1，谦卑和感恩是解决一切内心不愉快的万灵丹。

2，感恩正是你用谦卑的心体会一切之后，自然而然产生的。

3，我们最终追求的到底是什么？是爱、喜悦、和平。这也是我们的本质。

4，我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但我们仍然保有一个基本的内在真我---作为目睹一切的观察者。这个内在的真我，不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，他可以观察人世百态，欣赏日出日落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。

5，观察者的态度会影响被观察者的结果。

6一个人充满了快乐正面的思想，那么好的人事物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的如果一个人，总是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么他也会常把倒霉的事情吸引到自己身上。

7，人的思想、感情都一定的能量振动，所以会吸引和它们相近频率震动的人、事和物。

8，喝咖啡，聊是非。

9，如果每天都生气，那么每天都在为自己的那张神经网络接线整合，这就变成了你的情绪模式。

10，性格倾向x外在环境x各种教育x生活事件x前世业力（如果你信的话）=人生模式。是乘号，不是加号，所以变数很多，特别复杂。

11，不经意间说出来的话或做出来的一些事，虽然与你的本意不同，但可能就是你潜意识里真正的想法。

12，同时性：意指有意义的巧合，就是两件看起来毫不相干的事件，却有相同的意义在内。

13，梦是潜意识通往意识的桥梁。

14，我们为自己的意识带入了更多的知觉。就像我们的眼睛，虽然可以有很广阔的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。

15，无论你多么爱他，多余的担心是最差的礼物。这一句从能量理论来说就是：担心是恐惧、一种负能量，这种能量会萦绕于对方，反而给他带来更多不利。

16，要爱上生命中的不完美，因为任何困境中都潜藏着智慧、经验和以外的收货。

17，当我们大脑细胞习惯了一种胜肽（特定情绪时大脑产生的化学分泌物），如果我们不喂养这种胜肽给他们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放出种种波动能量的频率，让能够产生这种胜肽的事情发生在我们的生命当中。

18，我们大脑每秒要处理四千亿位元（位元，二进制数字，每个0或1就是一位元）的信息，但是我们只能意识到四千位元的信息。所以，我们会选择性的去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。

19，我—-就是那仅存的知觉，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。

20，情绪的感应点位：

脑门--无聊

颈部--压力

喉部--焦虑

肩膀--失望

心脏--恐惧

肺部--悲伤

胃部--愤怒

肾脏--不安

大腿--不耐烦

21，痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。

22，一些天生的恐惧、所求不得的愤怒、希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的流动而已，它会来就一定会走。

23，若果你不能控制你的某种情绪状况，你一定会对这种情绪成瘾。

24，对于已发生的事实，最好的态度就是臣服。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。

25，臣服的第一步就是先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功无济于事的，然后再去体验和寻找更大的契机。

26，我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下。

27，我们都生活在自己思想观念的牢笼之中浑然不觉。

28，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种震动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要东西。

阅 读 总 结

人生是由我们内在的真我引领的。

我可以作为一个观察者，观察我的思想、情绪、心态，从而更加了解自己。

对于已发生的事，首先要做的就是臣服于当下，然后再去应对。

各种情绪产生各种相对应的胜肽，对这种胜肽的需求会使同样的情绪反复发作，最终上瘾。所以可以理解为：你所需求的胜肽是积极的、乐观的、幸福的，你就会不断地创造积极的、乐观的、幸福的情景，从而你的人生也是这种状态。如果你所求的胜肽是消极的、悲伤的、不幸的，你就会创造更多相应的情景来满足所需，那么不幸就会这样一直萦绕在你身边。

美好的心态吸引更多美好的事物，糟糕的心态吸引更多倒霉的事物。（吸引力法则）

所有外在的事物都是你内在的思想投射出来的结果。是你的思想频率向宇宙发出信号，宇宙以同等频率的事物与你产生共鸣的结果。