当今时代是一个知识爆炸的时代，知识焦虑症越来越普遍。一天不读书，焦虑！焦虑时间流逝，虚度光阴。读完书，更为焦虑！焦虑才读过的书合上后便归于混沌，道不出书中一二。如果你也和我一样有这种学习焦虑，不妨看看《学习之道》。

在网上搜索“学习之道”，会蹦出很多书，不同的作者、不同的出版社，书名大同小异。我所说的《学习之道》是美国工程学教授芭芭拉·奥克利的代表作，304页，不算长的篇幅，将学习相关的概念、理论、流程等娓娓道来。

个性文字开启愉快之旅

如果要用一个词来形容读这本书的感觉，我会说是“愉快”。我也看过很多关于学习方面的书，比如如何提问，如何建立批判性思维，如何阅读一本书等等，书的内容确实很好，满满干货，但是语言平实，理论性较强，类似于说明文，阅读的过程比较艰难，就像是克服自己惰性和重力的向上攀岩，因为阅读中要不停克服自己的理解障碍。

《学习之道》，顾名思义是介绍学习理论、方法的书，从书名上就透出极强的学究气，但是作者通篇都是形象的语言、生动的比喻，读书的过程，就像是吹着口哨的轻松漫步，不知不觉就收获了一路风景。举个例子，关于“专注模式”、“发散模式”概念，作者如此描述：“你把注意力集中到某样东西上，然后砰的一声，专注模式就开启了。你可以把它想象成手电筒发出的光，打开开关，富有穿透力的光柱就打在了你关注的目标上。发散模式对学数学和科学也同样必不可少。如果我们在一个问题上挣扎了许久而不得思路，它会冷不防地提供一个新点悟。通常，专注模式生成了初步思路之后，发散模式的灵感才源源涌现。（看来发散模式也难为无米之炊！）”

生活化的语言让枯燥的概念变得生动活泼，深入人心。这种描述并非个案，而是贯穿全书，作者用这样的生动的语言，给枯燥的阅读之旅插上了梦幻般的翅膀，读者仿佛成了梦游奇境的爱丽丝，阅读过程自然是其乐无穷。

作者这种语言风格对于我也是一种启发，写文章的时候，做培训的时候，与别人沟通交流的时候，给孩子辅导作业的时候……不是追求高深理论，满口子乎者也，而是多用比喻、类比，使用生活中的案例、语言，更接地气的表述，与人方便，自己也受益。

记忆法门重塑学习信心

如果上天能让我获得一种超能力，我一定会选择记忆力。只有记住了知识，才能把知识运用于实践。在书中，作者将记忆分为“工作记忆”和“长期记忆”，“工作记忆类似于随机存取存储器，在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识的加工”，但是工作记忆的容量非常小，很容易就会被信息充满，而且很容易遗忘。“长期记忆”就像电脑的硬盘空间、容量足够大的仓库，“东西一旦放进去，它们通常就一直待在那儿了”。增强记忆力就是要把总做记忆转为长期记忆。

作者介绍了许多增强记忆力的方法，比如视觉图像法、记忆宫殿法、比喻或类别、学习梦境、创建意群、编故事、动笔写写、自言自语。书中作者用飞翔的骡子的图像帮助读者记忆牛顿第二定律，滑稽的画面和沉闷的公式形成了鲜明对比，让人忍俊不禁，我想，看过的人一定会对这个公式记忆深刻。作者推荐的记忆宫殿法，我在辅导小朋友背诵小学生守则的时候成功运用，成效非常显著，把小朋友从死记硬背的深渊中解救出来，还给了他无比的信心。

在日常生活中，我们有很多的时间、场合可以使用记忆方法，作者给了我们许多记忆的钥匙，用它可以打开许多神奇的大门，看到更为广阔的世界。我们可融会贯通，脑洞大开，去创新自己的记忆工具。对于我来说，更对重要的是，我增强了对记忆力的信心，记忆力就如同肌肉一样，只要自己有意识地锻炼，记忆力的肌肉也会日渐强大。

拖延药方破解成长障碍

拖延是成长的大敌。“习惯突击完成工作的人通常比那些合理安排时间、定时定量完成工作的人效率低很多。突击完成工作的时间如果太长，会让你筋疲力尽。”当拖延形成一种习惯的时候，彻头彻尾改变就习惯很难，但是可以改变一部分旧习惯，养成一些新习惯，作者如此建议。

作者通过分析拖延习惯形成的步骤，从改变对信号的反应切入提供解决方案。首先，识别让自己进入拖延状态的导火索。其次，形成保护自己的反应程序。再次，建立奖励机制，一个小小的自我称赞，就能帮助你建立“习得性勤奋”。最后，要坚定自己一定能行的信念。

作者将拖延比喻为“小恶魔”，小恶魔会经常引诱我们犯错误，如果发现自己选择逃避是因为某些任务让我们难受，让我们压力太大，作者推荐了一个好的办法，就是“关注过程而非结果”。例如，工作是要完成一个复杂的方案，如果总是想我一定要做出一个完美的、无懈可击的方案，就会被这个复杂、沉重的任务压垮，而选择逃避，迟迟不敢动笔，如果告诉自己，我就是要打开笔记本，把我的想法写下来，压力骤减，一旦开始行动，一切都会向好发展，步入佳境。

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