聆听，是一种体验，更是一种享受。

类似于冥想，感受呼吸，感受世界。

聪明这个词，第一个字聪，即耳朵听力好。

听力这个事情，又间接地反映了大脑的能力。

回到聆听，请跟我做:

找一个安静的房间开始站立，可以关灯。放慢呼吸，让呼吸变成一点点的吸入和吐出空气，用鼻子，尽量不要发大声。开始听环境中比较响的声音，最先进入你耳朵的一切，听他们，辨识他们，一分钟左右。接下来听室内微小的声音，钟表的滴答声，塑料的伸展声，胸腔吞咽唾液的声音，僵硬的双腿穿鞋在地上的磨蹭声，一分钟左右，可以适当闭上眼睛。接着听室外的声音，楼上地板的声音，室外的人的说话声，窗外面的鸟叫，风吹打着树枝的声音。此时，你就像个乐队的指挥，请抬起双臂，打起节拍，对，不要控制自己。同时，你的酸痛开始释放，请舒展看你的筋骨，做出你最想要变成的姿态，感受外面的声音，感受呼吸，感受身上散发出来的那股热气。再享受这种状态一会儿。回到世界里，做好整理运动，慢慢滑动手臂，像太极拳结尾那样收起，让心情平复下来。

到此为止。

此时应该会有一些超脱的体验，与自然连接，感受生命。