聆听

聆听,是一种体验,更是一种享受。

类似于冥想,感受呼吸,感受世界。

聪明这个词,第一个字聪,即耳朵听力好。

听力这个事情,又间接地反映了大脑的能力。

回到聆听,请跟我做:

找一个安静的房间开始站立,可以关灯。放慢呼吸,让呼吸变成一点点的吸入和吐出空气,用鼻子,尽量不要发大声。开始听环境中比较响的声音,最先进入你耳朵的一切,听他们,辨识他们,一分钟左右。接下来听室内微小的声音,钟表的滴答声,塑料的伸展声,胸腔吞咽唾液的声音,僵硬的双腿穿鞋在地上的磨蹭声,一分钟左右,可以适当闭上眼睛。接着听室外的声音,楼上地板的声音,室外的人的说话声,窗外面的鸟叫,风吹打着树枝的声音。此时,你就像个乐队的指挥,请抬起双臂,打起节拍,对,不要控制自己。同时,你的酸痛开始释放,请舒展看你的筋骨,做出你最想要变成的姿态,感受外面的声音,感受呼吸,感受身上散发出来的那股热气。再享受这种状态一会儿。回到世界里,做好整理运动,慢慢滑动手臂,像太极拳结尾那样收起,让心情平复下来。

到此为止。

此时应该会有一些超脱的体验,与自然连接,感受生命。

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