想一想最近一次让你生气，愤怒的事情是什么？你觉得你因为什么生气呢？怨别人还是自己呢？生气的理由是什么呢？
对喽，我们的第一反应一定是怨别人，都是他的错，要不是他，我怎么可能？要是什么什么就好了。是吗？
好，现在跟着我感觉一下，当一件事情发生后，当我们以受害者的角度，觉得都是别人的错的时候，我们有力量吗？我们心情好吗？问题解决了吗？
对，你的感觉是对的，我们感觉很没有力量，我们心情一点也不好，而且最重要的是问题一点也没有解决，我们反而困在问题当中。
这个时候你会不会想，那能怎么办，也不是我的错，我只是这件事情的受害者，我没有别的选择！
亲爱的，其实你有别的选择，这个选择的权利在你手里。
在遭遇刺激（生活中发生的每一件小事儿都是刺激）与对遭遇的回应之间，他有选择回应的自由和能力。
