这本书一看就知道非常积极非正面。
1本人为了改变自己压抑的性格，和有利于与外向的西方人打交道。他们采取的一种训练笑容的方法。也就是把筷子要在嘴里面固定好脸部表情，之后将筷子取出来。这样这个时候人的能量基本保持一个笑容的状态，在发出声音就好像在笑了。这样看起来非常荒谬，但是我们都有过这样的经验，就是当你试着去调校之后，你会发现你的心情好像变得好了。
2泡菜效应说的就是环境造就人。因为同样的蔬菜在不同的水里泡一段时间后将它们分开煮它的味道是不一样的，这这也就是我们常说的近朱者赤，近墨者黑，优秀的人往往和优秀的人站在一起。有一个著名的例子就是美国前国务卿希拉里早年在韦尔斯利女大读书的时候，为了进入哈佛大学秘密学习俱乐部，希拉里决定成为这个俱乐部成员的女朋友，在这之后他又结识了男友的朋友。没多久他就成为了男友所在哈佛书呆子俱乐部的非正式成员。在与他们相处的过程当中，希拉里学会了新的学习方法和辩论方法，正是这一段不寻常的学习经历造就了希拉里最后的成功。如果能想要获得成功的话要为自己创造一个良好的环境，那么这个环境就是认识比自己更加优秀的人。
3颜色可以催人入眠。比如说白色，淡蓝色。除了蓝色之外，绿色系中也有部分颜色具有催眠的作用。在选择被子的时候我们要选择一些比较单调的，就说不要选择太花销的被子，最好不要有太多的图案和花纹。是因为因为即使是闭上关上灯，闭着眼睛但是肌肤对色差也有感知，与我们用眼睛看是一样效果。
4心理学上有一个著名的定律叫自我实现预言，又称皮革马俪翁效应。又称自我实现预言。他甚至运用在这里癌症的独特心理疗法当中，成为内视想象疗法。这种心理治疗方法就是让病人去想象自防卫细胞去攻击一些癌细胞从而达到消灭癌细胞的作用，的确是有一些病人从而得到好转。
5交谈的时候身体稍微前倾这会让对方感觉得到你重视他的讲话。
6在职场上我们要抬头苦干，也就是说我们要学会主动出击，赢得注意力。那么在这之前害怕的我们要积极暗示自己鼓励自己。
