熬夜只要忍过了很困的那一小会，接下来兴奋的大脑，红肿的眼睛，重重的眼皮，接近幻想的意识，就像服了安眠酮一样让人爽翻天，然后就从此爱上了熬夜。就像小李子在《华尔街之狼》中对嗑药的痴迷一样，我从熬夜中能体验到相同的快感。

熬夜使人有种心灵的宁静，熬夜到非常累才睡很爽。每到周五晚上，我就感觉得到了释放，不用但心明天需要早起，整个夜晚都属于我自己，随意挥霍时间的感觉让我产生了极大的富裕感和掌控感。

当我浪费了一个白天的时候，我想再去浪费这个夜晚，心里都是报复的想法，借着“明天没事”的名义，可以暂且放下那些烦心事，享受一个可以放飞自我的时间。

这样的时间，就像是一个缓冲地带，让人可以暂时逃避明天即将到来的烦恼，所以舍不得入睡，仿佛越早睡着就越亏似的。

我们总是用“年轻”当作熬夜的资本，可是有90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人都有熬夜习惯，身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。

为什么很多人明明很困，很想睡觉，却总是迟迟不愿意闭眼。

他们总是愿意把事情拖到晚上，说自己晚上做事有精力，而到了晚上，并没有首先着手把事情做完，而是开始打游戏，追剧。

等到快午夜的时候，才开始匆匆忙忙的赶做，于是一干就是两三点，事情做完后还要拍个照，发个朋友圈，抱怨学校事情太多。

小说《离歌》里，毛北一针见血地对熬夜的飘飘说：大多数人熬夜，都是因为两个原因，第一是熬夜装逼；第二是熬夜不敢睡。

什么是熬夜装逼？

考试复习一定要拖到最后一晚；工作一定要拖到截止日期；看书一定要拖到最后一秒；要交的作业一定要拖到上课。

可以感受到来自学习委员的死亡凝视吗？

什么是熬夜不敢睡？

“完了，一天又过去了，什么都还没干。”

“就这么睡着了，是不是太浪费时间了。”

你会不会害怕，害怕自己一个人躺在床上，安安静静的时候，在睡着之前，无法直面自己的内心，所以你要刷朋友圈，玩手机，直到睁不开眼才睡着。

是的 ，你无法安安静静的入睡，因为无法面对着逝去却什么也没做的内心；

是的，你无法面对空荡荡的夜晚，是因为你的内心就是空空荡荡的。

无论是熬夜装逼，还是熬夜不敢睡，都是因为你浪费了大把的白日时光。

因为内心空虚，生活空洞，所以你无法安然入睡。

熬夜的人与不熬夜的人有什么区别

伦敦的睡眠研究协会做了一项有趣的实验，他们请来一组年轻女孩作为被试者，第一天让她们休息8小时，第二天则只能谁6小时，每天都给她们拍下素颜照。

当大家把两天的照片放在一起对比的时候，结果令人震撼：

在第一天的照片里，女孩们皮肤光鲜，面颊禁止，眼神闪亮，看起来容光焕发青春无敌。

而在第二天的照片里，女孩们一个个面色惨淡，嘴角下垂，无精打采，仿佛一下老了好几年。

拿诗人拜伦的一句话说：“早起早睡，最能使优美的脸鲜艳。”

如果你不介意自己的容颜，那请你参考一下实行轮班制的工作者（护士、安保人员、服务业），他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

管理时间

记得赫胥黎说的一句话，时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。

对于时间而言，我们每个人的每天时间都是平等的；而对于我们自己而言，有些人可以把一天过得似乎有48小时，而有些人过得似乎只有8个小时。

归根到底，就是效率的差距。

股神巴菲特说：“在我看来，能做好事情的人并不是‘马力最大的’而是效率最高的。”

要提高做事的效率，不仅要明确目标，还要学会专注。比如，做作业的时候，就把电脑收起来啦。

古人说“君子不役于物“，而手机恰好就是”物役人“的典范。

当你本想专注写作业，却手痒想要玩一下手机，或是被手机的绿灯照到，你就会直观地感受到“什么是物役人“。

在完成每一个任务的过程中，避免一心二用，提高自己的办事效率，那么你节省下来的时间就十分可观了。

夜晚让我们卸下了白天的面具，每一个熬夜的人，或许都只是想做一个真实而能够掌控的自我。

那我们是否也尝试一下在白天做一个真实的自己呢？

普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步，你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。

我想，只要我们了解自己，为生命做决策，每天充实度日，享受有成就感的生活。

那么，白天与黑夜就没有了差异，因为这样生活着的你，就是真实且能够掌握的自己。