在这个星光璀璨的演艺圈中，不仅仅只是女明星们平时非常注重自己的脸部保养，以及对于身材的管理等等，其实对于这些男明星来讲，相同也是一件非常重要的事情。一般情况下，男明星在拍戏的时候都会存在一个问题，那就是关于上镜不上镜，这点特别的关键。因为通常来讲都是如果一上镜的话，都会使人显得似乎胖了有大约10斤左右吧。因此这些男明星为了让自己展现出特别好的形象，也是绞尽了脑子，尤其是对于身材的管理也是很自律了。今天我们先来说说男明星都是如何保持完美身形的。

近来的男明星张若昀参加了某商业活动，曾经向媒体说出了他目前的腰围数据，大概是在62厘米左右。这一个数据出来，其实让我觉得真的也是非常的吃惊了，虽然大概也知道张若昀好似正在减肥，但是万万没有想到已经瘦到了这个程度了。减重过后的张若昀似乎也让大家觉得又帅气了很多，并且他那十分完美的身形，也让我觉得这分明就是行走当中的一副衣服架子嘛，真的是太赞了。

那么对于张若昀而言这次之所以要减重这么多，也是为了近来的新古装剧，也许这样一来才会更加的上镜吧。关于张若昀是如何对自己的身材进行管理，其中也有他自己的一套方法。据说他这次不仅减少了饭量，而且几乎都是拒绝了太油腻的食物，并且每天好似都只吃一些蔬菜，这些蔬菜也只是用水煮煮而已。其实就凭这一点来看，张若昀能够到达减肥的目的，也是一件非常轻而易举的事情了。

像黄晓明为了自己的事业也是非常的拼命了，他之所以事业做得这么的成功，我觉得其中有一个因素也是来自于黄晓明对于身材的管理非常的自律。对于黄晓明来说他的身材是属于比较容易发胖的那种，所以他平时也是十分的注重锻炼身体，只要一有空闲他就会去健身房运动瘦身。一般他会在跑步机上跑步，大概在30分钟左右，而且每天还会做做俯卧撑，不过锻炼俯卧撑的时间也是要控制在25分钟之内，不然手部肌肉的锻炼就没有效果了。

除了运动减肥之外，黄晓明还会在饮食上下功夫，比如他平时吃饭的时候会选择吃一些菜叶子，其实也就是通常我们所说的蔬菜沙拉了。我感觉这真的是在美食面前，也是一定得要经得住引诱了，也只有这样去做了，才会到达瘦身的目的，身材才会变好，也才让自己重新脱胎换骨。然而黄晓明在这一点上，也是做得非常的好了，因此，他的身材才会显得这么的棒，并且给人感觉也是十分的精神焕发。

那么我们可以再来看看陈伟霆，他又是如何把身材保持得这么好，这其中我觉得也是有陈伟霆自己的秘诀了。陈伟霆为了不让自己的身材变形变胖，平时在饮食上几乎都是不会吃主食的，比如拒绝面食以及米饭，而且一般在下午5点过后，就选择不再吃任何零食了。并且陈伟霆在吃荤菜的时候，好像只会选择吃一点虾肉，或是吃一点鱼，因为鱼跟虾的蛋白质还是蛮多的，并且吃了它们以后，也不是那么容易会长胖。所以合理的饮食习惯，也是保持好身形的原因。

陈伟霆其实非常的喜欢舞蹈，他曾经为了提升跳舞的实力，一个人只身跑去美国学习。也许是从那个时候开始，陈伟霆就养成了每天都会抽出时间去跳舞的习惯，而且一直保持着，从来都不会间断。正因为这样的坚持，才会让陈伟霆的身材变得相当的不错。陈伟霆平时除了会利用跳舞来保持身材，他还特别的喜欢打篮球，只要一有空闲他都会去运动运动，因此我觉得陈伟霆身材管理得当，不光是自律，而且也很有恒心与毅力。

对于李现，相信大家最为熟知的也就是他与杨紫一起出演的《亲爱的热爱的》这部电视剧了。李现在这部电视剧中给人感觉非常的霸气高冷，并且他的身材也是让人津津乐道啊。关于型男李现，也许大家想象不到他曾经其实也是一名大胖子哦，而且也因为胖的缘故，从而遭到了大家的嘲笑。但是现在的李现却是今非昔比了，他现在的身材真的是好得没话说了。那么李现是怎么瘦身成功，然后晋升为男神的呢？

李现每天除了拍戏，还会花上特别多的功夫在健身房运动锻炼，比如李现会做一些波比跳，开合跳，以及深蹲等等训练。我觉得虽说这样的运动给人感觉比较的简单，但是强度还是特别的大，只要坚持不懈，也会跟李现一样拥有着好身形。其实李现对于饮食也很严格，比如他不会碰蛋糕，也不会吃冰淇淋，即使喝可乐也会是零度的，而且也不会去吃火锅。正因为对自己够狠，才会让李现的身材保持着良好的状态。

对于以上的各位男明星，他们都有着自己的一套管理身材的心得体会，其实这些经验都是值得大家去学习的。不过，每一个人的情况都不太一样，大家可以按照自身的状况来进行身材管理。那么关于男明星的身材管理法大致就说到这里了。

梅／文