文/青木你说

童话故事的结尾，王子和公主终于幸福地生活在一起。

而我们都知道，根本没有真正意义上的童话，用“彼此合适的生活”来定义或许更加准确。

而在寻找彼此的王子和公主的过程中，我们都会经历分手，或者被分手。

分手后，我们沉浸在痛苦、难过、自我否定中，整日昏昏沉沉，压抑自责。

难道分手一定要这样愁云惨雾吗？

其实，分手才是让自己真正成长和疗愈的日子。

我们遇到的每个人都是有意义的，就像佛家所说“来去自有因果。”

他（她）不会平白无故出现在彼此的生命里搅局，让自己难过，他（她）带来的爱、痛苦、争执都是疗愈自己缺陷的灵丹妙药。

1、让自己充分感受悲伤

分手后，内心痛苦是必经阶段，除非你根本没有认真对待这段感情。

很多人表现出一副无所谓的样子，在家人朋友面前强颜欢笑，没心没肺。

很难想象一个花臂大汉在孤独的深夜，躲开所有人，抱着被角轻声啜泣。

他孤独、无助、彷徨。

很难相信一个一向乐观可爱的女汉子，抱着一起养大的仙人掌，刺深深扎入身体而不自知，只想感受对方留下来的痕迹。

她思念、后悔、哭泣。

我们从最亲密的人变成了陌生人，从无话不谈变成无话可说，从满心欣赏变成彼此厌恶，这种情感体验简直恶劣至极。无论我们处于主动分手、被动分手，还是彼此厌烦的位置，都会对自己造成严重的冲击，伤痛汹涌袭来，无处可逃。

库伯乐-罗斯提出伤痛具有五个阶段：否认、生气、挣扎、抑郁、接受。

伤痛是当时心境的真实表达，这时候我们要做的不是否定、逃避、遮掩，或者幻想他（她）还会回到你身边，亲爱的，我们都知道不可能的。

我们会向朋友倾诉，希望朋友能体会自己的感觉，从而达到共鸣。

可能朋友会说：“他对你一点都不好，你为什么还要喜欢他？”有些人说不清哪里好，可就是谁都替代不了。

每个人都属于独自存在的个体，只有自己能体会自己的失去，朋友的不理解十分正常。

我们要做的就是跳出思维定式，接纳现在这个悲伤的、痛苦的、压抑的自己，充分体会这段伤痛，让我们有机会了解自己健康和不健康的原型。

2、在过去这段恋情中，我做了很多错事

每个人都不是完人，在爱情中都会犯错。

木木的男朋友是一个十分优秀的男生，但是她根本不知道如何与他相处，她害怕犯以前在恋爱中犯过的错误，让他讨厌她。这种消极思想始终折磨着她，这时候内省就要发生作用。

木木意识到自己处于危险地带，不断暗示自己，“我不会再犯同样的错误了，我从我过去的感情中获得了疗愈。”

事实证明，生活总会朝着好的方向前进，目前，她的感情进展十分顺利。

木木最大的错误就是对爱情的检视太过频繁，很多人都没有意识到，他们每天有70000个想法，更让人震惊的是这些想法大多都是重复的。

我们可以像木木一样，不必执着于他是不是我今后要结婚的那个人，他是不是会成为一个好父亲，他是不是特别爱我。

这些无谓的猜疑占据了我们的精神和时间，我们应该换一种思维方式，他是我现在要找的人，我能不能成为一个好母亲，他现在很爱我。

把消极扭曲的思维模式转换为积极健康的思维模式，尽情享受爱情，哪怕今后分手，这种健康的思维模式也会延续到下一段感情中，让自己从犯过的错误中得到疗愈。

3、你是什么样的人，就会吸引什么样的人

我们吸引的是在爱情方面有同样问题的人，如果内心脆弱，另一半内心也是脆弱的，只是会在不同的方面表现出来。

两个性格南辕北辙的人相爱在生活中非常常见，性格冷漠和依赖感强的人就是一种典型。

通常情况下，依赖感强的是女生，我们称呼她“小红”，冷漠的是男生，我们叫他“小明”。

小红有过被抛弃的经历，所以内心极度缺乏安全感。小明从小被管束太多，害怕被控制。当他害怕被控制的时候，往往会变得冷漠，这又造成小红害怕自己被抛弃的问题。

两个人相处过程中，矛盾频发，小红想要一起讨论解决问题，小明宁愿保持沉默逃避问题。小红催的越紧，小明就越抵触，反之亦然。

脆弱在不同的点凸显出来，两人无法契合，分手是必然走向。

然后我们会神奇的发现，两个人奇迹般地相遇，疗愈了彼此的性格弱点。有被抛弃经验的人最终不会再抛弃自己，有被过分控制经验的人最终变得更加自信，相信没人能控制他们。

4、你对自己有多刻薄，男朋友就会对你多刻薄

很多女生谈恋爱后，会把爱情当作生命中的重心，一切围着男朋友转，甚至失去自我。

通常这种情况下，我们会发现男朋友对自己的态度并不友善，甚至傲慢、刻薄、无礼。

我们姑且叫这类女生“小梦”，小梦自我认同感极差，需要他人对自己的赞扬才能确定自己存在的价值。

那么，小梦对自己的认知是什么呢？她认为自己无知、无能、无用。那跟她最亲近的男朋友能在她身上体会到什么呢？只有更深刻的无知、无能、无用。

小梦对自己越刻薄，男朋友只会对她更刻薄，而她最不愿意听到的话最终会通过他的嘴巴喷涌而出，像刀子一样狠狠扎在心上。

如果自己都不爱自己，不愿意与自己相处，那么，怎么要求男朋友爱自己？

一个没有翅膀的天使，怎么能寄希望于风，让风带自己翱翔碧空？

我们可能都曾犯过这种愚蠢的错误，内心住着一个这样糟糕的小姑娘，不断消极自我肯定，时间久了，只会让它演变为现实。

其实，不是男朋友抛弃了自己，而是自己抛弃了自己，把自己扔在了荒原里。

请相信，我为自己而存在。

5、失恋是一份巨大的礼物

每一份爱情的到来都是一份礼物，失恋更是一份绝无仅有的礼物，让我们直面自己的不安、恐惧、愤怒，看到自己深深埋藏的一面，从而让自己从痛苦中得到疗愈。

疗愈的过程，就是消灭消极自我肯定，重建积极自我肯定的过程。

失恋后，我们会回忆恋爱的每个瞬间，如果当初我不任性就好了，如果当初我不犯错就好了，我真是差劲，我不值得被爱。

可是亲爱的，不是这样的。

如果一段感情里，需要你不断放低自己的底线，改变自己的原则，整个过程让你愤怒、委屈、无奈，说明两个人磁场不和，而不是你不值得爱。

如果你路痴，在一个人眼里觉得特别可爱，在另一个眼里就可能是白痴。

如果你爱吃葡萄，一个人会给你买葡萄吃，另一个人会埋怨你为什么不跟他一样爱吃芒果。

如果你爱看动漫，一个人会觉得你天真可爱，另一个人会觉得你幼稚无脑。

甲之蜜糖，乙之砒霜。

世界上最难得的是，我们都知道自己最难堪的样子有多丑，但是另外一个人愿意接受并爱全部的你。

当然，我们不否定自己存在缺点，会脆弱、会愚蠢、会犯傻，甚至会狂妄、会无知、会偏激。

很遗憾，你遇到的不是更好的我。

我始终相信，更好的我，会遇到更好的“你”。

现在，深陷失恋泥沼的，不断否定自我的我们，请一定要自爱，确定一定以及肯定自己存在的价值，重建自信心。

每天早上、睡前，对着镜子说：

我爱你。你很好。你值得被爱。你也值得去爱。你会变成更好自己。你会完成你的梦想。

哪怕我们内心不确定，也要假装让自己相信。

日积月累，我们会发现神行合一，这种不断的积极自我肯定，影响了我们的行动和精神，让我们从失恋中疗愈，重新认识自己，提高自己。我们会发现，我们逐渐变成了自己希望成为的那类人。亲测有效，请务必尝试。

每个人都有开始一段感情，结束一段感情的能力，但是很少有通过失恋剖析自己，疗愈自己内心的能力。

分手后最大的报复不是让你高攀不起，而是我通过你成长为全新的自己，而你没有。

真是、遗憾、至极。

6