跟随着古典老师的脚步一路走来，虽然看不出有多大的变化，但自己能够感受到自我的掌控力在不断地加强，不断地在成长。而最大的变化应该是对于坚持看法的改变，由以前的三天打鱼两天晒网，到后来自己对于自己要坚持的事能够充满信心，并且践行。
比如从连续近三百天的三件事打卡，再到每天早上的晨间日记，八段锦，左手刷牙，再到每天阅读，每天写一篇文章，早上六点分享到朋友圈……
在很小的时候就有个感悟，如果自己能够持续每天去做一件事，那么相信时间会给你意想不到的回报，只可惜能够找到一次坚持最久的也就两个月。
高三那年，连续两个月每天下午放学吃完饭，先到操场上散步，吹着风，然后回到教室，用一个小时练习英语，至少一篇完型填空。而在两个月后的一次模拟考，自己的英语也由班上的十几名，直接跑到了第一名，当时自己都觉得不可思议。老师也很惊讶，同学都以为我开挂了。只是那是我第一次体验到，原来做完型填空是那么刺激；第一次由衷地相信，坚持一件事是会带来改变的。或许这个道理大家都懂，但是唯有自己真正体验过了，才能让自己从骨子里相信。
而今，我也越发地相信每天一个微小的坚持会让你对于生活的掌控感和信心变得越来越强。而我之所以现在对于坚持更有信心，是因为坚持了近三百天的三件事打卡。
三件事打卡从参加一百天改变训练营之后到现在，每天持续进行，而且版本也在不断地升级。同时除了这么长时间的坚持带给我的信心之外，后来发现，三件事也是一个自嗨，自我对话，自我陪伴的地方。
最初的三件事只是记录三件事，感悟和感恩；后来加入了梦小步，小确幸。再到后来我自己也在不断地给进行升级。比如我每天都会记录时间，这方便开始进入状态，其次是每次记录下时间的时候就是告诉自己，今天又是不一样的一天。后来为了监督自己的睡眠时间，加入了起床和就寝时间；再到后来，为了让自己每天都去践行自己所学，我都会隔一段时间加入一个践行的项目。
在每次学习到新知识，并且我决定践行的时候，我会将其记录在我的三件事模版里面。而且刚好学院每个月学习一个小技能，一周一次，这样我可以在每一到两周增加一个小技能。
比如，在提升沟通力这部分，我第二节课学习了如何去调整自己的脸上表情，于是在我的模版里增加了一项：每天三分钟微笑心得（语言＋表情），然后每天在记录三件事的时候，顺便把当天的践行心得感悟记录其中。比如，第一天记录下，原来看自己三分钟是那么久……，比如其实自己笑的时候还是挺有亲和力的，而且脸颊的肉鼓起，这样显得更好看……每次记录的时候你都会有新的好玩的想法出现，而在一天天的练习中也就变得更加有动力了。
比如左手刷牙，这本是一件很简单的事，夜谈不上坚持，但是最开始几天还是很不习惯的，一开始我也将感受记录其中，比如我在开始践行的时候，发现自己洗得更加认真，人也更加有耐心了；自己左手洗得更加得麻利；自己在刷牙的那一刻很专注（如果不专注，自己可能会刷到肉）……
也就是通过这样的记录，让自己对于所做的事情有个清晰的感受，同时也有个及时的反馈。
你会发现，当我们跑完步，晒图片，收到很多评论时，我们会觉得很开心，同时也告诉自己：“嗯，下次继续”。完全忘记了，在跑步时你有那么些时刻自己心里不爽。而如果你晒图片是几天后晒的，可能你的那种幸福的感觉就要弱很多了。这是因为我们大脑喜欢及时的反馈，特别是积极的反馈。就如同，当孩子做好一件事，你要奖励他，当下就是最好的时机。而如果你错过了时机，过几天再奖励，可能那种感觉就弱很多了。
再回到我们在模版里进行记录，这就是每天的及时反馈，同时做得好的地方也不忘了自我臭屁一下，做得不够的，就鼓励自己一下。其实此刻，你就是你自己的老师，你自己的之心朋友。
有人可能会疑惑，我在每践行一件事的时候，也都会有思考，有时也会进行自我对话呀。但是你是否有将其记录下来吗？想和写下来的差距还是蛮大的。而且当我写下来后，我可以很直观地看到自己的成长轨迹。比如看到自己某个习惯坚持了多少天，自己好习惯打开，今天完成了多少。自己今天吃了多少番茄，自己今天阅读了多少文字……
这是因为我们大脑喜欢那些可量化的，特别是每天都在变化的数值。比如我们每天在打卡的时候，会记录时间1/31，2/31……当我们看到自己在不断地向31靠近的时候内心是有成就感的。比如我在每天更新中，看到自己到了60篇了，内心是有些成就感的。同时当我们在每天完成的一个个习惯中打勾，在每天看着数值一天天接近目标的时候，我们内心会有成就感和幸福感。
而我们在每次践行之后记录下我的收获和疑惑，这种及时的反馈，也是自我鼓励的一种方式，在这个世界里，我们不得不承认，陪伴自己最久，最了解自己的也就只有自己的。当我们不开心或者幸福的时候，我们很难及时地找到可以马上倾诉，可以分享的人，但我们自己却可以。这样在成长的路上，我们需要鼓励或安慰时总有个人在陪伴着，那就是我们自己。
我把这种用文字记录的陪伴方式成为自嗨的一种，也正因为自嗨，我突然发现坚持不再是曾经认为的需要很强的毅力，需要多么苦逼，多么自虐。而是变成了一种幸福的体验，一种自我成长的成就感。
希望这张自嗨的方式能够给你一定的启发，感兴趣可以一起践行哈，让我们一起成长，长成为自己的样子。
