以前总认为养成一个习惯很难，自从看了《微习惯》这本书，才豁然开朗，建立一个微习惯其实很容易。微习惯是一种非常微小的积极行为，小到不可能失败，正因为这个特性，他不会给你造成任何负担。
1.切实可行的计划有利于微习惯的养成
如果你给自己制定了一份每天做30个俯卧撑的计划，恐怕你很难坚持下去。第一天你可能信心满满的完成了30个，第二天开始伴随着肌肉的酸痛，开始减少数量，逐步产生打消这个计划的念头。你可以尝试建立每天一个俯卧撑的微习惯。做一个俯卧撑很容易就完成了当天的计划，这时候你可以很轻松的想再来1个，再来2个。所以你的计划每天都可以超额完成。
2.建立微习惯，要调动大脑潜意识来形成
重复建设（潜意识）大脑使用的语言。多重复几遍就不会忘记，建立习惯的目标就是用重复来改变大脑。可能大脑会抗拒，除非给大脑一些回报。一旦你养成一个微习惯，一切都变得轻松起来，大脑感受到愉悦，自然会容易接纳这个习惯，从而长期、稳定的持续下去。每天早起一个小时，一年你就比别人多拥有了365个小时，可以多读600万字，相当于读了120本5万字的书，这可相当多了。
将微习惯的观念渗透到潜意识领域，让它喜欢上这个想法。然后通过重复的方式，自动识别这种行为习惯。是不是简单到不可能失败？快行动起来吧~
