我有一位姐姐，一个充满故事的姐姐，她的故事并不是这篇文章的主角，但她的朋友圈已经成为很多人早上翻阅时的主角。她每日必发的朋友圈大致内容是这样的。
最后一张往往是吸附粉丝的重点，早餐迷的氧气。而其他张，则基本都是一个地方——除了出差之外，那就是她每天晨跑的公园——颐和园。从到北京开始，至今跑了有七年了，她的晨跑，不是我们一般跑个八百一千就觉得神清气爽完成老大任务了。常规的路程是18公里，公里，没错，而且是每天。
来北京之前，她是个颜值很高但很不精致的美女，三十刚过，长卷发，迪克牛仔那种的。臂膀带肉，蝴蝶那种的。现在的她，体脂率13，虽然不算很厉害，但对一个大公司的高官而言，能仅靠跑步一项运动做到此，真的要送上一个大拇指了。更不用提每年北马的那枚奖牌。
此等大神并不是我写这篇文章的读者对象，我更想聊聊的是我自己的心路历程。
小学时我参加运动会的项目是铅球，中学时除了八百米测验，唯一参加过的是四百米，都是好面子不知深浅报的名。别人枪一响跑出去二百多米了。我还在那用八百米的速度挪呢，最后五十米跑得是肝肠寸断，根本顾不上周围人异样的目光了，只要自己能活着跑完就行。那种血腥味儿弥漫整个喉咙的感觉到现在我也不愿意再回味。
每逢谈起锻炼身体的项目，我总是一句话：让我打一小时羽毛球、乒乓球、游泳，都没问题。让我跑二十分钟步——你饶了我吧！
重拾跑步是在从北京回家乡后。那会儿心情抑郁，愤愤不平，正好家楼下有个沿河公园，风景如画，便把一腔愤懑发泄在一身赘肉上了。从零开始跑步，快走到跑起来是个关键步骤。别笑，不习惯跑步的人迈开第一部跳跃的腿不一定是件容易的事。
给自己设定小目标，以分钟为单位，这是我一开始时采取的方法。先跑五分钟，再快走五分钟，循环一段，跑不动时都快走，如此便开始了蜗牛式的跑步之旅。
我在微博上发现泡泡跑要来这座城市，被这种热闹新奇的跑法所吸引，立即报了名。后来又在微博上找到了一起报名的小伙伴，相约每天傍晚到河边公园同跑。为了这份价值99元的五公里的跑，我不光晚上去公园，有时赶上刮风下雨，还要在家里的跑步机慢跑三公里。跑完另外再做二十分钟简易无氧动作。
可气的是，泡泡跑真的重点是泡泡，全程没人跑，就是玩……但我们的约跑还在继续……
我不算是资深跑者。生完娃后为了减肥继续跑步，也不能算是热爱。但我由衷的感到，如果这个世界上有什么运动是最能锻炼耐力的，那一定是跑步。
跑步的人应该都经历过几个阶段，首先，跟自己意志力交朋友，其次，最难的是下决心，最后，当习惯了跑步的几个痛苦阶段，则总想挑战，试试自己还能不能再快点再久一点。
在公园跑步的，各种类型的人都有，胖子大概占三分之一。身材较好的约四分之一，主要秀装备，跑步以摆拍为主的，占二十分之一。真正为跑步而跑步的，一般穿的比较简单，重点是一双好鞋。不会为路上任何风吹草动甚至帅哥美女所动容。他们耳机里放的有的是动感音乐，有的是逗趣相声，也有部分人不放过一点一滴时间，再给自己充会儿电。
我习惯在室外跑时听音乐——听相声太扰乱节奏了，相声是我走步时最爱。室内跑步时，比如上班中午四十分钟，我一般就是想事情。
比如，中午跑步四十分钟，前十分钟先放空，把状态带起来。接下来五分钟想想近期有什么难以解决的事儿，再十分钟想解决的方案。因为是跑步，所以可以天马行空的想，哪怕实施不了，想过也没那么焦虑了。接着到了比较难熬的攻坚跑阶段，熬过这十分钟最好想些美好的事情，想想怎么实现自己的愿望和理想，长期和短期的都行。最好不要想那些特别舒服的事儿，比如吃顿大餐或者窝着看剧。因为经历了跑步的成果，我们很有可能就犒赏自己一份大的，直接把梦想变成现实。所以，最好还是想些可以给自己股劲儿的事儿。当最艰难的十分钟跑完，你会觉得凭自己这般毅力一定可以实现心中所想。
在跑步的过程中也可以对自己进行奖励，作为一只跑步初级小白，我是这样做的：当我觉得跑不到五分钟快跑时，我告诉自己xx都能跑你为什么不能？于是咬咬牙坚持到了。当感到还有十分钟无比漫长时，我告诉自己，跑完这十分钟，那个期盼已久的项目就会迎来好消息。然后，我在十分钟之外又多跑了五分钟。
如果能把跑步作为日常生活的一项必备内容坚持下来，我相信，这样的人生即便不是开挂的，这一定是足以开怀的。因为跑步让我们和自己成为朋友，和毅力成为朋友，而一旦有了毅力，世间的事很大一部分都是可以做到的。
尝试去跑步吧，在迈出第一步后，紧跟着不停地迈步就对了！
