【木兰读书会6.0】DAY 02 共读书目《幸福的方法》

作者:【美】泰勒·本沙哈尔

阅读时间:<30分钟

01 四种汉堡模型

——享乐主义型,及时行乐,逃避痛苦。

——忙碌奔波型,只追求未来的快乐,承受着现在的痛苦;要幸福,就得经历痛苦。

——虚无主义型,既不享受眼前,也不期望未来,放弃追求幸福。

——感悟幸福型,既享受当下,从当下的事情中感悟到幸福,也会通过当下的行为,让自己拥有更加满意的未来。

我一直对这四种模型印象很深刻, 回顾自己过去的生活,经常处于享乐主义或忙碌奔波中;而当下呢,则更多时候处于感悟幸福中。

02 幸福与状态无关,幸福是一种能力。

这句话是我上一次读的时候写在书上的,它也一直影响着我。我幸福吗?

我挺幸福的,老公、孩子、家人,身体健康,我爱他们,他们爱我,其实这些一直都在。

很多时候,当我们只顾埋头走路的时候,会经常忽略这些始终都在的爱。内心的忙乱、世俗的目标,常常让我们迷失自己,根本无暇去睁眼看看。某一刻,暂停键按下,睁开眼,四周望望,才发现,哦,原来幸福一直都在。

我想,这是我对幸福最大的体悟了,去感受它,它一直都在。

03 如何让自己更幸福呢?

——要常反思,反思后重新连接

不管是在婚姻中,育儿中,还是家庭中,少不了的摩擦,少不了的抱怨,但是,要常常反思自己,我哪里做得不够好,我还可以怎么做让自己更幸福呢?

今天要交一个很重要的录课视频,午饭后在忙, 孩子不停地打扰我,老公躺床上睡觉,我就开始唠叨孩子,说着说着,矛头其实已经指向了老公,为什么不看着孩子,没看到我在忙吗,还去睡觉?

吼了吼孩子,奶奶带走了。老公也被我“吆喝”起来了,我心里已经意识到自己不对了。然,死要面子活受罪,还没完,忙完后和老公收拾屋子,继续嚷嚷,嚷到一半我就笑了,老公也笑了,我赶紧说“对不起,我错了”,这在以前,我的心是那么刚硬,怎么会主动低头认错呢?

下午老公带孩子出去玩了,我在家好好睡了一觉,睡醒后特别舒服。看到他们回来,老公走进卧室,我对他说:“谢谢你”,他很吃惊,也开心地笑了。

书中说,幸福有高度,有深度,高度是我们生活中体验到的情绪波动,我想每天,美时都会有起伏,但是,深度,我们内心深处基本的幸福感,在我心里是一直存在的。

——找到使命,赋予意义

在工作中,如何让自己更幸福呢?

作者在书中举了自己的例子,抽丝剥茧,逐层剖析,找到了让自己感到幸福的工作。

我的工作也是如此,在工作的前几年,我一直愁苦烦闷,不知道该如何是好,吵吵着要换工作。但现如今,不一样了,我竟然特别享受和这些孩子在一起。和他们的相处,不仅让我找到了工作的意义,还找到了生命的意义。每一个生命,都在热气腾腾地向上生长着。每一次想起这些孩子们,我的嘴角都是上扬的。

践行:

01 把自己想做的事情再删减,思考到底哪些是必须做的,哪些不必要。

02 我要卸载几个APP,他们占用了我太多的时间和精力

03 时间除了给工作,然后就是给孩子,要留出给老公的时间,这是今天他提醒我的。

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