常听身边朋友这样说：我应该怎么样，我必须怎么样，我为什么不怎么样，我如果那样做就好了，万一会怎样。这这些给自己应该化的人，当他给定完标准，就开始给别人提出要求。
人生不如意十之八九，但最难的是承认这些不如意时常会发生，并能理性面对。
《我的情绪为何总被他人左右》告诉我们，凡是自己不能着急，一旦掉进情绪的陷阱，那些被你预想的所有最坏的结果都会发生。
哪些行为是过分的表现？
比如有人因明天要考试，今天一整晚睡不着，烦躁焦虑，怕考不好，怕没有得到自己想要的结果；
比如你工作了一天，回家看到孩子摆了一屋子的玩具而控制不住大发雷霆之火，然后自己去收拾干净；
比如因为天气不好而沉闷烦躁，心情不好。
这些过分行为在日常生活中随处可见，也经常发生在你我身上，我们总是控制不住，总是太容易被情绪左右，而导致这些坏情绪的诱因是什么？
是你的私念。假如你一直很用功，对自己考试信心百倍、假如你是心情愉快的推开家门看见孩子在家中随意摆放玩具、假如你今天因为上司称赞而忽略了恶劣的天气。那么这些过分行为都不会发生。
你为什么会愤怒？
因为别人没有达到你自认为的标尺，你的需求未被满足。你在某件事某个人身上投入了精力或情感，会理所应当地认为应该有相同的回应，如果没有，会令你抓狂。
怎么样摆脱坏情绪的控制？
--学会选择，在我们看来没有退路，走上绝境，没有转圜余地的时候，其实你依然有选择的空间。当我们觉得自己被别人逼得走投无路，必须要发怒，必须伤害对方才能罢休的时候，其实就是你放弃了选择的权利。你可以选择不这样做，可以选择不去在意这个结果，那么这个结果，做这些事情的人必定没有办法伤害到你。
--明确目标，你是否还记得上学时班里同学因为不喜欢某个老师而不认真听他的课。因为一个错误的行为导致你最初学习的目标被模糊。
--学会平衡，也是很好的自我安慰的办法，如果做不到，其实也没有关系，既要做，也不要太过执着。
--反思自己，我为什么会睡不着？为什么为这个人这个事情扰乱了思绪，破坏了心情？我们会很容易看到别人身上犯的错，却很难看到自己的问题。及时反思，变换角度，你所在意的，追求的，在对方那里其实并没有那么重要，那我们为什么在意呢，这个人是不是真的不可饶恕呢？如果我发怒了，对这件事是不是没有任何帮助？
85%的时间和力气，我们都用来和自己对抗，人生的一大半我们都在被别人的行为掌控着我们自己的情绪。
请别对自己用力过猛，请别爱的太满，恨得太足，请别做情绪的奴隶，然后，去战胜他们！
