间长短的问题。你需要问问自己，如何在一个体式保持10分钟的时候，如何才能有质量地开启智慧？这个问题的答案，你会在每日的瑜伽练习中慢慢体会到。
艾扬格说:“瑜伽的终极目标是获得对灵魂的认知”。
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