时间对于每个人都是一样的，不多也不少，时间就在那里，就看你如何利用时间。
时间在一点点地流逝，我对时间的感知特别不敏感，从早上起床到晚上睡觉之间这段清醒的时间，我大部分时间都是浪费在隐性时间上，这部分时间是不被感知到的。因为病人、爱人、子女等等需要去对待，就要做各种事情，那么我的时间就严重碎片化，想要利用好碎片化时间做好每件事情，有什么方法呢？
安叔告诉我们，快速进入专注的状态是利用好时间的关键。平静的心理状态是让我们进入专注的第一步。
平复我们的情绪，让自己安静下来，物质层面的方法有①塑造专注环境：让我们培养一种“场”，当进入那个环境就有种力量，比如读书“场”，只是用来读书学习，睡觉“场”，只是用来睡觉休息，利用这种惯性能够快速进入专注状态。②伙伴效应：组团学习就在一种学习的氛围当中效率会提高，比如小圆子组团复盘千聊分享，如果是我自己就不可能复盘这么多场分享。
精神层面的方法有两个认知，①第一个认知是先做一遍，不管做什么事，看起来有多难，都先让自己做起来。②第二个认知是能做多少做多少，不强求，保持有信心和主动性。
除了处理好情绪，还需要我们在各种事情中去快速切换具体方法有哪些呢？
001.任务显像化，就是列清单，完成一件就打勾，这样有一种进度感。
002.以任务为准，而不是以时间为准，把一件事情做完之后再做下一件事，尽量不让自己搁置任何事情。
003.创造安静的环境，可以先放松自己，然后让自己安静下来，进入专注状态。
004.巧妙克服负面情绪，都会有出现负面情绪的时候，当负面情绪出现的时候，就与它单挑，心情不好，就可搞笑视频，开心起来，累了就听歌放松一下。
找到适合自己的时间管理方法，从微小的改变开始，你如何利用时间，时间就怎么回馈你。
