受邀参加一个女性成长论坛，分享形象之于女性的深层意义。我说到大部分人的形象问题不是出在打扮的技术上面，而是心理上的自我认同。形象改变的本质其实就是改变看自己的角度。

分享结束后有个姑娘提了个很“技术”的问题，我觉得可以给姑娘们分享一下，她说：

“听你说完了心理的问题，我想知道日常生活里，那些一看就不会打扮的人都犯了哪些技术问题？”

其实技术层和心理层是密不可分的，技术常犯的错误可以简称为“自欺欺人”，简化了形象系统的复杂性，比较想当然。

下面J小姐就总结下10条明显“自欺欺人”的打扮手段：

一、遮住肉显瘦，穿黑显瘦

这可能算是自欺欺人的打扮方式之首了，很多姑娘因为胳膊后背有些肉，就穿的很宽松，觉得遮住了就看不见，其实整体把人拉的很宽，显的更臃肿。

还有觉得黑色显瘦，穿一身黑 。

黑色的确有收缩作用，但是黑色同时也有重量感，一身黑显得很重，缺少轻盈感，而且黑色能标出明显人的宽度边界，就跟画画时描边一样。显宽显重。

显瘦的正确做法简单总结是：

1、露骨骼下颌骨、锁骨、肩胛骨、脚踝骨等等明显有骨骼地方，因大家看到骨骼会简化为“骨感”。

2、露出最细的地方，如脖子、手腕、脚踝，也是利用我们大脑简化信息的本能，看到瘦的就会认为是瘦的。

3、增强轻盈感，垂坠感，颜色上可以选中间莫兰迪色，比黑色轻很多，面料可以选有垂坠感的，能制造拉长感。

 4、纵向切割，弱化边缘。有垂坠感的稍宽松的开衫、外套其实是显瘦利器，可以弱化身体明显的宽度，切割出一个纵向修长的身材。

 5、穿修身挺括的好剪裁的版型，能把人变立体、弱化平面的“宽感”。

二、烫发显头发多

很多姑娘都知道头发是体现我们生命力的，首要应该有一头还不错的发量；头发稀少看起来会显年龄感，所有很多姑娘在发尾烫头发，显得膨胀很多，发量就神奇的变多了。

其实这对增加发量毫无帮助，还会显得堆积的很厚重不利索。

发量的关键点其实是在颅顶距离，就是头顶到发际线的距离。颅顶很平，头发实际再多都会显的发量很少，回忆下是不是贴头皮的发型不好看，其实就是削弱了颅顶距。

 而颅顶高呢，比如秃顶少女小七，也就几千根头发，也看不出那么稀少。

所以显头发多的根本是增加颅顶距，吹风的时候把头顶吹蓬松，不要贴头皮，扎起来的时候挑松头顶，这样就会看起来拥有丰盈的头发，生机满满。

 如果是短发的话，也要注意保持颅顶的发量，让这部分看上去比较充盈，既显头发多又会减轻因颅顶低、头发贴头皮带来的成熟感，从而显减龄。

三、头发盖住脸显脸小

很多姑娘喜欢披头发挡脸，觉得遮住了脸就会显小。这可真是相当的自欺欺人。我们不排除有些姑娘真的是面部脂肪垫很厚，脸上留白有多，所以遮住了显脸小。

但是大部分姑娘其实挡住脸会增加面部的的平面感，整体头脸一体，显头大显脸大。

正确的做法其实是头脸分离，让脸看起来是头的一部分，增加脸的纵深感，视觉上把脸变立体，才会真切的显脸小。

四．腰以下都是腿

现在高腰裤高腰裙大行其道，姑娘们觉得穿上后腰以下都是腿。在这里我们不谈论肋骨宽窄的影响。

的确，高腰可以显腿长，但是真的不能无限制的把腰线往上抬，这样会让上身看着很短，看起来头和身子差不多长，比例失调，得不偿失。

 所以正确的放置腰线，大概就四六分就OK，而且穿裆部明显的裤子时，最多中腰就够了，否则会显得臀部很平。

五、厚底鞋、防水台增高

嫌细高跟累，又想增高，怎么办呢？厚底鞋、防水台就来了，穿的比较稳，看起来又高。而事实上它们只能让你和别人站提起的时候看起来高，并不能让你看起来显高。

高跟鞋的作用是通过把脚背梳起的部分延长为腿，优化腿的比例，从而显高的。

 而厚底毫无延长脚背的作用，反而显得笨重，越爱越是不要穿呢。

六、显小显成熟就是穿对应的衣服

一旦觉得自己需要显小显可爱了，就穿清新可爱的裙子、卡通、背带裤等让自己显小。想要显成熟呢就把套装等大气场的衣服穿在身上。就这样简单吗？想怎么样穿上对应的衣服就可以了。

其实你如果不具备与之对应的气质，不在服装匹配上进行调整，想显年轻就直接齐刘海、穿可爱的衣服，反而会反衬年龄感，看起来更显龄。

正确的做法是了解自己气质里可调整的部分，去利用它，这个讲起来非常系统，这里我们就不细说了。

就简单的分享下底层逻辑，想显年轻，其实要有活力感、好奇感等这些年轻感，穿衣上可以牛仔、条纹等青春元素而不是可爱减龄元素、想显成熟利落，就做些成熟利索的事情吧，穿着上以剪裁简单为主。

七、时尚就是要扎眼

这几乎是很多姑娘默认的，时尚就是扎眼，所以想买奇奇怪怪啰里啰嗦的衣服，穿一看就很“冲”的色彩，头发、妆容、配饰一个都不落下。

时尚这件事说来复杂，但是简单来说就是“你的辨识度”，你要依照你自己的条件，找到你最佳的展示面，优化穿搭的细节，随意感，就是衣服看起来都很普通啊，但是看起来就很时尚。

具体方法，我们先从穿适合自己的基础款，使用一些围巾、宝宝、太阳镜、耳环等饰品开始吧。

八、挺拔的身姿就是挺胸

现在越来越多的姑娘知道，挺拔的身姿是气质的重要体现，形体好的人，往往更容易在人群中脱颖而出，显得又修养又自律。

但是我们看到很多姑娘用力的挺着胸，显示出S段，其实这样看起来人的骨骼不在正位，会有一种很端着的做作感，唯有自然的身体正位看起来才是气质超群的。

所以不要一说挺拔就挺胸把肋骨都翻了出来，而是要让身体正位，在这里分享下我们28天学员糊糊同学总结的形体口诀：

九、磨皮美颜的你是最美的你

现在很多姑娘会有一个习惯，不美颜的照片发不出去。

而美颜发出去的照片，的确看上去皮肤更加白皙细腻，可是鼻子、脸的轮廓被磨的几乎看不出原本的特点，这样真的没有辨识度，而且显的五官非常的平面。

这也体现了姑娘们对美的理解就是很白很无暇，其实轮廓和辨识度也很重要。

正确的修图面部应该还有高低起伏和面部阴影的。像雪莉两张照片的对比，面部立体的起伏让她看上去明艳生动了很多。

 我们也可以练习一下精细化的修图，或者多做一些拍照前的准备，不要就指着一键修图。

有时间J小姐勤快的时候，具体跟大家讲讲如何拍照片修照片。

十、腹有诗书气自华

说到“腹有诗书气自华”很多人会举双手赞同。也有同学问我读哪些书能增加气质。

我觉得大部分人的误解就在于，只要我读书越多，我气质就越好。

其实我们所学习的一切，无论是读书、走万里路还是听故事，都要化为我们对自己及世界理解，才能有“气”。

你格局变大了，面容就会舒展，你自信了，身姿就会挺拔，你爱自己也能爱人了，你眼里才有点点星光。

你才会放下那些执念，不再狭隘的觉得瘦就是美、白就是美、脂肪、皱纹都是丑的。你

拥有了对世界的包容，对自己的允许，你才能“气自华”。

像郑念女士，看到这张照片，我们关注的不是她的银发、脸上的皱纹，而是她整体昂扬向上的气质感受，能感受到她身上那种岁月沉淀给我的不是苦难和寂寞，而是我独一无二的风采。

纵有沧桑，不见薄凉，我们从她身上看到的更多的是她非凡的智慧。

总结来讲，往脑子里填灌知识是没有用的，唯有你活出了“认知”的魅力，才能把修养才情写在脸上、戴在身上。

说了这么多，最终希望的依然是姑娘们能喜欢自己，也能看到形象的系统性和整体性。不要再和自己的缺点较劲儿，把时间精力都花在能改变的地方去。

春天到了，与万物一起生长吧，更迭认知、改变形象，种下一颗不惧狂风、不惧烈日，坚韧生长的种子。

在这微风拂面、满树开花、草长莺飞的季节，当十里春风吹来的时候，愿你能拥有这个万物生长的神奇力量！

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