题记：在对自己的境况不满又对自己期许太多的道路上走了很久，这段时间的自我发现，终于找到“爱自己“是如此重要。得到朋友的指导，又看了些资料，终是写下了这篇，以鼓励正在打开心扉，自由绽放的自己。
你会不会对自己的境况不满而自怨自艾，会不会磨难自己终还是挣扎痛苦，你总是期待着更美好的自己…但是亲爱的，你有没有真切的懂得自己，真切的去爱自己？
如何失去了自己
我们常常感到迷茫怀疑自己，我们常常害怕不受欢迎，我们常常责难自己做的不够好，我们常常感到内心不自信，我们常常“渴求”外界的一句肯定的评论，我们常常为了能做的更好而苦苦挣扎……亲爱的，你如果没有爱自己的能力和勇气，请静下来听听自己内心那个声音在诉说着什么。如实的面对自己的内心，那个内心不坚强的小我，用心去呵护和关爱她。
你就是唯一的你
爱自己是一种值得称赞的自信的力量的体现。对自己的完整性和独特性的尊重。对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定是以爱的能力为基础的。如果一个人有能力创造性的爱，那他一定也爱自己。
从现在开始爱自己
接受自己
学着与自己相处，善待自己的心灵，不指责自己而是公正的赞美自己，正面面对内心的恐惧和焦虑。爱自己的人，摆脱了自己”不被人爱“的恐惧。于是允许自己成为自己。
我允许这世界上的所有事物，对每一件事物我都允许，
世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许它。允许，接受，让你更有力量。大自然就是这样运行的。认识自己
发现自己的内心需求，客观公正的发现自己的特点和不足。真正爱自己的人，是如实地看到自己真实模样的人。如实地看到我们做得很糟糕，有很多地方我们也许可以做得更好，或者是我们需要不断学习去让自己有能力做得更好。同时，也如实地看到，自己在即使做的糟糕的事情当中，所付出的努力和坚持，还有也许事情本可以更糟糕，但我们还是尽力没有让它发生。
认识自己也包括我们需要不断聆听自己的内心。所有的聆听，以及在聆听中所进行的觉察和反思，都是让自己更加如实的一部分。这份如实，才能够让我们真正开始理解自己。做好自己
做好自己就需要自己帮助自己。当我们真实地看到自己全部的样子，是如实地看到，我们欣赏的天赋，才华和品格特质，在某些情境下会变成我们的枷锁，而我们的脆弱，弱点和阴暗，在某些情况下又会成为我们的力量。更加清楚认识到自己提高自己，需要做哪些现实的动作有助于帮助自己。
在我们认识的过程中会认识到自己所产生情境的背后的原因，那是自己内心的需求与现实情景、价值观、文化，社会关系交互作用的复杂结果，而我们则需要不断地去理解那些我们还不能理解的部分。自我肯定
如实地欣赏自己的每一点点改变，哪怕这个改变真的很小。不要否定自己所作出的努力，任何一项自己探索的动作都是在不断成长。你现在在做着的事情，真的一点都不普通，你在改变着自己的命运轨迹，做着影响你后代子孙的整个家族的命运，哪怕现在看起来只是一点点不同。
自我否定的转念
如何从自我否定的状态转念成为“爱自己”的状态，我认为”四句问“的转念方式应该会有效果。
当我们对自己否定的时候，反躬自问：
一问：“那是真的么"
二问："你能肯定那是真的吗？”
三问：“当你持有那个想法的时候，你会如何反应呢”
四问：“没有那个想法，我会是怎么样的人呢？”
一经审查，那些自我批判便会自动化解。
静静问自己：我真的很不够优秀么？那是真的么？我应该爱自己，那该如何爱自己呢，如果我怀有“我应该爱自己”的想法时，我会有什么反应呢？如果我没有这个想法时候，我会怎样的人生呢？
我们应该多花费些时间，耐心深入，便会从中找到对自己的爱了。并将这份爱渗透到内心。能够活出自己真实的自己，原本就是一件非常美妙的事情。
爱自己进而爱世界
爱自己，理解自己同尊重、爱和谅解他人是不可分割的。爱我同爱另一个生命是紧密联系的。对人类的爱是从爱特定的人发展起来的。
当你学着接受自己和自己友好相处的时候，你会怀有一种慈悲和开放之心，你会对世界上的现象存有更加平和的心态。爱自己，爱特定的人，进而拥有爱的能力，就可以爱众人，爱这个世界。
爱自己而非利己而非忘我
真正的爱是内在创造的表现，包括关怀、尊重、责任心和了解诸多因素。
利己者只对自己感兴趣，一切为我所用。利己的人不是太爱自己而是太不爱自己，缺乏对自己的爱和关心表明了内心缺少生命力，并会使他感到空缺和失望。
”忘我“的人一无所求，他们只为了别人活着，而且因为不重视自己而感到自豪，但是一旦他发现尽管他那么忘我可还是感到不幸，他同别人的关系仍然不令自己满意。
祝福每一位如实认识自己的人，鼓励每一位用心爱自己的人，称赞每一位绽放活出真实自己的人，经不住有一种感动！
送你一首歌
歌曲： 爱自己
歌手： 谭咏麟
http://music.baidu.com/song/7355994?fm=altg_new3
跌得几低几伤 不必多理
始终一天高飞 当你喜欢你
知不知即使走遍世界搜探
你只一个 不可翻版
人怎么讲都好 你有你本性
这一个你很不简单
无人跟你可相比 无人跟你可相比
跌得几低几伤 不必多理
始终一天高飞 当你喜欢你
不可不清楚天生你了不起
不可取替 不可增减
不管多糟糕 假使你爱你的你
心不会觉孤孤单单
无人跟你可相比 无人跟你可相比
跌得几低几伤 不必多理
始终一天高飞 当你喜欢你
跌得几低几伤 不必多理
始终一天高飞 当你喜欢你
是实上只得一个你
每一个人也是独一无二的
先要喜欢自已 爱自已
才可以做到想做的事
无人跟你可相比 无人跟你可相比
跌得几低几伤 不必多理
始终一天高飞 当你喜欢你
……
参看资料
《爱的五种能力》赵永久
“繁荣成长工作坊”Joy Liu
《爱的艺术》佛洛姆
《一念之转》拜伦凯蒂
