作者| 菜菜的流浪猫（菜猫）
“最可怕的是看见你过去憎恶的一切披着未来的外衣又回到你面前。”
——让·罗斯唐
玛格丽特·阿特伍德在她的小说《盲刺客》中曾写道：“旧时光，旧创伤，就像池塘中的淤泥，一层层地沉淀在池底。”
旧日的时光，就像一个无形的影子，总是活跃在我们记忆的深处。当一个人偶遇过去的某首歌、某个场景，或者某个午后的时光，它们就会像不受欢迎的客人一样纷纷攘攘的重新跳跃于我们的头脑中、身体中、心绪里。
我们不止一次的想要与过去的自己一刀两断，或者握手言和；
我们想重新塑造和改变过去的自己；
我们希望现在的自己能不再被过去所纠葛，
但，现实，总会让你一次次想起，它是你的过去，历史无法被改变，它与你无法分割。
多么可怕的感觉！
你不想与它这样纠葛，你想改变！
那么，该怎么办呢？
1 、 过去的记忆的你的影子
让我们先来思考这样的一个问题：
当你在思考你的过去时，你觉得，你的过去只是发生在你的过去吗？
这是一个很有意义的问题。
之所以这样说，是因为，我们人类由于受到三次元所限，所以思维总会停留在线性的时间思考习惯上，因而会觉得过去、现在和未来是依次发生在一条时间轴上的事情。
但其实，从心理学的角度来说，事情并不是这样。
你的过去之所以还对你发生着作用，是因为，它正发生在当下 —— 当你回忆过去的时候，它并不是让你重回到了过去，你是在当下想起它的。
这就像文章前面所提及的比喻，记忆的淤泥沉淀在脑海深处，而你的每一次回忆，都像重新搅动了它，让它与现在的上面的水源混合，于是，过去在现在的时光中，再次发挥了它的作用。
所以，解决起来也很简单，那就是，不要总是试图去改变历史，历史是不会被改变的，已经倾倒在湖底的淤泥是不会突然消失不见的，你能做的，是在当下重新阐释和学习你的过去。
2、解决的办法
首先，让我们意识到，你的过去就是你的过去，不管你喜不喜欢它，也不管你是否依然清晰的记得它，更无关乎你是否依然在与它发生着关联，你的过去只是过去。
很多发生的事说起来是很复杂的，也许与你有关，是你的过错；也许与你关系不大，只是时势造就的因果；也许它是你的遗憾，或者你的怨恨，但你要明白，既然是发生在了你的生活中，不管你喜欢与否，这个事件也已经属于了你，并将永远的属于你。
即便，你觉得不公，觉得不甘，或者没有完结，你也都无法回到过去并改变它们。因为它们只是过去已经发生的事件，仅此而已。
我们每个人都面临着一个终生要修行的课程，或者说要解决的问题：
那就是，将过去整合进当下的时光，并未未来的道路做出你应作出的选择。
如果一直让过去牵扯住你，不停的往回看，你就输了。
我知道，这不容易，但，这确实是能重新走出过去的开端 ——
正视它，接纳它！
其次，我们要思考时间与你的关系，你要在时间中体验此刻的自我。
做到这一点的好处是，它能帮助我们放下心理的重负，去活在当下，活在现在要解决的每一件事情中，而不是去回避，或者躲藏在旧日的阴影下自艾自怜。
只有这样，才能在新的机会和时光里，珍惜好当下，完成更为重要的事情。
过去、现在、未来之间行走其中的都是你，但真正真实的时间，却只有此刻。即使你考虑明天，但考虑明天的瞬间是在当下完成的；即使回忆过去，但回忆过去的举动也是在当下发生的。
所以并不是过去不可摆脱，其实只是你一遍遍在当下做出了重新的体验。
那么，中断这种“去体验”的行为，就会很大程度上帮助你不再受其影响。
很多人生活的非常感性，只依靠着感受来判断事情，但，只有理性的介入才能帮助我们一步步克制“想要去想”的冲动，然后让这种新的方式成为新生活的习惯，随后就能即使不加以理性克制也不再只沉浸在回忆当中，而最终，时光会让你与过去微微一笑，握手言和。
勇敢的人总能找到方法，懦弱的人总在寻找理由。
那么，深处痛苦中的你，是想运用方法终止痛苦？ 还是想继续用一叶障目的自欺欺人来继续沉浸其中呢？
抱怨他人解决不了已经发生的事情，厌恶自己也不能。
所以，何不从此刻行动起来，用实际行动来完成与过去的告别呢。
3、其他的情况可能
当然，有的人并不是因为痛苦而沉浸在过去，而是因为过去的荣光与幸福。
可能在当下，Ta的生活发生了一些不幸与挫败，导致自己无法正视，却又解脱不得。
于是怀念旧日时光成了Ta的安慰方式，这种自我缅怀的状态虽于事情的解决无益，但却为Ta的心灵提供了一个短暂的港湾。
确实，这样会让自己在现实的冲击中得到缓冲和安慰，但刻意的回避只会让下一段路更为艰难。
生活在过去不愿出来，或者痛苦在过去不能离开，都会人无法生活在当下， 会让人错过现在可以把握好的新事物、新感情，也会让余生变得更加困难，因为时间，总是在不停流逝的。
所以，强大自己才是解决一切问题的唯一的方式。
4、最后的总结
人的一生，总会老，会死，会走过从出生到死亡的过程。
你沉浸在已经凝固的往日中多久，你就会消失掉多久的当下时光。
人一辈子能处理的事情是有限的，能体会到幸福的时光也是有尽头的，如果不能活在真实当中，活在当下去把握新的机会，那么就会永远不停的哀叹与错过。
承认和接受真实的能力，决定了我们获得幸福的能力。
过于不是你的敌人，不是你的恋人，不是你的荣光，也不是你的耻辱，过去只是一段过去而已。
请不要赋予它过多不必要的含义。
珍惜好当下，学会共处，用充实的现在把握好更多机会，而不是与一个虚无的影子做无谓的抗争！
你值得更有意义的生活。
—— 菜猫
2017-2-3
