一到周末，不用上班，突然自制力好像就下滑的比较厉害。平日早上的锻炼今天也没有做，拖到中午才做，但是好歹也是做了不是。

第八套广播体操

小时候每次做体操都是能躲就躲。能动手绝不动脚。工作多年，两点一线的生活，体重也上升到了当年两倍的重量。以前觉得挠痒痒的体操，现在做一遍肩膀就觉得酸的厉害，年轻就是好！

广播体操不太适合好动、体质好的小孩子，应该给他们更加活跃活泼趣味的锻炼。感觉还是适合职场白领，久坐的人群。

每天一遍目前没看到有什么效果，但是身体没有不舒服已经是很好的结果了。后面改为一天3次，一天12分钟吧。习惯就是力量，加油！