有输入了，逼迫自己输出
碎碎念：我的假期是这么懒散的过来的，你想像不到的懒……
都说2020年一开始就让人感受到艰难，谁说不是呢。
但是不管怎样，能待在家就为社会做贡献了，这样的时候可真不多，可得乖乖的在家呦，没事不要出门啦。
打开日历数了又数，到今天已经成功宅家22天了，过了春节，又过了正月十五，就连立春也过去了，春暖花开的时候还是不能够出门，可能大家都快被憋疯了吧……
我如果不是去瑜伽馆录视频（出去了3次），恐怕我是不会出门的，真的真的。
在家这段时间真的是放纵自己了，想睡就睡，从最开始的11-12点到后面的1-2点，还有一次因为喝茶的缘故居然凌晨4点才睡下的。睡好了当然是自然醒了，从早上的9点到12点再到1点，我也是深深地佩服我自己啊。一天的饭都从3-4顿缩减到1-2顿了。
好吧，之前都说了最节能的状态就是睡觉，睡醒了也几乎没什么大动作，所以吃的不多，也不饿。但是每天雷打不动的练习还是要有的。
最开始就是吃吃睡睡和躺着或者趴着看小说【基督山伯爵】和电影。后面呢小说看完了就每天听听课和看电影。也是实在看不惯自己这么懒散了，于是（最近几天）整理了书柜，然后就乖乖的捡起英语来，看看运动+解剖类的书籍。仿佛日子一下子就被填满了。
想想之前课少的时候也是有每天很多学习的任务，随着馆里课程变多了，自我学习的任务也就缩减了。此消彼长的关系，一天就那么长时间，谁也没多一秒钟，这个做的多了，其他的自然就要减少。后面就只有上课上课听课听课，看书看电影都是奢侈了，都要挤时间去做。
这个春节假期的前10天的样子几乎就是看电影。最近几天看了宫崎骏的7部动画片，很温暖，很治愈。仿佛在弥补了小时候的缺失。
从11号开始才正式进入这种状态里来。为什么，因为开始输入新的东西了，听到一句话，
“做事情3步骤：目标 方法 行动”。
道理都懂，却依然过不好这一生！很多人都是这样的。
给你破解的方法，帮助你完成运动的小目标。别过了个年真的就是过了个“肥”年。对了，瑜伽馆每天都有瑜伽课，你在家就可以练习啦。
目标：先定一个小目标，比如每天瑜伽10分钟。或者干脆就运动好啦，不局限在瑜伽或者普拉提或者其他健身运动。
方法：
比如瑜伽，这10分钟里可以做10遍基础哈他拜日。
比如健身，可以打开keep跟着跳2组Tabatha或者1组Hiit啦。
行动：这个是最难的，成也在此，败也在此！
先腾出一个空间出来便于运动。如果需要瑜伽垫子，就铺一张垫子在地上。如果冷呢，就打开空调调高温度，先让房间里热起来。
最近的网课特别多，可以找你喜欢的课程，跟着练习。如果是直播，要跟着老师的时间来，那就做好闹钟提醒。如果是自由练习，最好每天固定时间练习。都建议空腹练习哦。
然后就是跟着练习啦，你会发现一旦你开始练起来了，也就停不下来了。那也就不是10分钟的问题了，有可能1小时呢。练习后你会发现这感觉真好，真庆幸自己的这个英明的决定。既锻炼了身体强健了身体机能，又心情愉悦了。影响力大的都可以和家人一起运动，多美好。
但是，什么事情都有但是，这是肯定的。有的小伙伴却明明计划都好好的，执行力却不够，一再的退让，给自己找一些各种心安理得的逃避躲避的借口，虽然当初的锻炼的誓言还在耳边，可就是没有行动力，如何破？
找一个你自认为你身边做事情执行力强的人来一起帮你完成。比如监督你，比如一起运动，一起分享心得等等。或者狠一点的，如果你没有做到，惩罚自己啦（比如给对方100元）。这个诱惑大着呢，你敢打赌，那你就不敢不认真去做了。
如果最后这个办法都不奏效，那我也无计可施了。
联想一下，为什么很多线上课程不免费？因为免费的都不懂得珍惜啊，你想想是不是。
总觉得免费的我就可以随时去看去做。这个“随时”也就造成你拖延的借口了。
所以，方法告诉你啦，怎么去做，怎么完成你的“瘦身计划”、“健身计划”你自己去思考吧。
希望明天，你真的会行动起来！
锻炼或者瑜伽，欢迎骚扰，
等你…就怕你不行动
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