与自我天性做斗争
何为拖延？
人们习惯于做事总往后拖延 一步，总愿意在行动之前先要让自己享受一下最后的安逸。只是在休息之后又想继续享受，这这样直到期限已满行动也还未开始。
事实就是，拖延直接导致行动的失败。
控制导致犹豫，犹豫导致你最恐惧的事情真的发生。所以解决恐惧就是行动 。
一、“决定”的惊人能量
你下定决心要克服睡懒觉的毛病，于是计划每天早上五点半起床。第二天，你的闹钟准时响了，但是你根本就没有精神起床，于是对自己说：“今天就当作最后一次吧，再多睡10分钟，明天绝对不再这样。”果然，你按掉闹钟，转身继续睡觉。直到忽然醒来，发现马上就要迟到，匆匆忙忙地爬起床，再一次重复了以前的错误。
这就是致命的拖延。拖延使你的计划 成为泡影。谁都知道制定计划的好处 和拖延的习惯会带来的不利影响。可是一旦付诸行动，总是不自觉地为自己找各种借口为自己拖延。注定在生活中永远都是一个被动者。
当我们开始尊重且遵守制定的规则时，就成功“战拖”一半了！古时作战，兵家策略是“一鼓作气”，防止“一而再，再而衰，三而竭”。这说明了“立即行动”的重要性。
当你知道自己会懒床，那么五点半的闹铃一响，无论如何都必须需要爬起来。你要给自己暗示这样的心理“给自己一片没有退路的悬崖”。唯一的选择只有立即行动，不然你的一整天都会在各种“承接掉链子”的状态中度过。
拖延者的脚步始终是“慢三拍”。对于成功者而言，他们需要的是“快三拍”。
你选哪个？
二、 “机会只敲一次门，但诱惑则在不停地按你的门铃。”
行动真的已经来不及了？
行动的真谛又是什么？
我们立即行动的目的是为了找回失去的机会或条件，弥补损失和过错，让事态恢复到正常水平或者为行动提供条件。即使推动了机遇，产生了错误，如果不挽救，那只能是一错再错。
弥缝最憎恨的借口就是：“不是不想行动，只是行动也于事无补，那行动还有什么意义呢？”
弥缝总是反驳，你还没有行动呢！拥有这样消极的想法，只会使人放弃最后的补救机会。
在一切以前的事态已经成为事实的情况下，我们只有一条路：那就是行动。除此之外，就只能是放弃和失败。任何的行为模式和思维模式都是可以刻意训练的。
我们生活的世界都在不断的演进，
而你怎么会觉得立即改变来不及呢？
——千万不要把今天能做的事留到明天。
三、本质比言行有说服力
刻意练习《高效能人士的七个习惯》
自律且高效的行为背后不是单一的经济回报问题，而是实实在在的做任何事都需要“目标”。以结果为导向，这个认知让我们会变得更有方向于效率。
知道自己要什么才是最重要的，不管外界环境如何动摇，我们都能坚持去做最重要的事，它让一切忙碌都变得那么有意义。智力上的一次创造和实践上的二次创造，让我们的成长有迹可寻
•要事第一
掌握自我管理能力
·你是谁？（自我意识）
·你有什么目标？（想象力）
·目标如何量化？（独立意志）
·任务动态调整机制（列表行事）
参考书目：《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》[美] 杰夫·戴维森
