今天是早上锻炼第30天，6点起床，跑步，拉伸，偶尔做一下八段锦，坚持了一个月竟然治好了我的肩周炎。
一个月前在简书平台开始早起锻炼打卡，目标主要是想减缓肩周炎。
当时肩周炎比较严重，双手不能向后扣解内衣，就是穿脱上衣，二手同时伸出还困难，只有先把受伤的右胳膊伸出来小心翼翼穿上后，才能伸出左胳膊穿。
到医院看了，医生说是肩周炎已经粘连了，开了贴的膏药，辅助按摩针灸治疗，陆续去了一个多月，效果不明显。并且治疗时按摩师强制拉伸，疼得眼泪花花的，还让忍着，说是已经粘连上，不拉开就不能治病。忍受不了痛苦，于是放弃了治疗。
偶然机会，听同事说拉伸效果好。于是每天早上6点起床先跑步，再拉伸。如何拉伸呢？先找一个牢固的支撑物，我找的是小区高低杠，先是左手握住杠杆，一点点用劲尽量往外拉，在自己可承受疼痛范围内，一张一弛，为一次，左手19下，右手16下。另外有时间偶尔还做八段锦可以辅助治疗，痛则不通，听说八段锦可以打通人的经络，通气血。
就这样肩周炎不知不觉就好了，现在能正常穿衣服，伸展运动也不疼了。
特有成就感，不吃药打针，就治好了病，看来生命确实在于运动。
