为什么一说起“坚持”两个字，总让人觉得是需要咬紧牙关才能做到的事情？想起这两年坚持完成的事情，突然觉得其实有些“坚持”真的毫不费劲。

      举个例子，“学习佛法”。坚持学习，坚持共修，坚持去庙里参加法会，做一些义工工作。虽然不是每天都在做这些事。但从长期时间来说，的确也占据了我很多工作外的时间。

      期间也有一些波折，如家人的反对，与工作时间的冲突，可是一切最后还都是迎刃而解了。而且，慢慢地也找到自己的方法和节奏。

      另外，就是素食，也进行快两年。同样的，也是起初时遇到了一些阻力。但坚持下来，除开一些生活中的不便以外，我已经开始享受素食带给我身体和精神上的益处。

      还有就是“追星”（我是理智粉），加入饭圈，饭一个爱豆，每天也要签个到，有空才做做数据什么的。但也感觉乐此不疲，那是因为爱豆很正能量，饭圈很可爱，每每工作压力大，进入圈子里，感觉很有趣，也很治愈。

      最近日更（每天写一篇小文章）第三十七天。平时，上班节奏也很紧张，有时还要加班。下班后要带娃，有时也会躲洗手间里写上几句。之所以想要坚持，我觉得还是很享受写东西时带来的平静和愉悦，是很难得可以梳理自己的一小段时间，很珍惜这样的时刻。

      为什么这些事情都慢慢坚持下来了？因为它们不需要我太用力。为什么毫不费力？我觉得值得深入思考。

      首先是热爱。根据马斯洛需求层次理论，人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

      对精神层面需求特别在意的我，用这些方式找到自己的一片结界和安全区域，而且可以与现实生活无缝链接。“坚持自己喜欢的事情，是永远不会觉得辛苦的”。

      思考坚持背后真正的力量源泉。例如考证，每个人真的喜欢这个备考过程么？显然这个过程很枯燥，很累，不这么讨喜。但为什么我们坚持去做，去准备？

      我想，拥有这份证书背后可能带来的竞争力，由此获得一份可以实现自己价值的工作可能才是真正让我们坚持下去的动力和源源不断的力量源泉。

      找到自己急迫的需求点。学佛是因为自己越来越容易焦虑，素食是因为自己身体抵抗力越来越差。还有我的先生，近一年来也开始尽量素食了，饭量也减少很多，特别最近都在运动健身了。

      他告诉我，半年前他感觉身体出现了一些问题，如果不节制饮食和运动，他估计自己健康会有很多的隐患。所以，找出这些很急迫的需求点，可以让你下定决心要改变和坚持。

      不要太执著形式和时间。曾经我计划每天诵经打坐。但慢慢实践下来，发现不太实际。主要是时间和场地的原因。

      后来我慢慢地将这一目标变得灵活一些，不能打坐时我就听听经，在脑海里默默跟着诵经。其实也是可以实现这个目标的。不要让自己成为形式的奴隶。

      要有取舍，坚持的路上充满取舍。现在生活和工作的节奏很紧张，不可能每天或每个时期坚持所有想要坚持的。不要懊恼，要学会原谅自己。

      从宏观的时间来看，每一个节点连接起来，它就是一条不曾放弃的直线，只要你不把每个节点彻底抹去。

      坚持允许循序渐进。比如，坚持早起，可以根据自己的实际情况，先从七点起床，再到六点半，再到六点。慢跑可以从十五分钟，慢慢增加到半个小时，再到一个小时。

      坚持需要一种成就感去驱动。如果一开始制定一个太突兀的目标，无法实现的挫败感往往会破环整个计划的延续性。

      充分利用碎片化的时间。如果一件事总是需要一天中很长一段时间去完成，那难度肯定会加大。可以充分利用碎片化的时间完成的事情成功的几率会比较大。

      碎片化的时间如果能充分利用起来，花在想坚持的事情上面，而不是盲目地花在刷朋友圈，看娱乐新闻，生活的质感肯定也能得到很大的提升。

      借助外力的帮助。现在生活很便利的一点，就是电子设备。有很多可以帮助我们实现目标的App和一些社群。分为不同的主题，如每日早起签到的，健身计划的，每天写作打卡的，分享素食的……

      这些工具让坚持多了一些仪式感，群里的小伙伴也能互相鼓励互相帮助，一起让自己热爱的事情坚持下去。

      写出以上的文字后，我突然觉得坚持没有这么艰难了，最重要找到热爱的事情，还有就是方法和信心。也许，我可以开始一些新的尝试......