《早起的奇迹》读后有感
作者哈尔在书中写道，习惯决定性格，性格决定命运。如果一个人很成功，说明他在某些方面养成了非常优秀的习惯，并能够创造并维持自己的成功，反之，如果一个人不成功，很可能是他们没有培养相应的习惯以获得自己想要的结果。
每个人都知道，好习惯让人受益终生，那什么是习惯呢？所谓习惯即规律性重复并出现潜意识行为的集合。无论你是否意识到习惯塑造了你的过去，你的未来也将继续由习惯创造。如果你不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你！
一个习惯养成需要多久？
大多数人都知道养成一个习惯需要21天，然而当你养成一个习惯后能不能持久、能不能进行优化升级，取决这个习惯是否给你带来了好处，或者你有没有更好的方法来加强它。
科学研究表明，养成一个习惯需要的时长与它的难易程度以及是否有较完善的养成策略有重要关系。
如果你想做习惯的主人，如何养成积极的习惯，同时摆脱消极习惯，来完全掌控自己的人生，接下来我们聊聊养成习惯的超级策略。
三阶段习惯固化策略
过去我们大多数人都经历过，想改掉一个坏毛病，往往只坚持了三天就没有动力了，更不说去增加一个新的良好习惯，即使坚持了一个月之久却无法持续，无法让你的人生发生真正的改变。我把上述归类于没有正确的策略，在你遇到挫折时无法抵御人性的贪婪…………
哈尔在《早起的奇迹》中把习惯的养成分为三个 阶段，每个阶段10天，在每个阶段重点克服情绪挑战和心理障碍。阶段一（第1-10天）新鲜期+难以承受期，前三天尚处于新鲜的向往期，当热情度过后就进入了身体与情绪的抗拒阶段，另一个声音反复在问，如此痛苦到底值不值？这是一个关键的卡点，90%的人都在这个时侯回到老习惯的轨道上！改变原来的状态需要有外力的加入，比如说，完成几天之后你可以给自己一个奖赏或约请一个挚友对你进行监督，或者也可以在你的亲友圈、朋友圈进行宣誓言等，通过这些外力让你顺利的度过大多数人难以承受的卡点。第二个阶段（11-20天）不舒服期，当你成功跨越难以承受期之后，稍稍建立了自信，同时也会感受到好习惯带来的一点点好处，当然还会觉得不舒服！因为你在外力或自律的作用下走过来，尚且没有完且摆脱旧习惯的引力，还会受到老习惯的诱惑，比如训练早起之后还会想睡懒觉等。这个阶段可以憧憬一下未来好习惯能给你的人生带来怎样的改变，描绘的越具体你就会越兴奋，你就会越有动力。更高明的办法是，你可以经常向身边的人分享前二阶段践行你的心理感受特别是你超越之后为你带来的好处，这样就可以大大加强你前行的动力。第三阶段（21-30天）趁热打铁，很快走过了20天，新的习惯基本养成，新习惯会给你带来一些好处，你现在不憎恨、抵抗 它，甚至会为训服它而感到骄傲了。这个阶段才是从量变到质变的重要过程，从最初的品偿到品质的过程。结合我自我训练早起、跑步、减肥以及培养孩子们养成生活行动清单到半自动化宝宝的过程，都体现反复、重复优化至到完全溶入到血液里，形成个人品质为走向更高的成功奠定基石。
与其说目标决定人生，不如说生活习惯决定人生
千里之行始于足下，你能走多远取决于你当下的每一步。人生如建大厦一样，根基不牢地动山摇！没有铸牢的基础，你就无法建设更高级的成功。我喜欢从小事做起，当取得一点小成绩的时候就开心的拿出来得瑟一下，或者用简书或朋友圈来记录它，这些点滴都会朝向你的人生目标。只要我们在前行的路上，慢即是快。
