改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切实体验到它。切身体验的经验，信息浓度是非常高的。这跟听来、看来的道理很不一样。如果只有想象中的期待，而没有新行为带来的新体验，改变很难发生。
改变的本质
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