虽然我们素不相识，但我知道你能上网，并且有时间在网上浏览，这很明显。但从中我知道了两件重要的事：第一，你处于人类财富分配的上半部分，因为另一半的世界人口还无法上网。第二，既然你在这里，你可能加入了一场现代人类战争，你可能已经有了基本的生活条件：食物和房子。
对于你来说，阻碍你获得更加美好快乐生活的并不全是具体事物，你要尝试击败更多抽象的敌人：懒惰、无趣、自我怀疑和拖延症。事实上，这些概念都是一样的，并且只有一种解决方法。
你不懒惰，你不无聊，你也不缺乏动力，你和所有人一样，都是在害怕。克服恐惧的最好建议，是很普通的四个字，耐克将这四个字变成目前最成功的营销标语：想做就做(Just do it)。
“我没有动力”从来就是错误的。你没有动力干什么呢？工作？这种情况下，你不是应该有动力去避免吗？人类做的每一件事，都是受某种动机驱使的，无论是为了金钱、快乐，还是为了和平和问心无愧。你的动机不一定总是很明显，但却是真实存在的。如果你讨厌工作日的每一秒，那你就有换工作的动机，但你没有换工作，这意味着有东西阻碍着你。出于某种原因，你似乎无法做出改变。改变很困难，需要做出很多努力，这使得你很容易拒绝改变，所以你试都没试过。但这与没有动力截然不同，而是预示着是时候挖掘这种情绪了。
你不无聊。我曾经在Tinder和一位女士聊天，她是一个项目经理，也是一个生理学家，她读的商学院，但事实上，她想学习时尚，成立自己的创意公司，总之，她很迷人。当我问她为什么用这个APP时，她说了一个常见的谎言：我很无聊。我是怎么知道这是谎言的呢？因为没有哪个人是无聊的。我们每时每刻相互都有联系，我们只是假装无聊，这样我们就可以用漫无目的的干扰填满我们的生活。例如在Tinder上闲聊，因为我们知道安静背后是什么，是存在主义的恐惧。穿过无聊的大门，你就会发现恐惧。
伟大的科学家、数学家帕斯卡尔曾经说过，人类的所有问题，都源于无法独自静坐在房间里，你并不无聊，你是害怕独处。
你并不懒惰。懒惰是所有人的替罪羊，它在利用你感到无聊的言论，它会告诉你，你不是厌倦，而是无聊，你需要一个爱好或事业，或是250美元的健身计划以及个性化的膳食计划。
这也是荒谬的，懒惰和无聊一样，根本不存在，心理学教授Devon Price解释道，没人想感到无能、冷漠或是一无所获，如果你观察一个人的行为（或不作为）时，只看到懒惰，那你就忽视了关键细节。看似是懒惰或是自我破坏，其实常常是其它原因，如缺少自信或是没有达到要求。重申一遍，一种费解的不愿行动，并不是缺少动力，阻碍你获得成功和幸福的是你脑海中隐形的边界，它会将你绊倒，它甚至不需要动。
懒惰、无聊、拖延，这些都是同一个疾病的不同症状。
我的父亲给我讲了一个故事：一个同事开车去见客户，他超了一辆卡车，卡车插到他的车道，他看到自己的车左侧被撞，并挤向自己，这时他的动物本能出现了，他声嘶力竭地咆哮起来，一只手从自动变速箱上扯下了变速杆。显然，这并不像按下收音机上的暂停按钮那么轻松，这是机械装置上的一个很难破坏的重型部分。这就是恐惧的力量，它能使你做出不可思议的事。
想象一下，把这个力量用来对抗你的思想而不是现实环境时会怎样。当我们面对斗争时，应该这样做：将这种难以置信的原始力量用在自己身上，自我治疗，或调理严重的症状，例如懒惰和无聊。我没有见过大家把车上的控制杆扯下来，而是看到他们在地铁上看手机，或是沉迷电视，拖延到截止日期，或是陷入社交媒体上的无声争斗中。我们都有恐惧的东西，我们只需要选择用不同的方法治疗恐惧。
你恐惧的东西是数不清的：你会恐惧因为空难而英年早逝；或是持械抢劫、自然灾害；或是新发现的寄生虫，尽管发生的可能性很低；你因为存在主义的恐惧而害怕独处；还可能因为某件事看起来很奇怪而害怕，比如你的父母没有问你为何还是单身，而你朋友的父母都问过他们的时候；你恐惧写书的第一章，因为你认为自己永远无法做到；你还害怕浪费十多个小时收看《权力的游戏》，尤其是你已经看了两遍；你恐惧永远不能富裕，但你更恐惧失去自己已经拥有的......这样的例子我可以说一天。
害怕失败、害怕成功、害怕看上去愚蠢、害怕失去某个人或某物、害怕恐惧、害怕浪费时间、害怕不够优秀、不够聪明、不够迷人......为了应对这些恐惧，你可以每周买一个专家的新书，在书架上收集一系列有潜在安慰剂作用的书，将组织系统、祷文和决心搅在一起，或者在起床时，认识到这些恐惧都是同一个东西。
恐惧是一直困扰我们的黑暗生物，它会不断变换花样直到人的下辈子。尽管如此，我们还是需要找到解决方法。恐惧象一只狗，一直追赶你到生命尽头，总有一天，它会追上你，但你要永远前进。
当你走到隧道尽头的阳光下时，我希望你能回顾一下，对跟在后面的狗竖起中指。
和你遇见的人相比，我没有资格谈论恐惧，我没有心理学学位，也没有受过正式的写作训练，而是和你一样，一生都在恐惧中。不知为何，我在某个地方，找到了自己喜欢的工作，有很多时间做想做的事，整体上我很幸福。我有自己要解决的问题，但我觉得每一天都过得很好，生活就是这样，我一直在不停地击打那只狗。
我今年的主题就是专注。在我生活的各个领域，我尽力探索真正重要的东西，例如项目、人、以及如何管理自己的时间和精力。面对恐惧，还有一个东西一直在帮助我，那就是耐克明显的烦人的标语：Just do it。除了明显有些烦人以外，它也是逃不掉的普遍真理。
Just do it，并不是一个优雅的解决方法，它不是轻蔑与势利，而是掌握和谦卑，是动力、灵感、行动和精力。人们没有认识到这个标语的深意，如果真那么简单的话，那所有人都能想做就做了，不，这不是重点。
重点是2000年前，马可奥勒留对自己所说的：你需要通过不断地行动构建自己的人生，尽可能达到每个行动的目的，使自己感到满足，没有人能阻止你。如果我们都专注于面前的任务，我们至少能完成99%的目标。当然，有时我们也需要停下来思考，并非所有目标从一开始就是值得追求的，但我们会成功，这就是一切。
当你做事时，不一定有时间关注全局，我不是说要像老鼠一样在迷宫里跑来跑去，而是要稳步参与并专注于手头上的任务。
策略是达成目标的长期方法，是你承诺的一系列行为，是一系列你不愿意妥协的原则，把just do it当作策略，作为你人生的操作系统，意味着你要承诺自己想出策略，按照自己的信仰追逐目标。如果你认为艺术应该是免费的，那就免费创作，以及找到赞助商和捐助者；如果你不相信远程办公，那就租一间办公室在当地办公。Just do it，是最好的建议，因为这是唯一有用的建议。
当我开始写作时，我在文章中给出很多特别诀窍：如设立目标，养成晨间习惯，做更多的事等。但是特别诀窍全是事后聪明，我只告诉了你10%，尤其是对我有用的部分，至于剩下的90%糟糕的事，我完全忘记了。我的特别建议，只会对少数人有用，他们拥有天时地利，他们会立刻点击，而那些需要在旅途中经历随机的90%的人，会遭受到忽视，他们仍然孤独，仍然恐惧，除了当下，他们都是失望的。
Just do it，也许并不完美，但至少从一开始，它就能理清现实。虽然你是孤独的，但你拥有一切，你要把事情弄清楚。你会出很多错，但这个世界没有人能给你在你自己特有环境中的问题提出完美答案。为自己选择，不断向前，不仅是你能做的最好的事，也是唯一的事。
战略是一个中短期的做法，有助于你达成策略，把just do it当成战略，能防止每天的障碍影响你，让你能专注于下一个目标，你可以控制小的行为：如果你的老板不喜欢你的展示，那就重做一遍给他看；你没有客户，你的自由职业从未真正落实，那就停下来重新开始；在Tinder上只潜水，那就删除这个APP，尝试其它认识人的方法。在完成某事后，你越快重新定位或进入状态越好。
再说一遍，这并不是说你不该休息，或是你永远不会遇到那只狗爬回角落，一眨不眨盯着你，我的意思是，当你主要关注于前进的时候，你会更加自信地面对它。
告诉自己，你并非缺乏动力，你不懒惰，也不无聊，你只是恐惧，我们都会恐惧。然而，我们还是存在着。
所以，每一天都要选择好好生活，不断向前。
